哺乳期补钙多少合适

时间：2024-04-29 14:54:01 浏览：23

在哺乳期的时候，每天需要补充1200毫克的钙，在补钙的时候，主要是通过膳食来补充增加的钙量。牛奶和和奶制品当中的钙是最佳的来源，牛奶不仅富含钙，而且还容易消化吸收，牛奶是第一种含钙量高、吸收好的食物。除了牛奶以外，还有鸡蛋黄、鱼类、贝类，还有蜗牛、虾壳也是富含钙的。植物当中的食物主要是有大豆的制品，还有坚果、海鲜，这些含钙量也是比较高的。另外一些蔬菜当中，如橄榄、苋菜、菠菜中，含钙量也比较高。

哺乳期补钙多少合适

延伸阅读

哺乳期吃鳝鱼的好处

1、哺乳期吃黄鳝的好处：黄鳝肉嫩味鲜，营养价值甚高；鳝鱼含丰富的维生素a，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢；另外，它还含有丰富dha和卵磷脂，具有补脑健身，很强的补益功能，特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显，所以哺乳期间可以吃，对产后妈妈的身体和宝宝的发育都有很好的作用。

2、哺乳期吃黄鳝需注意：孕妇可以吃，鳝鱼营养丰富，是滋补佳品，但也不要食之过量，否则不仅不易消化，而且还可能引发旧症，另外，鳝鱼血清有毒，并且鳝鱼死后容易产生组胺，易引发中毒现象，不利于人体健康，鳝鱼最好是在宰后即可烹煮食用。

哺乳期吃什么好

1、哺乳期可以多吃点蔬菜水果，多吃点营养价值高的食物。

2、哺需要注意要母乳喂养，不要乱用*物，要注意乳房和生殖器的清洁度，并在喂养后立即排干剩余的乳汁，以防止阻塞，饮食主要是清淡和营养。

3、在此期间不要喝酒或咖啡，需要避孕，哺乳期要加强营养，多吃高蛋白和营养食品，整个哺乳期要注意保持心情愉快，注意休息，哺乳期要注意饮食，吃的不要太咸，少吃油炸的食物，如果在哺乳期间感到其他不适的症状，则必须在医生的指导下服用*物，以减少对婴儿的影响。

哺乳羊的喂养方法

1、母羊产羔以后，无论原来膘情及泌乳情况如何，最初3天还是不喂精料，只喂青草或优质干草为好。精料的饲喂或增加应从产后的第四天开始。象一些体格较大的品种，精料的开始喂量可到250克左右，以后逐渐递增，到第十天再达到足量。

2、哺乳母羊产后最初几天精料饲喂或递增的幅度应视其食欲、反刍、排粪及腹下水肿和乳房肿胀消退情况确定。如果仍有食欲不佳、反刍不够、粪便稀软、水肿肿胀消退较慢现象，应推迟给料或加料时间，并减少精料喂量，缩小精料递增幅度。

3、哺乳母羊每天饲喂精料的数量应根据哺乳期、哺育羔羊数、所喂饲草的种类及质量而定。例如，像体重在50～60千克哺育双羔的母羊，即便是在以优质花生秧为饲草的情况下，哺乳前期（产后45天以内）每天也至少需要600～700克含饼类40%左右的精料，若育单羔，可适当减少。如果哺育3羔乃至4羔，那就需要更多的精料了，以便能够最为充分地发挥哺乳母羊的泌乳潜力。若计划提前进行羔羊断奶，应到临羔羊断奶的3～4天减喂，乃至停喂精料，以便促进干奶。