时间：2024-04-27 18:12:02 浏览：76
怎么吃玉米共有4步。玉米可以做松仁玉米、煮玉米、椒盐玉米。以下是松仁玉米具体操作步骤：
第一步：胡萝卜切丁
黄瓜切丁，胡萝卜切丁。
第二步：焯水玉米粒
玉米粒焯水1分钟捞起。
第三步：焯水黄瓜丁
黄瓜丁和胡萝卜丁焯水30秒捞起。
第四步：锅内倒油
锅内倒食用油，放入玉米粒、黄瓜粒、胡萝卜粒、松仁，加盐和水淀粉，翻炒均匀即可。
总结：以上就是关于怎么吃玉米的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
吃玉米好处有那些
1、抗衰老
每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素a，它具有防癌作用。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。
天然维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌*物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
2、保护眼睛
摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
3、可降低人体胆固醇
随着人们的是水平不断的提高，饮食自然也就越来越丰富，那好的吃多了胆固醇也会随之上升的，这时候小编建议可以多吃些玉米，玉米中的营养物质可以有效的降低胆固醇。
4、辅助治疗多种疾病
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素e协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
花色玉米怎么煮好吃
1、准备好材料。
2、玉米剥粒。
3、腊瘦肉切小丁。
4、胡萝卜切小丁。
5、锅里水烧开，下青豆焯熟，过凉水沥干水分。
6、同样将玉米焯熟，过凉水沥干水分。
7、热锅下油。
8、倒入胡萝卜翻炒。
9、倒入腊肉丁。
10、倒入青豆。
11、倒入玉米粒。
12、下适量生抽翻炒均匀即可出锅。
玉米粒胚部发黑能吃吗
玉米粒胚部发黑不能吃。玉米粒胚部出现了变黑的状况，表明玉米已经发霉，食用了会对人体造成危害。玉米的热量较低，并且有丰富的膳食纤维，适合减肥瘦身的人食用。
玉米产量高，适应性强。玉米的籽粒、茎时营养丰富，是各种家畜的优质饲料。
玉米，禾本科玉蜀黍属植物。原产于中美洲和南美洲，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。秆直立，高１到４米，基部各节具气生支柱根。叶片扁平宽大，顶生雄性圆锥花序大型，雌蕊为极长而细弱的线形花柱。
玉米的营养成分比较全面 ， 一般含蛋白质８.５％、脂肪４.３％、糖类７３.２％、钙０.０２２％ 、磷0.0２１％、 铁０.００１６％ ， 还含有胡萝卜素、 维生素ｂ１、ｂ２和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素ｅ、赖氨酸等。
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