运动鞋串鞋带方法

1、交叉法

将鞋头从底部(灰色部分)直接放入，并从每个鞋孔下方向上取出。穿过鞋头，然后通过另外两个鞋孔穿出。重复这个过程，直到鞋带穿过上面的两个鞋孔。

2.直系统法(流行)

将鞋头从底部(灰色部分)从上到下笔直地放入底部的两个鞋孔中。鞋带的一端(黄端)沿右侧自下而上穿入，并笔直地穿入第二水平排的另一个鞋孔。然后，鞋带的两端沿着鞋孔的左侧伸出。继续穿过鞋带的两端，然后再一个两个的出去，直到其中一个从鞋顶洞出去。鞋带的另一端横向穿入倒数第二排鞋孔，然后笔直向上穿过顶部鞋孔。

3.绳梯法

通过最底部的两个鞋孔，将鞋头从下往上直向外。鞋带的两端是直上的，穿进第二排的鞋孔里。在将鞋带向上穿入下一排鞋孔之前，将鞋带交叉，在垂直方向上穿在另一侧的鞋带下面。在最上面的鞋孔处，两个鞋头再次交叉，从垂直部分下穿过，然后系紧。

运动鞋串鞋带方法

扩展阅读

运动完浑身痒是燃脂了吗运动完浑身痒是不是燃脂

1.运动后感觉痒不是烧脂肪。一种可能是胆碱能性荨麻疹，由热、精神紧张、摄入热食热饮，或运动后体温升高引起。增加的血流量刺激大脑温度调节中心，兴奋胆碱能神经，释放乙酰胆碱。

2.因为身体对乙酰胆碱过敏，所以称为胆碱能性荨麻疹。还有一种情况，由于长期不运动，突然运动后血流量增加，皮肤汗液没有及时排出，导致瘙痒。如果这种现象继续发生，首先要做的就是减少运动量。因为负荷过大，身体无法适应，不能给皮肤足够的时间修复，所以要减少运动量。如果痒的难以忍受，可以用抗过敏*。

刘翔两次退赛的真正原因来看看运动员的无奈吧

1.刘翔退赛的真正原因是伤病复发，在训练中把伤病的隐患埋得太深了。面对成绩，他不重视脚伤，一味追求速度，不断加大训练负荷，使得脚伤由轻到重，直到2008年北京奥运会被迫退出比赛。

2.刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。在中国田径运动史上，也是亚洲田径运动史上第一位获得多项荣誉的运动员，如奥运会冠军、室内外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者等。

3.2004年，刘翔以12.91秒的成绩追平了英国人科林杰克逊在雅典奥运会上创造的世界纪录，并获得冠军。2006年，他在瑞士洛桑赢得田径超级大奖赛，以12.88秒的成绩打破了13年的世界纪录。2012年6月，110米栏世界第一，刘翔5年后重新夺回榜首。2015年2月3日，刘翔担任北京国际田联世界田径锦标赛推广大使。

小孩早晨运动注意事项以及运动小常识幼儿早晨运动注意事项以及运动小常识

1.剧烈运动期间和之后不要喝大量的水。

2.饭后不要运动。

3.在不合适的地方运动会带来伤害。

4.选择合适的运动儿童运动以体育锻炼(主动锻炼和被动锻炼)为基本手段。可供选择的运动项目有很多，包括跑、跳、摔、压等运动；捉迷藏；舞蹈、滑梯、秋千等游戏；郊游、投篮、跳绳、骑童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都是为了增强体质，娱乐身心。

5.如何选择运动有很多运动可以锻炼，不同的运动可以产生不同的锻炼效果。比如提高速度能力，可以选择跑骑童车；增强耐力，可以选择长跑比赛、游泳、郊游、跳绳等运动；可以选择跳跃、投掷等练习，增加力量和能力；提高灵敏的协调能力，可以选择舞蹈、挥杆、投篮等游戏；可以选择体操、按压等运动来提高柔韧性。