时间：2023-05-12 09:15:02 浏览：66
1、膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病；
2、膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维；
3、纤维素、部分半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中，而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维；
3、水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上，还可以帮助糖尿病患者改善胰岛素水平和三酸甘油脂；
4、菊粉是一种可溶性膳食纤维，是目前发现的最易溶解的膳食纤维之一，溶解性极好。
菊花柠檬茶怎么泡
泡菊花柠檬茶的方法：冲泡柠檬菊花茶的时候需要准备柠檬片和干菊花，及少量蜂蜜，缓解柠檬的酸苦味。将柠檬和菊花放在玻璃杯中，倒入95度的开水，微微晾凉后加入蜂蜜，不烫嘴时便可以饮用。
柠檬菊花茶含有丰富的维生素c，可以抗氧化，延缓衰老。柠檬味微苦、带有柠檬酸味和柠檬皮的青涩味，菊花味甘甜、有清新菊花香味。
苦丁茶和菊花的区别
一、叶子区别
苦丁茶的叶子呈厚革质，呈螺旋状互生，长8到25厘米，宽4.5到8.5厘米，边缘疏生尖锐的齿牙，两面都没有绒毛。叶子呈卵状长圆形，不皱缩，上面颜色呈黄绿色或灰绿色，表面有光泽，下面呈黄绿色。
菊花的叶子互生，有短柄，叶片呈卵形、披针形或长圆形，长5到15厘米具有，羽状浅裂或半裂，基部呈楔形，边缘具有粗锯齿或深裂。
二、花朵区别
苦丁茶花朵雌雄异株，或是单性花与两性花并存，花朵白色或是黄色。
菊花头状花序单生或是数个聚集生长在茎枝的顶端，直径2.5到20厘米，大小不一，舌状花颜色有黄色、白色、紫色或黄色，花朵颜色有黄、红、白、紫、橙、粉红、暗红等各种颜色。
绿茶和菊花能一起泡吗，强强结合
菊花茶是使用菊花为原料制作而成的花草茶，是备受广大爱美女性推崇的养颜饮品。
而绿茶，众所周知它能抗氧化，缓衰老，更是养生佳品。
那么绿茶和菊花能放在一起冲泡吗？效果如何？就让绿茶文化为你解答。
绿茶富含多种维生素和茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，同时茶叶中含有的胡萝卜素，在肝脏的作用下，可以转变为维生素a，而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
菊花味甘苦，性微寒，含有挥发油、菊甙、菊色素、维生素，微量元素等多种物质，可抗病原体，增强毛细血管的抵抗力。菊花富含的类黄酮，对自由基有很强的清除作用，在抗氧化，防衰老等方面同样是卓有成效。
另外，菊花中也含有丰富的维生素a，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，同时，菊花茶的芬芳香气也能起到舒缓神经的作用，让人头脑清醒，还可缓解头痛症状。
需要提醒的是，绿茶与菊花皆为苦寒性质，一起冲泡时，长期服用或用量过大，可能导致胃部不适，这一点需要特别注意。
结束语：由此可见，绿茶和菊花都能起到清热明目的功效，将两者放在一起冲泡，能够疏风散热，清火解毒，可谓是强强结合，相得益彰。对经常需要长时间用眼的电脑一族来说，实属方便快捷又益处多多的保健养生之选，但饮用也需适度适量，这样才能发挥二者结合最大的功效。
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