长期运动健身

只要长期坚持锻炼，我个人最大的感受就是全身都很放松，比身体更容易体现出来。健身之前我又宽又胖，不愿意轻易动。移动和行走非常困难。但是健身完了，出门想跑两步，不自觉的就跳起来，真的很放松。

健身带来的更重要的是身体健康。各种健康指标都比以前好，尤其是脂肪肝、胆固醇、甘油三酯、高血压、高血糖等慢性病，甚至前列腺、痔疮等疾病也逐渐恢复。这是走路跑步的结果。

健身的好处也体现在精神状态上。以前，我总是感到沮丧和疲惫。现在感觉好多了。一切感觉都很有活力，充满活力。

健身带来的好处真的很多，一定要亲身体验才能享受。加入团队，自己的感受才是真理。

虽然不能长时间锻炼，但是大概四五年吧。但是也给我带来了很多收获。说说我的亲身经历吧。

自律

健身带给我最大的收获，或者说改变就是变得自律。过去，懒惰和拖延是我的通病。我对自己很放松。但是健身之后，没有自律就不能开始！因为一点点放松就会放弃之前的一切成就，所以我在健身方面慢慢养成了自律，然后延伸到生活，在其他方面也逐渐越来越自律！

有意识

说到自我意识，我不得不说说我的拖延症。有时候要等别人告诉我该怎么做。自从健身以来，健身带来了很多正能量，而且越来越积极。不仅在健身方面，在其他方面都非常积极自觉，主动解决问题，毫不拖延。

放松

我最喜欢的运动是瑜伽，它带给我内心的平静。有时候，当我被周围的负能量影响太大时，瑜伽课会重新开启我舒适的精神状态。慢慢的，当你遇到一件事，你就可以想通了。告别了和以前一样纠结的心态，一切都变得安全舒适。

自信

健身运动能让人自信！首先，因为你身体健康，有正能量，态度积极，所以你能让人自信。而且，通过几年的健身锻炼，虽然不会越来越年轻，至少不会变老！气质和身材都比同龄人好。也许虚荣就在其中，也许女人爱美。总之从低俗来说，这是最值得自信的。

我是林思西溪，一个非专业的瑜伽爱好者。我分享我的健身经验，讨论健身这个话题。经验和方法仅供参考。多给点有价值的建议。让我们一起加油！

长期运动健身

扩展阅读

微信运动怎么打开（微信运动怎么显示0步不计步了）

【微信体育】是微信的一个计步功能，可以记录你每天走路的步数。同时还有一个步骤排名列表，显示你在启用了【微信体育】功能的朋友中的步骤排名。

随着社会的快速发展，人们的压力越来越大。除了日常工作，人们还应该注意自己的健康。

【微信体育】设计初衷是让人提高对体育的热情，寻找机会主动走，否则你在排名上会“落后”你的朋友！

在此，我想提醒朋友们，要合理运动，科学健身，不要运动过多。以运动为目的，心无旁骛，完全可以放松。

打开微信活动

1、打开微信，在顶部搜索框输入“微信运动” 4 个字，会在下面显示出【微信运动】，点击它进行设置。

2、点击【启用该功能】，您可以在这里邀请好友也开通。

3、也可以点击最下面的【停用】，关闭微信运动。如果需要参与步数排行可以点击【隐私及提醒设置】。

4、【微信运动】功能已经开启了，您可以在微信首页看到【微信运动】的提示，点击它就可以进入【微信运动】功能了，也可以像第 2步右图显示那样进入【微信运动】。

5、点击【微信运动】下面的【步数排行榜】看看您的步数排行，同时也可以给好友点赞，好友也可以给您点赞。

摘要

任何人都可以享受科技带来的快乐。以上是关于如何使用【微信运动】。

合理利用【微信运动】，科学行走，不在排名上争强好胜，主动收获一个健康的。

qq运动红包真的假的（如何领取微信运动红包）

手机上安装了qq的用户都知道，每天晚上10点左右，会弹出一条“qq运动达标了，过来领红包”的消息。相信很多用户都很好奇进去拿。反正就是方便了点。为什么不可以？

通常你点进去之后可以得到一个或者多个红包，每个红包从一便士到几毛钱不等。累计金额达到十元后，可以下载相应的app提现。但是按照每天10美分的标准，10块钱要积累100天。有多少人能坚持？

每天获取记录

支持qq运动红包的商家有：现在直播、省百度、手写、企鹅电竞、月华圈、京东 qq购物、腾讯新闻、每日快报、卫忠银行、企鹅医码、腾讯视频等。但是有多少人通过收红包达到了10元呢？最尴尬的是有些业务已经结束了，也就是说之前的红包基本无效。看下图，心情复杂吗？

其实这只是商家配合腾讯qq推广产品的一种推广手段。真正能收到红包的用户屈指可数，最终的赢家是商家。反正你需要的是付出时间成本。所以，你是否参与取决于你自己。有句话说得好：专注参与，在过程中体验快乐。

微信步数一般延迟多久（微信运动查到对方位置）

自古以来，散步就是一项老少皆宜的运动，但经常散步可能会对健康产生影响。科学家给出了一个推荐范围：5400步至7900步/天。“如果经常走路，次数太多，姿势不对等，会造成慢性关节损伤，对我们的肌肉和骨骼也有不好的影响。所以，真正需要体育锻炼的人，不要为了追求“步数”而盲目“出走”。可以正常行走，不损伤关节。

然而，除了显示运动量，人们还发现了更多的“微信步骤”功能！

爱情的力量正在显现

微信活动“步骤”也可以捐出爱心。

台阶数达到一万，大家都可以把公益金换成慈善捐款。也是为国家做贡献的好机会。支付宝ant forest的能量也可以用于公益植树，能量的多少和我们的运动步数有很大关系。

私人专属广告空间

每天微信体育推运动排名，刺激大家的竞技心理。毕竟大家看到榜单都很在意排名，都想第一。

体育排名第一可以自行设置微信体育的封面，所以为微商做广告提供了很好的机会，也是王者免费的广告空间！即使我们自己不做广告，租用广告位也是一个很好的商机~