时间：2023-05-17 08:48:01 浏览：51
和酸奶最好的时间段有两个：
1、饭后喝酸奶：
饭后30分钟之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液ph值在1到3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是ph值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，ph值就会上升到3到5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。
2、晚上喝酸奶
酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。
21天酸奶过期能喝吗
尽量不要喝过期的酸奶，处在保质期内的酸奶中含有活菌，对于身体是有益的，当然酸奶是需要冷藏起来的，长时间放在常温下酸奶中的活菌也会死掉，那么过期的酸奶中活菌自然也会死掉，这就失去了喝酸奶的意义，但过期的酸奶中蛋白质以及钙质还是存在的。
酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
冬天喝酸奶对身体好不好
酸奶中最有价值的乳酸菌，不仅可以分解牛奶中的乳糖，产生乳酸，使肠道的酸性增加，而且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。所以，饮用酸奶不能加热，冬季可在室温下放置一段时间再喝。 由于需要保持这种乳酸菌的活性，酸奶要保存在低温环境里，一般在2－8摄氏度左右，而且保存时间通常在1个月以内。如果冬天里觉得酸奶太冷,只可以放在瓶里隔水捂热，不可以直接加热。
过期一周的酸奶能喝吗
1、不建议。
2、如果我们的酸奶如果过期了一周的话，那就最好不要再喝了，因为酸奶里面的营养物质比较多，很容易滋生细菌，这个时候很有可能已经变质了，饮用这种酸奶可能会导致我们肠胃不适，对将抗不利。
3、酸奶这种饮品的保质期一般都比较短，所以我们平时在购买酸奶的时候要注意看它的生产日期，尽量买日期新鲜的酸奶，然后在短时间内饮用完毕，要是喝不完的话，可以将酸奶要放在冰箱里面保存，能延长保存时间。
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