如何去除运动鞋的臭味

1.晚上用酒精处理棉花。每天晚上睡觉前，用棉布蘸一点酒精，均匀地涂在刚脱下来的鞋子上，第二天早上晾干后穿上。就是把浸过酒精的棉花放在运动鞋里，通过酒精的挥发性带走运动鞋的气味。两周后，鞋子的气味就不会出现了。

2.将几个卫生球压成粉末，撒在洗好的鞋子里，然后放在鞋垫上，这样穿起来不容易发臭。卫生球粉去除运动鞋中的异味，非常有效。

3.用樟脑丸去除鞋子的异味，取一张略硬的纸，将樟脑丸包好，找个工具碾碎，将樟脑丸粉均匀撒在鞋子上，放上鞋垫。一双鞋只需要一个樟脑丸就够了。这样可以保持鞋内干燥，鞋的气味也就消失了，效果极佳。

4.袜子上下功夫，选一双100%的棉袜，利用棉袜强吸汗性，让你的球鞋不臭。当然，记得每天换袜子，洗干净。

5.可以在西*房买明矾粉，倒一些明矾粉在鞋里，也能达到除臭的效果。

6.利用木炭提取技术，将剩余的木炭烘干放入鞋内十到十五分钟，然后将里面擦干净，放在阴凉的地方通风。也可以解决运动鞋臭的问题。

7.把零食里的防腐剂(里面装了很多膨化食品和干果，上面写着小白包)直接放在鞋里，吸收鞋里的气味。注意：是一次性的，比如把鞋子脱下来放在里面，第二天早上穿的时候扔掉。

8.每晚睡前将生石灰粉放入小布袋中，放入鞋内吸湿。石灰包还能杀灭鞋内病菌，对去除鞋臭有一定作用，可反复使用。

9.用纱布包一些干茶叶，塞进运动鞋里，可以清洁消毒，挥发异味。喝完剩下的茶叶，晾干，用砂布(或者不穿的丝袜)包好，放在鞋子里，也有除臭的作用。

10.用白醋除臭袜子。袜子好闻。在洗袜子的水里倒一点白醋，泡一会儿，再用水洗。这样不仅能去除异味，还能起到杀菌的作用。

如何去除运动鞋的臭味

扩展阅读

男性家里运动方法有什么锻炼的动作

1.坐成坐姿，抬腿。这个动作主要是锻炼你的腹部。在家里的空地上放一张单人凳，坐在上面，用腹部的力量抬起双腿，双腿向上交叉。从而减少腹部多余的脂肪，使腹肌紧致完美。一次抬15次，做三组，中间休息一下，但是不容易太长。

2.俯卧撑可以增强胸大肌。这个动作主要是锻炼男性的胸大肌。在家里的客厅或者用餐区，找两个分开的凳子，一个在左边，一个在右边，双手撑着，就靠在床上。十二个凳子要分三组摆好。记住，做俯卧撑的时候，要挺住腹部和胸部，尽可能的拉伸胸部，使胸肌饱满，塑形。另外，这个动作还有矫正驼背的作用。

3.二头肌举起双手。这个动作主要锻炼你的手。可以坐在家里的单人凳子上做，很简单。用两个未开封的矿泉水瓶做哑铃，平行举起，但切记上臂要紧贴躯干，利用二头肌的力量收缩二头肌，增加手的力量。15人一组，分成三组。

运动员广播稿运动员广播稿有什么

1.你的汗水洒在跑道上，浇灌着成功的花朵。你的笑声在竞技场上飞扬，为你的班级赢得荣耀，把你算作最好的。跑去追。在这广阔的田野里，你就像一匹马和一支离弦的箭。快跑，追，你比老虎和豹子都强。

2.你挥动有力的手臂，看着实心球变成美丽的弧线。我真心佩服你。你丢掉了你最好的水平。

3.小木棍连接团结和友谊，传递勇气和力量，演绎奋斗和努力。加油！让这激动人心的时刻永远回荡在我们心中！

4.走t台是一种选择。离开起点是一种勇气。驰骋赛场是一种胜利。

5.运动员们，用你们的力量，用你们的精神，去开拓一个属于你们的长跑世界！

6.温暖的阳光照耀在赛场上，男子第二次标枪比赛即将开始。在球场上，美丽的弧线会轻轻划过天空。运动员一轮又一轮地用标枪挑战距离的权威。标枪在空中轻盈的姿态是运动员强大的力量和娴熟的技术的结合。谁能赢得这场激烈的竞争？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊助威！只有力量和技巧相结合的人才能赢得胜利的王冠！

7.你流汗了多少次，痛苦填满了你的记忆？只有始终相信，努力奋斗，才能胜利。总是鼓励自己，你要努力才能成功。血在竞技场沸腾，巨人在竞技场崛起。相信自己，你会赢，创造奇迹；相信自己，梦想在手中，这是你的世界。一切都结束了，你就是第一个。相信自己，你会超越自己的极限，超越自己！相信自己，加油，运动员，相信自己。

怎么解决运动带来的身体酸痛

每次运动后，身体都会长期带来酸痛，可以通过一定的方法缓解。我们身体酸痛的原因是我们的身体在运动时产生大量的乳酸，但我们不能立即吸收乳酸。最有效的方法是科学合理地吸收对我们身体有益的乳酸。

1、

运动后，在10-20分钟内适当按摩身体的运动部位，以达到轻微疼痛。

2、

7-8小时后，身体的酸痛反应出来了。这个时候需要再次按摩，力度适当，酌情轻微酸痛，建议不要感冒。

3、

第二天重复一天的运动。不要运动太多。稍微运动一下，直到发烫。然后重复以上两步。

4、

第三天，在能够适应身体酸痛的情况下，开始正常恢复运动，然后重复1-2步，那么身体从第四天开始几乎就不疼了。

需要注意的事项

运动量一定要适中，否则会对身体造成伤害。按摩时，力度要适中，能承受的力度要合适。