时间：2023-05-14 20:01:03 浏览：51
牛奶营养丰富，为了提高营养素的吸收率，牛奶中最好不加水果。
因为水果中的果汁富含的维生素c和果酸，遇到牛奶中的酪蛋白后会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还能导致消化不良或腹泻，所以牛中不宜添加酸性水果。
牛奶和水果食用的时间最好间隔2小时。
夏天清凉解渴排名 水果捞营养丰富
夏天来了，一定要准备一些清凉解渴的食物或者饮料，这样可以帮助你防暑降温，同时也可以为你补充水分和营养，那么接下来就让我们来详细了解一下夏天清凉解渴排名吧!
夏天清凉解渴排名
1.绿豆沙
2.水果捞
3.冰镇西瓜
4.冰奶茶
5.冰粥
6.蜂蜜柚子茶
7.凉茶
8.酸梅汁
9.绿豆汤
10.气泡水
1.绿豆沙
绿豆沙真的是非常清凉解暑，尤其冰冰凉凉的特别的爽口，让你吃的打呼过瘾。
2.水果捞
水果捞里面的水果非常丰富，几乎市面上能看见的水果，都可以在水果捞里面找到，所以营养特别丰富，而且还可以满足不同人群口味需求。
3.冰镇西瓜
西瓜多汁而且解渴，尤其是在冰箱里冰镇过的西瓜，吃起来更是非常的过瘾，西瓜到了夏天还非常的便宜，所以一定不要错过了哦。
4.冰奶茶
冰奶茶冰凉的口感，还有各种口味可以选择，真的是夏天解暑神器。
5.冰粥
夏天清凉解渴的一种美食，要知道冰粥里面有各种各样香甜的杂豆，还有特别冰爽的冰沙，特别的好吃。
6.蜂蜜柚子茶
蜂蜜和柚子搭配，不但有酸甜的口感，同时还非常的解暑降温，是夏天一种特别好喝，特别受欢迎的饮品。
7.凉茶
凉茶在南方地区特别流行，而且随着王老吉的推出，也让更多人了解凉茶，所以夏天自己准备一点凉茶一定是非常清凉解渴的。
8.酸梅汁
酸梅汁酸酸甜甜的，大部分人都喜欢酸梅汁的口感，尤其是酸梅汁加入冰块后，口感更上一层楼了。
9.绿豆汤
绿豆是夏天最清凉解暑的一种食物了，相信小时候妈妈都为我们准备过绿豆汤，就算是到了现在绿豆汤依然还在。
10.气泡水
气泡水非常的养胃，同时还非常的清凉解渴，而且弱碱水更适合我们的身体所需。
正宗水果捞是用什么奶
正宗水果捞多采用酸奶、椰奶和牛奶，大多水果配酸奶都是很好吃的。
椰奶水果捞是把牛奶、水果、椰汁、炼乳倒入大碗里，根据自己的口感喜好按一定比例混合，拌匀后冷藏即可。
西米水果捞先将西米洗净倒入锅中，煮稠，再倒入碗中，加入纯牛奶、椰浆拌匀，放入水果块和煮熟的西米拌匀即可食用。
香草水果捞加入椰奶和香草味奶即可，加入炼乳可以提高口感。
橙子和什么水果榨成果汁有营养呢
橙汁富含维生素c，是一种既美味又健康的饮料如果想保持橙子的原味口感，完全可以单纯用橙子榨汁。
如果要搭配，从味觉上尽量不搭配酸的水果以免冲淡了橙子的味道。可以和胡萝卜搭配榨汁，因为胡萝卜富含钾、钙、磷、胡罗卜素以及维生素a，但单独榨汁味道不佳，与橙子混合后味觉和营养都能满足。
橙子也可以和香蕉一起榨汁，香蕉的维生素b6与橙汁的维生素c一起组合是减压的最佳拍档，缓解精神压力，消除疲劳。
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