时间：2024-03-18 13:06:01 浏览：98
瘦一公斤脂肪，需要消耗大约7700千卡的热量，大概相当于跑步10个小时，才能消耗一公斤脂肪。但我们还需要饮食，一顿饭往往又会补充回大量的热量，所以减肥是个持续渐进的过程，既要保证每天的运动量，又要避免过多的饮食。
瘦一公斤需要消耗多少卡路里
瘦一公斤大概需要消耗7700卡路里的热量，因为每克脂肪会产生9大卡的热量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
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