平时吃什么对皮肤好啊

平时吃的对皮肤好的食物如下：

1、吃全谷类食物，全谷类含有大量维生素b及维生素e，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

2、茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。茶类比传统维生素a、维生素c、维生素e的抗氧化能力还高。

3、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等，多喝水，防止皮肤干燥，使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。

4、荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有丰富的营养物质具有美白保湿的功效。

5、水果类：香蕉，苹果，樱桃，柚子等。水果中含有丰富的维生素和各种抗病物质，对人的皮肤有很好的保养作用，对身体有好的保障作用。

平时吃什么对皮肤好啊

延伸阅读

男生如何保养皮肤

1、作为男士护肤第一步就是了解自己的皮肤属于那种类型。干性皮肤，皮肤松松垮垮，紧绷，皮肤表面干燥；油性皮肤，皮肤表面会亮亮的，鼻子和额头部位有分泌的油脂，可以有手指测验；混合型皮肤，是干性和油性的特点混合在一。

了解自己的皮肤类型后，就要对症下*了，干性皮肤，唯有补水，保湿才是活路;油性皮肤，控制脸上分泌的油脂，油性皮肤最大的问题就是青春痘，建议使用去除角质或有抗菌效果，分解皮脂的洗面奶，含有矿物质泥浆或泥土成分而可以清洁皮脂的洗面奶也是值得推荐使用；混合型皮肤，如果鼻子和额头油亮，下巴干燥，建议使用针对油性皮肤的产品后，在使用干燥皮肤使用的产品涂抹在脸部干燥处。

2、护肤第一步，洗脸，每天早晚各洗一次脸，选对合适洗面奶可以达到事半功倍的作用哦，建议分别挑选晨间和夜间的洗面奶晨间洗面奶主打温和的成分，低刺激化合物，夜间洗面奶则注重深层清洁，平衡皮脂分泌物的作用，油性皮肤建议使用含有氨基酸成分的早晚洗面奶，干性皮肤可以使用主打保湿功能的洗面奶

3、男士护肤第二步，补水保湿，洗完脸后，皮肤上的水会逐渐蒸发，这时候要开始补水，根据自己的皮肤类型选择合适自己的补水产品，干燥性皮肤可以选择主打保湿功能的爽肤水或化妆水；油性皮肤，脸上皮脂分泌的油脂是因为皮肤深层处缺少水分而导致皮脂分泌过多的油脂，可以选择平衡油脂，收缩毛孔的爽肤水或收敛水。

4、护肤第三部，锁住水分，在涂抹爽肤水或收敛水后，留在脸上的水分依然会蒸发，所以要使用面霜或乳液来保湿，涂抹后脸的皮肤会形成一层保护膜锁住水分，防止脸上的水分蒸发，油性皮肤建议使用无油配方的面霜后乳液。

5、根据自己的皮肤类型就可以选择合适自己的护肤品，护肤步骤：洗脸，爽肤水，眼霜，乳液或面霜，如果出门最好涂抹防晒霜。

十周年安妮皮肤怎么领取

1、活动时间：10月18日4：00-11月20日3：00。

2、活动内容：2019年10月16日00：01之前注册的英雄联盟账号可以参与本次活动。活动期间，逐日依次开放下列奖励对应的免费任务，登录游戏后通过客户端内任务系统完成任务，获得奖励。期间，任意1天登录客户端并完成1局系统匹配到的对局，免费领取10周年限定安妮皮肤。

3、活动奖励：免费领取10周年限定安妮皮肤。

s20战令皮肤什么时候出

1、《王者荣耀》s20战令皮肤会在s20赛季开始时同步推出。

2、《王者荣耀》是由腾讯游戏天美工作室群开发并运行的一款运营在android、ios、ns平台上的moba类手机游戏，于2015年11月26日在android、ios平台上正式公测，游戏前期使用名称有《英雄战迹》、《王者联盟》。《arenaofvalor》，即《王者荣耀》的欧美版本于2018年在任天堂switch平台发售。

3、王者荣耀中的玩法以竞技对战为主，玩家之间进行1v1、3v3、5v5等多种方式的pvp对战，还可以参加游戏的冒险模式，进行pve的闯关模式，在满足条件后可以参加游戏排位赛等。