时间：2023-10-17 07:14:02 浏览：97
现在很多人都喜欢出去玩，但是在其他地方，很多人经常头晕，食欲差，睡眠不好，这就是水土不服的表现，特别是拉肚子，消化不良。不接受水土怎么办？生活中有哪些缓解水土的方法？下面的小系列将教你如何针对水土不服进行调理。
1.不要紧张：要从心理上认识到，这种身体上的不适是环境突然变化造成的。有些人只需要休息几天，身体机能就能适应不适，症状就会逐渐消失。
睡前喝蜂蜜：中医认为人对水土不服。与脾胃虚弱有关，蜂蜜能健脾和胃，镇静安神。蜂蜜对治疗便秘也有效果。
2.多喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，可以最大限度的避免肠胃紊乱，诱发腹泻和腹痛。
3.勤喝茶：茶可以加速血液循环，促进敏感物质的排泄，减少荨麻疹的发生。茶叶中所含的多种微量元素能及时补充当地食物和水中所含微量元素的不足。
如果症状明显，长期腹泻、消化不良可按以下方法治疗。1.喝点温热的米粥，加少量盐；2.可以吃一些含葡萄糖的口服液补充能量、水分和电解质。必要时可以去医院输液，以便尽快恢复健康；如出现鼻出血、便秘、口腔溃疡、咽喉痛等。尽量保持原有的生活习惯，多吃清淡的水果、蔬菜和纤维类食物，少吃辛辣食物，多喝水。水土不服症状很严重，长时间不会消退。你应该及时去医院治疗。
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