瓶颈期是什么意思

我爱他，但是没有了最初的激情和冲动，我爱他，却也遇到了瓶颈和倦怠。我爱他，但我不知道如何打破沉默的怪圈.

有时候感情不淡，只是来到“瓶颈期”，争吵和沉默交替，不知何去何从。

什么是瓶颈期？

《词语百科全书》中的解释如下：事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前.

说到感情，它既不是热身，也不是放弃，而是不断的争吵和疲劳，似乎走到了爱情的十字路口，该做个选择却无从下手.

最近有个学生来找我，说和男朋友在一起一年了，经历了一个轰轰烈烈的开始。他的男朋友从一丝不苟变成了沉默寡言。他每天下班回家都是八九点。他坐下来看电视，吃完饭洗完直接去卧室。他宁愿躺下来玩游戏，也不愿多说什么。除非他求她什么，他很少问她近况。一开始同学们也明白男朋友工作压力大，工作忙，导致没有时间和精力和自己交流约会。

在每个周末之前，他们都会有一个小小的约会，要么去大吃一顿，要么去看最新的电影，要么去大街上打卡在网上名人店里陪他去他最喜欢的乐高店。他陪着自己逃离了微恐怖的密室。两个人都愿意为了对方牺牲自己，但是现在即使有空也没兴趣一起出去。

然而这种情况持续了一个月，学员坐不住了。虽然和男朋友有一段没有什么大的冲突，但时不时的小争吵和长久的沉默让她越来越怀疑和男朋友的关系陷入了漩涡，但她想挣脱却无法脱身。

学生们自己坦率地说，我们仍然在恋爱，但突然我们找不到原来的激情和感觉，这样的阶段我们到底还要熬多久？怎么才能顺利渡过去呢？

事实上，有两种常见的陷入瓶颈期的情况，一种是热恋期即将结束时，另一种是两人关系从情侣升级成夫妻时.

瓶颈期对于两个相爱的人来说是一个巨大的挑战，因为两个人之间的界限需要重新规划。在这一时期，夫妻之间往往会因为没有很好的平衡自己而产生自己与他人的冲突。在沟通的过程中，男生往往希望保持自己的独立空间，而女生则希望感情更加亲密需要协调两个人的相处模式来管理和规划未来。

当感情走到了“瓶颈期”我们应该如何应对呢？

1. 给彼此适当的空间

当感情进入“瓶颈期”的时候，一味的试图沟通和争吵是适得其反的。不如趁着这个时间给自己放个假，接受这个阶段的平淡和空间感，让自己慢慢适应。不要事事想着他，或者事事斤斤计较。换位思考一下。你愿意和一个整天只知道挑剔的人在一起，只知道为了生活中的小事一次次生气吵架的人在一起吗？

2. 控制情绪

在“瓶颈期”，夫妻之间很容易发生争吵和矛盾，如果不加以控制，必然会导致不可挽回的局面。所以要学会控制自己的情绪。有矛盾的时候不要急着发火，要分析矛盾背后的冲突点，以及对方关系的诉求是什么。两个人用信任和积极的态度去面对和解决这些问题会更容易。

3. 创造美好回忆

如果觉得对对方的感情比较平淡，也可以尝试给对方一个惊喜，或者制造一些难忘的回忆，比如一起计划一次旅行，一起收拾打扮自己共同的家，或者在某个节日送一份满满的小礼物等等。通过这些形式，我们可以给这种感觉和对方更多的仪式感，慢慢唤起他们最初的感情。

感情里没有过不去的坎，只有不愿付出的人。

如果你真的认为对方值得进一步发展，无论是恋爱还是结婚，你都应该努力去去改变一点，去学习一点，去进步一点,我相信你们的关系会越来越好。

瓶颈期是什么意思

扩展阅读

自媒体创作者如何度过灵感枯竭瓶颈期？摆脱自我审美疲劳才是关键

【什么是灵感枯竭？】

精疲力竭的灵感

大部分创作者都会遇到灵感枯竭的时期，能够生存下来，拥有广阔的天空；你不能反抗。回到原来的状态。当你遇到灵感枯竭的时候，其实是你的工作第一次升华的机会。前一期你的大脑一直在重复着同年级的作业思维。这时，你的大脑会检查你的作业行为，并问自己为什么要这样做。值得吗？这样等等有什么意义。当你找到了原因或者答案，当你回头看你认为值得骄傲的作品时，你会主动去学习更高的技巧或者更美的表达方式，你会找到你创作的动力源泉。有时候就是“写得像尿布一样”这么简单。大部分创作者的作品在短时间内有了质的飞跃，而这恰恰处于第一个瓶颈期：灵感枯竭。

【自我审美疲劳】

自我审美疲劳

从乐观的角度思考“灵感枯竭”，其实是创意大脑的一种防御机制。遇到请不要气馁，因为你很有创造力，会进入这个防御机制；我们平时创作作品之后，会客观地欣赏自己的作品。这个时候，大部分人会觉得自己的作品不错，会按照现在的创作模式继续创作；经过多次自我欣赏，因为是统一的创作模式，大脑会对审美感到厌倦，不会有之前对作品感觉良好的兴奋感。所以只有这样我才会觉得自己的工作很普通，很糟糕，才会问自己这样做的意义是什么。

【通过瓶颈期，通过上一段楼梯】

独自承受瓶颈期

为什么坚持创造这条路的人少了？瓶颈期很关键，也很难。这期间别人无法安慰你，也无法给你想要的答案。只有自己找到答案，才能获得不断创造的动力。你是怎么熬过来的？其实这段时间给我的感觉就像是脑筋急转弯。答案很简单。你能不能把它当成关键：

乐观的态度

(第一步)乐观：乐观的人在很多事情上比悲观的人有优势。首先你要有积极的心态。关注一个积极乐观的创作者，是一种莫大的快乐。我相信很少有人会继续关注一个悲观者的作品。

(第二步)重新寻找创作的原因和意义：当创作者继续创作时，他会逐渐忘记当初为什么创作；想想你当初为什么会创造，很快就会找到答案。不要忘记你的主动心态，这样才能达到你的最终目标。

【凤凰涅槃，上一层楼】

战胜你的凤凰涅槃

当你找到答案时，你将无法抑制自己的兴奋和动力，你会不由自主地提高自己的创造能力和外围技能；之后全新的作品开始刺激你大脑的审美神经，你的粉丝也会有质的飞跃。

[创造和责任]

能力越大，责任越大

创造是一座围城。外面的人很难进来。里面的人喜欢艺术冲浪，不想出去。作为创作者，要对自己负责，对粉丝负责，对社会负责；只有这样，我们才能不负众望。

短视频进入瓶颈期，主流媒体该如何发力？

经过几年的发展，短视频内容同质化严重，用户经历了审美疲劳。此外，由于缺乏可持续的生产能力和机制，短视频发展进入瓶颈期。在这种情况下，主流媒体有哪些优势，应该如何发挥实力？参见浙江在线的探索经验。

1提升内容质量做好主题宣传报道

新闻的产生和发展永远是“内容为王”，只有方式方法(工具)发生变化。2019年浙江“两会”期间，浙江在线从一开始就规划了以短视频为呈现方式的视频新闻采访模式，希望通过这种方式，让读者能够利用碎片化的时间阅读“两会”的故事，了解“两会”给民生福祉带来的好处。

在实践中，基于高质量内容的制作，我们策划了《“最多跑一次”改革没有局外人》短视频系列报道。报道找出新闻剪辑，把浙江的好故事讲好，把“有意义”的事情讲得有趣，把原来的视频新闻压缩3到5分钟到30秒到60秒左右。在内容呈现方式上，我们用精炼的短句代替冗长的描述。

短视频的呈现很符合当代观众碎片化的阅读习惯，目击者生动的表情也引起了读者的共鸣。这组报道在社交媒体上广泛传播，在“听耳”的基础上，达到“入脑入心”的传播效果。所以，利用好短视频，可以让主流媒体在主题宣传和报道上做得更好。

2掌握新媒体传播规律强化核心竞争力

5g等新技术的更新和迭代不断鼓励我们突破固有的思维、技术和手段，实现真正的创新。但是，如上所述，我们必须清楚，新闻的产生和发展永远是“内容为王”。

党和媒体的结合正在深入推进。与此同时，党和媒体在新技术、新渠道、新手段上面临的竞争压力不断加大，浙江在线也不例外。今年是浙江在线新闻网站成立20周年。我们已经修改了官网首页。在新的主页中，“短视频”部分被放在了更加突出的位置，旨在以短视频新闻为主要生产力，以高质量的内容引导、凝聚和激励人们，向更多的读者传递正能量。

把握新媒体传播规律。在这三年多的媒体融合过程中，浙江在线与人民日报客户端、the paper一起实现了“早起步”，但随着“飞奔路上”的到来，在整合投入巨大，但盈利和实现却遥遥无期的情况下，如何将之前的优势转化为长期优势？我们认为，我们不仅要依靠内容的优势，还要了解新媒体传播的规律。

案例

今年3月22日，浙江教育工作会议在杭州召开。我们在发布短视频新闻的同时，将中国美术学院院长许江、浙江工业大学校长李小年、杭州职业技术学院党委书记金波等领导访谈的经典语录浓缩在一个10秒的视频中，制作了一组10秒的短视频产品，便于在朋友圈传播。

发展ugc团队，做好综合视频新闻。短视频的兴起更多的是因为自媒体的发展。但是经过短短几年的发展，短视频的发展已经进入瓶颈，内容同质化严重，用户体验到审美疲劳，创作处于松散状态，缺乏可持续生产的意识、能力和机制。这一切都给了主流媒体参与短视频的机会，具有专业和人才的优势，善于传播正能量。

案例

《两位英雄齐救落水者救人交警说“保安大哥更值得我学习”》《浙传为航班延误考生安排补试网友表示学校“真暖”》等短视频新闻根据网友拍摄的直播视频进行整合。由于现场感强，发布速度快，加上主流媒体的权威性，这类短视频新闻在短时间内取得了良好的传播效果。

3打造品牌栏目做“新闻服务”产品

可以在采访专栏里做短视频吗？答案是肯定的。《奔跑2019——浙江厅局长访谈录》是浙江在线打造的重点内容品牌

之前的采访报道大概20到30分钟，太长了。目前已经发布了《浙江省发改委副主任翁建荣：全省域、全方位参与长三角一体化》《杭州海关关长马建哲：关检融合近一年释放机构改革利好》等12组采访短视频，每期5分钟左右。虽然时间缩短了，但内容更加密集，因为在策划前期，我们提出短视频一定要给足“干货”，而不是“泡水”，才能抓住大家的注意力。

焦点明确后，每次采访都根据嘉宾采访内容配以视频素材和动画，使得视频画面更加生动丰富，更加醒目。不过毕竟还有5分钟左右的时间来做采访报道。我们将逐步创新呈现形式，不断改进。

"进入万山圈，一山就放开一山."正如诗人杨万里所说，媒介融合是一个漫长的旅程，需要不断攀登。随着人工智能、云计算、大数据、vr/ar等新技术的发展，媒体融合注入了新的动能，使得产品内容和产品形式更加多样化。但新媒体格局和生态环境也对新闻团队提出了更高的要求。未来将加强全媒体技能型新人才培养，加强新技术学习，与时俱进，最大限度优化主题宣传效果。

传媒论道 | 短视频

新时代，新技术，新变化。问网络媒体的盛衰是谁说了算？还有听业内人士讲经典！站在风口浪尖，短视频行业何去何从？审美疲劳和实现焦虑下如何平衡流量和正能量？《网络传播》杂志微信微信官方账号专门设立了“媒体谈话”专栏，邀请业内人士围绕“短视频”这个话题分享经验，探讨做法。连续连载，敬请期待！

(编辑：陈丽峰)