女生塑形篇——女生如何练腹肌

第一、 首先，女生想要练腹肌的话，还是有一定的难度的，我们是可以进行仰卧起坐来练腹肌，一般我们需要每天至少进行50个以上的仰卧起坐，一般一组可以做10个，当我们的能力达到一定水平后，我们可以一天做100个以上，这样时间久了就会有腹肌了。

第二、 女生想要练出腹肌的话，还可以选择游泳来锻炼出腹肌来，因为游泳对于腹部的运动量的需求是比较大的，当我们游泳时，腹部需要进行很大的运动，我们需要坚持一周至少游泳一次，当我们坚持半年以上后，基本上腹肌也就有了。

第三、 女生想要练出腹肌的话，还可以选择进行俯卧撑，俯卧撑可以很好的帮助我们练出腹肌，因为当我们做俯卧撑的时候，是需要大量吸气吐气的，而对于腹部的锻炼是非常明显的，每天我们至少做30个俯卧撑，一次10个即可，时间久了，也就可以有腹肌了。

第四、 最后，女生想要练出腹肌的话，还可以通过跑步来练出来，跑步对于肺活量的需求是非常大的，而且对我们的腹部锻炼也是非常大的，我们可以选择晨跑或者夜跑，每天都需要坚持跑，一般我们几个月后就会出现腹肌了。

女生塑形篇——女生如何练腹肌

延伸阅读

喜欢你的女生会主动找你吗

不一定，不过一般的情况下，女生不主动找你，肯定是对你不感兴趣，或者你暂时没有吸引到她，人都是利己的，只会关心自己在乎的人和事。但是也有例外，这也看你跟她聊天的情况，比如，1.她或许真的很忙有的女生她是真的忙，没有多少时间找你聊天，看女生的窗口，女生可能此时此刻正在忙着做其他的事情，根本没空聊这些男女之事。2.她或许真喜欢你，但是碍于女性的矜持不好意思找你她可能真的很喜欢你，但是也不好意思主动去找你，你可以试着跟她聊聊，她如果回应你的字数十分的多，那么她真的是很喜欢你。回应很淡，那么她就不是喜欢你，也不是矜持。3.大部分女生比较矜持女生很矜持，就如你加了她，她绝不会首先跟你打招呼，除非你有颜又有钱。女生都比较含蓄一点，一定要男生主动打招呼。4.观察你的朋友圈看朋友圈很能表达出一个人的生活，还有他的态度，如果她会时常的翻你的朋友圈，点赞或者评论什么的，那么她这已经是在关注你，主动的找你了。题外话：小编泡妞情感心路史。我不高、不帅，也没钱。但我认为当时我能做到的我都做到了。我试过去感动女人，讨好女人。背笑话，送礼物。

女生可爱个签

1、只有自己强大，才不会被别人践踏，心慈手软只会让自己死的比谁都惨。

2、，爱过我的人，有时候爱本来就是一种伤害，记住伤害都是来自于彼此，不是单方。

3、我倒了一杯热水给你，你却想喝饮料，结果越喝越渴，你想起了热水，可那时热水已冰凉刺骨，我热情有限，你得把握时间。

4、令我感到骄傲和自豪的是，至今为止，地球仍被我踩在脚下。

5、我一直相信的一句话：总得熬过无人问津的日子，才能迎来掌声和鲜花。

6、希望任何人都不要对我有期待，无论是好还是坏的，我活不成你们想象的样子，别对我再有半点想象。

7、当我向你倾诉我的烦恼的时候，那不是我的抱怨，那是我所对你的完全的信任。

8、没什么社交天分，有时话都懒得说，只想一个人呆着，舒服自在就行。

9、后来，听到很多人提起你的消息，我的手指再没有抓紧，也再没有皱眉。

10、比我好的还在努力，比我差的还没放弃；我有什么资格说我无能为力。

没有刘海的女生发型