时间：2024-03-15 15:54:01 浏览：38
早上吃两个鸡蛋没有坏处。但是太单一，要多样化就餐。
原因:鸡蛋富含蛋白质，吃了对身体好，可是不能只单一的吃鸡蛋，还应当吃点其他的，比如面食类的，稀饭类的，水果类的等。早上只吃两个鸡蛋，蛋白质营养是够了。可是缺少维生素，缺少维生素的坏处是会发生口腔溃疡。建议尽快补充维生素，多吃蔬菜和水果。
感冒不宜吃鸡蛋
1、感冒了吃鸡蛋会导致身体内热量过高、烧上加烧是一种误会，人在进食后体温都会略有升高。这是因为食物在体内氧化分解时，除了本身释放热能外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，但这种热量是微乎其微的。发烧时每天吃1—2个鸡蛋，应该没什么问题。
2、感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力就会下降，也吃不下什么东西，缺乏营养，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。不要吃油炸或煎鸡蛋，因为油炸的东西容易产生胃热，不容易消化。
3、需要提醒的是，到底能不能吃鸡蛋也得因人而异。由于感冒发烧可能会引起胃肠不适，而鸡蛋本身又不易消化，肠胃本身不好的人，应该减量或避免食用。
木耳鸡蛋汤怎么做好吃
主料：鸡蛋200克、木耳50克、油菜心100克。
调料：盐4克、猪油75克、味精2克。
做法：
将鸡蛋磕入碗内用力调匀。黑木耳洗净。汤锅置火上，放入猪油烧热。鸡蛋入锅，煎至两面微黄。当蛋质松软时，用手勺将鸡蛋捣散，加入鲜汤1000克，再下精盐、木耳、菜心、味精烧开。入味后淋上猪油即成。
怎样煮鸡蛋加米粉才好吃
准备米粉，用冷水浸泡20分钟，稍微把米粉泡软，清洗干净；把猪瘦肉清洗干净，切片；加入鸡粉、酱油将瘦肉片腌10分钟；准备香肠；准备2颗青菜，浸泡、清洗干净；热锅里放油，放入瘦肉煸炒；炒2分钟左右，放进香肠再煸炒一会，加适量成做成汤；大火煮10分钟；放进米粉，再煮5分钟；加入青菜稍煮2分钟，加适量盐来调味即可；煎锅里放油，打入鸡蛋；煎2分钟即可；装盘即可。
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