时间：2023-05-18 08:36:03 浏览：79
虾皮、黑子麻、核桃三种食材没有禁忌，因此可以一起食用；
虾皮可以降压，可以补钙，黑芝麻活血通脉、抗衰老、增强体质，对肝脏肾脏都有很好的滋补作用，黑芝麻有大量不饱和脂肪酸，对高血脂有一定帮助，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15至20克，脂肪较多，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
三高人群能吃核桃吗
1、三高可以常吃核桃,核桃富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂等,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,预防高血压、冠心病、高脂血症等都有作用；
2、核桃含油脂类比较丰富,过量摄入会影响血脂。有三高的病人多需要控制饮食,低盐低脂饮食,核桃可以吃,但要少吃；
3、核桃本身也是含有比较大的油性的,这个是不建议大量食用的,每天可以吃一到两个就可以保证营养的供给了。
核桃仁吃多久见效
吃核桃补脑的效果是慢慢出现的，大概一个月会自觉有改善，如果条件允许的话，长期吃效果才会更好，核桃是食疗佳品，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效，核桃仁中含有锌，锰，铬等人体不可缺少的微量元素，核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
核桃配什么吃怎样吃最好
1、核桃搭配红糖。将核桃和红糖放在锅中一起炖煮，煮开即可食用，可以改善女性朋友的面色，让其气色更好；
2、核桃搭配蜂蜜。将4个核桃和4碗水放入锅中，小火慢熬，等到只有半锅水时，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。每天一杯核桃蜂蜜，可以美白，而且这种方法还可以增加女性朋友好气色；
3、核桃搭配花生。把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水后一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。早晚各一杯，既营养又养颜。
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