30岁如何保持皮肤

1、皮肤补充足够的水分来保湿。每个年龄段的女性都要做好皮肤的护理，多为身体补充水分，要让皮肤得到一定的保湿，可以根据肤质来选择草本植物的护肤品，减少了对皮肤所带来的伤害以及刺激。需要注意的是不同的年龄段以及不同的肤质，所使用的护肤品也有很差很大差异。油性皮肤人群应该选择茶树精华的保养品来达到控油的功效，皮肤暗沉的人群应该选择能够补水锁水的精华，让皮肤变得更加滋润有光泽。

2、要保持规律的夫妻生活。30岁之后即使有了孩子，也应该和丈夫有独立私密空间，充分的享受夫妻生活带来的愉悦感，尤其是30岁以上的女性，生理欲望会变得更加强烈，但是要控制夫妻生活的次数，以身体感觉不到疲劳为度。

3、月经期间要做好保健。30岁左右的女性应该注意月经期间的卫生和保健，因为随着年龄增长，雌性激素分泌会越来越少，一部分女性在月经期间会有痛经以及恶心呕吐等不适。要保持外阴部的清洁和卫生，做好子宫和卵巢的保暖，月经期避免同房，不能吃辛辣刺激性的食物。每年去医院做一次妇科检查，一旦发现了妇科疾病，应该积极的治疗。

4、要保持健康的饮食。保持规律的饮食，避免暴饮暴食，也不能过饥过饱，均衡的摄入营养，做好粗细和荤素的搭配。平时可以多吃一些瘦肉类鱼类等，多吃一些应季的蔬菜和水果，多为身体补充富含矿物质、维生素以及微量元素比较丰富的食物，除此之外也要补充蛋白质补充胶原蛋白。

5、要保证有优质的睡眠。拥有高质量的睡眠，能够帮助各个器官的正常运转和修复，优质睡眠可延缓身体的衰老。睡觉前可以喝一杯牛奶或者泡泡脚来让身心得到放松，调整好生活状态。

30岁如何保持皮肤

延伸阅读

16岁男生怎么保养皮肤

1、白醋有很好的美白效果，对皮肤的刺激也很少，每天洗脸时以白醋：水=1:5的比例洗脸（一天一次就行）另外，尽量的减少对洗面奶的的依赖，隔天洗一次就好。

2、最好的收缩毛孔的时间是晚上，晚上睡觉前用温水洗一次脸，然后用打湿的毛巾（提前放冰箱冷冻5-15分钟）敷脸一二分钟。

3、黑头可以买一些去黑头的鼻贴。用纯白的牙膏伏在想要去黑头的地方，一个月2~4次不可以太频繁哦~很有用的。

皮肤深度清洁怎么做

卸妆如果你是一个化妆的人，那么卸妆就非常重要。注意，有一些不防水的防晒也需要卸妆。卸妆一定要卸的干净，不然会很容易长痘痘。

皮肤老怎么办

1、拉提法：颈部皱纹通常一产生后就很难消除。所以要赶快做好预防的动作。将颈霜或是乳霜左右来回按摩，并往上提拉。同时用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

2、松弛法：两颊的松弛常常会造成嘴角也跟着产生松弛的状况。所以记得在嘴角的位置也要涂擦保养品。同时食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始，向上轻提，直至颧骨上方或眼尾，保持10秒种；每次只做一边，10～15次，力度宜轻；然后交换做另一边；以上动作重复5次。

3、掐捏法：去皱纹按摩法是将颈部皱纹往上拉提。颈部皱纹通常一产生后就很难消除了。所以要赶快做好预防的动作。将颈霜或是乳霜左右来回按摩，并往上提拉。

4、按压法：秋冬季击退老化肌肤，在最容易产生细纹的眼部，使用具有紧致眼周效果的眼霜，以弹点方式涂擦上后，再利用指腹的力量加强按压眼尾部位。而且错误睡姿也会影响眼部的血液循环因而产生眼纹，建议向上平躺的姿势是最好的。针对自己的眼部问题要找到合适的眼霜，注意不要提拉、祛细纹、保湿齐上阵，这会给眼睛带来极大的负担。