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贫血怎么补

时间:2023-06-02 18:00:06 浏览:67

1、参归银鲳汤

营养不良性贫血,主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素b2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状,严重时还会食欲不振。可以食用参归银鲳汤,有健脾、补血、补气之功效。

2、莲藕

莲藕富含丰富的淀粉和各种营养成分,全部都是符合人体所需的各种营养成分。有助于丰富血液,增强免疫功能,易于消化。

3、红豆

红豆不仅营养很高,而且还可以排出人体毒素,补充身体里面的铁质元素,具有很好的补血效果。红豆和红枣搭配起来,不但可以提升人体的新陈代谢,还可以迅速的使细胞生成,增强骨髓的造血功能,增加血液里面的血红蛋白。

4、黑豆

从古至今黑豆都是补血的佳品,特别是对于刚刚生产完出现贫血症状的女性朋友,可以多吃一些黑豆,铁元素可以促进身体里面血红细胞的生成,从而可以有生血的效果,炖猪蹄的时候放一些黑豆在里面,不但可以补血还可以补充大量的胶原蛋白。

贫血怎么补

延伸阅读

血红蛋白值是多少为中度贫血

血红蛋白值是60-90g/l为中度贫血,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。中度贫血是血红蛋白处于60-90之间,贫血的原因非常多,常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、溶血性贫血、地中海贫血等等。

贫血食物红黑榜

众所周知,很多人在生活中都有些贫血的症状,特别是对于女性来说,天生就是比较的缺血的。那么你们知道在生活中哪些食物是会引起贫血的,哪些食物又会补血呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

补血吃什么

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

3、燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

4、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

5、桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。

它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

6、阿胶

阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!

贫血不能吃什么

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

贫血有什么症状

典型症状:头昏,耳鸣,失眠,面色苍白等。

常见症状:头晕、乏力、困倦;面色苍白。症状的轻重取决于贫血的速度、贫血的程度和机体的代偿能力。

其他症状:出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等。

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