坚持提肛运动十年了

男人想要获得良好的健康，这可以通过多种方式来改善。合理的饮食，适当的作息，改变不良习惯，会使身体变好。有时候，通过一些锻炼，也是独特的改善身体。其中，提肛运动是许多男性最喜欢的方式。坚持每天提肛三个月会给身体带来惊人的好处，那么会出现什么好处呢？希望大家提前关注。

很多男性会面临排便不畅，排便时感觉非常费力，出现异常出血，会对身体造成不适。坚持提肛运动可以改善身体排便姿势，促进排便更加顺畅，保持血液循环处于协调状态，从而远离排便不畅的困扰。

随着年龄的增长，很多男性会面临男性疾病，肾精不足，也会影响夫妻正常的“互动”。此时提肛运动可以提高身体的调节能力，保持肾精饱满的状态，提高男性的互动能力。

很多男性会面临前列腺异常问题，尤其是中老年人，概率更大。这部分有炎症甚至感染，危害很明显。肛提肌运动时，可以进行运动，改善这部分的血液循环，显著提高组织的代谢能力，让你远离这种常见的男性问题。

很多男人都会面临这样的情况。小便时，总会有排尿不畅的情况。要解决这个问题，可以通过做提肛运动来改善。这项运动可以增强盆底肌肉的弹性，让男性排尿更顺畅。

任何运动都可以锻炼身体，这项运动也可以。运动时，身体血液循环更顺畅，毒素更容易排出体外，身体免疫力提高，身体素质明显增强。

通过提肛，可以调整五脏六腑的气机，更好的疏通身体的气机，使身体的脏腑运行更顺畅，达到延年益寿的目的。

可见男性日常提肛运动的好处是非常明显的。如果他们坚持这样做，好处是主动提供的。当然，在练习过程中，注意事项也不容忽视，比如不要过分追求速度。提肛运动速度过快，会使身体处于不可接受的状态。在放松和紧张的运动中，你不应该使用太多的力量。

如果你在提肛运动中感到口臭、呼吸紊乱，甚至心烦意乱，你最好多加注意。这样的情况说明你可能做错了什么，最好停下来。

有时候因为吃不饱肚子会饿。这个时候再做提肛运动，会因为呼吸过猛而感到腹部疼痛。你应该停止用手轻轻按摩腹部，你应该向正反两个方向按压。这样做可以让痛苦消失。

对于男性来说，提肛有很多好处。如果你坚持提肛运动，这些好处就会不请自来。希望大家多多关注。效果非常明显。当然，做提肛运动时，注意事项也不要马虎。如果觉得不舒服，就应该停止，避免不必要的麻烦和伤害。

坚持提肛运动十年了（提肛效果真实经历）

扩展阅读

qq运动红包真的假的（如何领取微信运动红包）

手机上安装了qq的用户都知道，每天晚上10点左右，会弹出一条“qq运动达标了，过来领红包”的消息。相信很多用户都很好奇进去拿。反正就是方便了点。为什么不可以？

通常你点进去之后可以得到一个或者多个红包，每个红包从一便士到几毛钱不等。累计金额达到十元后，可以下载相应的app提现。但是按照每天10美分的标准，10块钱要积累100天。有多少人能坚持？

每天获取记录

支持qq运动红包的商家有：现在直播、省百度、手写、企鹅电竞、月华圈、京东 qq购物、腾讯新闻、每日快报、卫忠银行、企鹅医码、腾讯视频等。但是有多少人通过收红包达到了10元呢？最尴尬的是有些业务已经结束了，也就是说之前的红包基本无效。看下图，心情复杂吗？

其实这只是商家配合腾讯qq推广产品的一种推广手段。真正能收到红包的用户屈指可数，最终的赢家是商家。反正你需要的是付出时间成本。所以，你是否参与取决于你自己。有句话说得好：专注参与，在过程中体验快乐。

微信运动怎么关闭（微信运动不想让别人看）

第一种方法是关闭微信移动，第二种方法是关闭微信移动的排名。

第一种方法

1.首先在微信上点击聊天信息界面下方的【我】，然后点击【设置】。

2.进入设置功能时，找到[常规]功能，点击打开。

3.接下来，点击打开通用功能中的【辅助功能】。

4.在辅助功能的【启用功能】下找到【微信移动】，点击打开【微信运行】。

5.在微信活动详情中找到底部的【停用】按钮，点击即可关闭微信活动和排名。

第二种方法

1.直接在微信聊天界面打开微信活动，点击【微信活动】。

或者可以直接在搜索框输入【微信体育】，搜索。

2.进入微信活动后，点击【隐私和提醒设置】。

3.关闭加入排行榜功能，如下图所示。

智能手表品牌排行（智能运动手表什么牌子好）

说到情人节，人们通常会想到2月14日的西方情人节、5月20日的网络情人节和7月7日的中国情人节.众所周知，在过去的几年里，网络情人节已经发展到了每个月的14号，比如5月14日被认为是玫瑰情人节。那么这个小众情人节送什么礼物好呢？送花送巧克力？太俗了！送包包和首饰？太贵了！也许智能手表是个不错的选择。毕竟给健康没有错，而且价格实惠。今天我们带来了智能手表的清单，让我们看看！

苹果手表系列5

作为苹果最新一代的智能手表，它最大的特点就是“屏幕永远开着”的功能。不得不说，苹果的屏幕一直是行业发展的龙头产品，而这款retina的永远亮眼的屏幕也不例外。它划时代的减少了我们在手表上的操作，不用点亮屏幕，只需抬起手腕瞟一眼，就可以浏览手表上的所有信息。这应该是5代相比前代最大的变化，也是最有用的函数优化。

在健康领域，apple watch系列5侧重于以下几个方面：apple listening research:这是苹果与密歇根大学和世卫组织的联合研究项目，允许apple watch随时测量环境声音并分析噪音对健康的影响；苹果女性健康研究：利用新的月经周期追踪功能，探索多年来被忽视的月经周期问题，这是苹果、哈佛大学、nih共同研究的；苹果心脏和运动研究：这是一个由美国心脏协会、布里格姆和女子医院的专家共同参与的研究项目，旨在研究腕戴设备如何早期干预心率。

top2 oppo手表

oppo watch配备基于android的coloros watch系统，提供内置app软件商店在线下载；在拨号界面下，左右滑动切换拨号，下拉出局快捷键，上划查看通知。在移动app中，可以查看各种运动健康数据，更改拨号，打开公交卡等等。在表盘管理中，有一个有趣的功能，可以通过拍照识别你的佩戴，ai智能生成适合你的表盘。

在健康方面，oppo独家与国家体育总局运动研究所合作打造gomore，为oppo watch系列提供专业的ai运动算法技术支持，这意味着我们可以在运动前对身体进行科学评估，选择最适合的体力。运动；运动中oppo watch会测量身体状态，语音会实时指导运动节奏的合理安排，避免运动损伤；为运动后的身体恢复提供建议，确保运动更安全有效。

另外，oppo watch支持全方位的心率监测，无论是静态还是运动。一旦检测到心率过高或过低，将进行异常提醒，以降低事故风险。我们可以通过图表中显示的24小时内的心率变化曲线来了解自己的心率。波动情况，对身体健康有初步了解；睡眠监测功能监测每晚深度睡眠、浅睡眠和清醒的时长。通过睡眠报告，我们也可以了解自己的睡眠质量，提高睡眠质量。毕竟当代年轻人确实睡眠不足。

top3三星galaxy watch active2

三星智能手表galaxy watch active2不仅具有专业的运动监控功能，还提供合理的运动建议，并添加智能洗手应用，可以在旅行或在家时全程保护我们的健康。具体来说，三星galaxy watch active2可以监控更多的运动场景，满足人们多样化的运动需求。除了日常散步、跑步、骑自行车等。三星galaxy watch active2还可以跟踪游泳、划船机、椭圆机、动态训练等数十种运动，让所有运动都在掌控之中。

在一个特殊时期，三星galaxy watch active2推出了一款实用智能的洗手应用。在此应用下，三星galaxy watch active2将执行25秒的刷新计时和振动反馈。根据世卫组织抗击新病毒指南，该应用建议用户彻底洗手20秒，其余5秒应用于打开水龙头和涂抹洗手液。洗手应用默认8个闹钟，用户可以根据生活习惯定制更多闹钟。此外，用户可以通过这个应用程序知道自上次洗手以来经过的时间，这有助于养成经常洗手的好习惯，无论是旅行还是呆在家里。

top4小米手表

小米手表推出高通骁龙穿戴3100 4g处理器，支持1个8gb存储解决方案。得益于支持独立wifi、独立蓝牙、双esim卡解决方案，可以实现独立号码或1号双终端；提供直线电机带来良好的地震反馈感觉就像一个小手机。

运动监控是智能手表必不可少的技能，小米手表通过多种传感器、三个定位系统和firstbeat top运动算法，可以更准确、实时地分析运动数据。健康管理也得到了升级。体能功能可以监测高血压、失眠、焦虑等。并及时提醒。

其实不仅仅是情人节。我们应该一直守护爱。智能手表作为新一代电子产品，不仅是新趋势的代名词，也可以说是我们健康的最佳守护者。至于如何选择，每个品牌的智能手表也有不同的外观和系统

徐在功能上有相似之处，但用起来肯定会给你不一样的感觉。最终还是看我们个人需求和品牌爱好。