什么食物里含有epa

epa是指一种不饱和脂肪酸，对人体非常有益，它能够溶解和稀释饱和脂肪酸，所以有降血脂的作用，以下是含有epa的几种食物：

一般认为鱼类大都含有epa，特别是深海冷水鱼类中含量比较丰富，如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、马加鱼等；坚果中也含有丰富得不饱和脂肪酸，如核桃、开心果、瓜子等等；橄榄油、玉米胚芽油也含有较高的不饱和脂肪，另外日常食用的植物油中的阿尔法亚麻酸在体内也可以衍生出不饱和脂肪酸，但转换速度慢，转化量较少，如需补充epa可以通过食用以上食物。

什么食物里含有epa

延伸阅读

甘露是什么食物

甘露是百某些植物的嫩枝幼叶或花蕾等表皮渗出像露水似的含糖甜液。甘露的成分类似植物的体液，除度含葡萄糖、果糖、蔗糖、水、矿物质知外，因植物种类不同还含有挥发油、甘露醇道、树脂类、β-蒎烯、γ-蒎烯、柠檬烯、茴香醛、单环仲醇等。

露（lu）（dew）是指空气中水汽凝结在地物上的液态水。傍晚或夜间，地面或地物由于辐射冷却，使贴近地表面的空气层也随之降温，当其温度降到露点以下，即空气中水汽含量过饱和时，在地面或地物的表面就会有水汽的凝结。如果此时的露点温度在0℃以上，在地面或地物上就出现微小的水滴，称为露。

什么食物对牙齿不好

牙齿是我们人体内十分重要的一个器官，它不仅影响到了人们的外观，还有吃东西全靠它了，没了我们就无法品尝到美味的食物了。那么哪些食物经常吃对牙齿不好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

牙齿不好不能吃什么

一、葡萄柚

不少人将葡萄柚当成富有营养健康的早餐，但其酸性度高，当被口腔中的酶分解后，会极大伤害牙釉质。

二、苏打饼干

苏打饼干是高度加工和发酵的产品，其危害比糖大。饼干在被咀嚼时会很容易黏在牙缝中，使其长时间停留在牙齿上，而细菌分解时间会更长，牙齿被腐蚀就会更厉害。

三、水果干

水果脱水或变干后，糖分会浓酸，这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险增大。

四、咖啡

咖啡中的鞣酸会让牙齿染色，且咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的伤害会越大

五、苏打饮料

苏打饮料比苏打水更加伤牙，因为其声称无糖，因此当酸味不足会加入磷酸，磷酸对牙齿的伤害不容小觑。

如何保护牙齿

1、早晚刷牙。

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2、多喝水。

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

3、少吃甜食。

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

食物料理机可以用来和面吗

食物料理机不可以用来和面。

料理机集打豆浆，榨果汁，打肉馅，刨冰，为女性调配美容面膜等功能于一身的一种多功能机器，就叫料理机，既可以榨果汁，又可以搅拌和干磨，所以名字变成了料理机。

家用料理机使用方法：

1、握住容器后转向右边来分解。

2、把材料装在容器中。

3、按照材料安装十字形或一字形刀刃。

4、把刀部位完全旋转后安装于容器。