bmi是什么意思

bmi是糖友的一套自我管理项目之一。日常监测和管理这个指标可以帮助糖友管理好自己的血糖和病情。那么，bmi对于糖友的意义是什么呢？我们将从以下几个方面回答您的问题。

01、bmi是什么？

体重指数(bmi)是体重指数的缩写，是衡量肥胖程度的重要国际标准。bmi是从我们的体重和身高两个值中获得的，可以有效地判断一个人的健康和营养状况。

其计算方法也很简单，即bmi=体重(kg)身高2(m2)。

02，bmi有数值范围吗？

根据世界卫生组织给出的亚洲bmi标准，中国制定了中国参考标准。来看看你属于哪个梯队。

03、bmi的具体意义是什么？跟糖尿病有什么关系？

bmi指数不仅可以表达营养状况，在不同人群中也有不同的含义，对于糖尿病的风险预测和控制血糖的效果有一定的意义。

对于普通人来说，你的bmi越高，患糖尿病的风险就越高。如果你的bmi24kg/m2，你就是糖尿病的高危人群。

对于血糖前的人来说，血糖前是指血糖异常但不符合糖尿病诊断标准。如果bmi达到或接近24kg/m2，医生会立即建议你进行饮食控制、运动甚至*物减肥。许多大规模的研究证明，减肥可以大大有助于降低患糖尿病的风险。如果你的bmi显示超重，即使你没有任何症状，也应该每年去医院进行糖尿病筛查。

对于糖尿病人来说，bmi不仅是风险的指征，也是医生为你制定糖尿病治疗方案的重要参考指标。每次去医院，医生都会让你测量bmi，然后根据你的bmi和综合情况，给你相应的降糖*和*物剂量。这里医生给糖友的建议是，bmi要保持在24 kg/m2以下。

因此，bmi对糖尿病的发现和控制具有非常重要的参考价值。

朋友们，身高体重都是你在家里能得到的数据。没有技术要求，也不会带来痛苦。请尝试一下！做好自我监控和防控，共同行动！

bmi是什么意思（女性bmi指数标准表）

扩展阅读

身体质量指数怎么算（女性bmi指数标准表）

只要说到减肥，你会先计算一下bmi，看看自己的体重是否超重，并以此作为身体好、减肥成功的“黄金标准”。李博士今天就给大家展示一下bmi的优缺点，然后介绍一些有助于减肥和飞翔的身体指标。

bmi身体质量指数

身体质量指数，也称为bmi。它是衡量世界肥胖和健康程度的重要标准。

体重的绝对值不能用来判断肥胖程度，肥胖程度自然和身高有关。因此，bmi从体重和身高两个值中获得一个相对客观的参数，并利用这个参数的范围来衡量体重。

20世纪70年代初，bmi被用于预防和治疗成人肥胖。1985年，参加美国国立卫生研究院(nih)会议的专家一致同意在全球临床和预防医学领域推广bmi作为成人肥胖筛查标准的指标。目前，bmi已经成为评价体脂含量的常规替代指标。

而体重是由脂肪组织和非脂肪组织组成的，体重的增加或减少可能是脂肪组织的增加或减少，也可能是非脂肪组织的增加或减少，也可能是两者都有。因此，bmi指数不能区分肌肉和脂肪的比例，也不能明确判断不同部位脂肪的差异。

经常出现，像肌肉发达的运动员或健身爱好者，有时bmi指数可能超标甚至达到肥胖标准，但他们的体脂率并不高；bmi正常的人，因为缺乏锻炼，看起来就像一个散漫的“胖乎乎”的人。

施瓦辛格巅峰时期，bmi=30，体重超标。

为了了解体脂含量，应引入——体脂率这一新的身体指标。

体脂率

体脂率是指脂肪重量占人体总重量的比例，也称为体脂百分比，反映人体脂肪含量的多少。计算体脂率需要用到这个公式，男女有别。体脂率 = 1.2bmi 0.23年龄5.410.8 性别（其中性别男取值1，性别女取值0）

对于大多数人来说，肌肉量好，男性10-14%，女性18-23%的体脂范围就可以长期健康维持。

bmi定义体重，体脂率定义脂肪含量，但脂肪的分布仍未解决。聪明人又开始了一项新的参数研究，——个腰围参数，腰围臀围比，腰围身高比。

腰围参数、腰围臀围比值、腰围身高比值

这三个参数是体脂分布的指标，核心点在于腰围。想想也是。如果一个人胖了，他会说自己有啤酒肚，一般的肚子，还有“游泳圈”，重点在腰部；说一个人身材好，a4腰，反手摸肚脐，重点是腰。

腰围参数方面，中国成年男性腰围标准上限为90cm，女性为85cm。一旦超过这个值，就肥胖了。

你可能觉得这个很好实现，但是请注意李博士提到的上限。要想达到“柳腰”“水蛇腰”“公狗腰”的标准，还有很长的路要走。李医生建议参考迪丽热巴的腰臀比。

腰臀比是脐标的腰腹围与髂前上棘标的臀围之比。标准腰臀比男性小于等于0.85，女性小于等于0.80。

腰围身高比是腰围身高除以身高的比值，是评价腹型肥胖的有效指标。一般男性正常值小于1.0，女性小于0.8。

根据英国专家的研究，在预测所有种族的男性和女性患糖尿病、高血压和心血管疾病的风险方面，腰围身高比bmi指数和体重更有优势。

最后

除了李博士提到的这些身体指标外，“肌肉质量”、“骨骼质量”、“内脏脂肪质量”、“代谢率”、“动态体重变化”等许多参数也是我们在评价自己的身体时经常使用的参数。在医生和专业人士的指导下，可以进行塑形、减脂、增肌等训练，达到完美身材的效果。

bmi指数怎么算（女性最佳bmi指数）

bmi计算的公式是什么？很多网友不理解bmi，那么bmi是什么意思呢？计算公式是什么？让我们和小编一起看看。

bmi介绍

bmi指数是体重公斤数除以身高米数的平方得到的数字。这是一个常用的衡量肥胖和健康程度的国际标准。

bmi计算公式

体重指数(bmi)计算公式=体重(kg)除以身高(m2)

bmi正常值范围

bmi的正常范围为18.5-23.9

以上是关于体重指数的介绍。你知道吗？

bmi计算公式（男女性bmi指数标准表）

bmi(体重指数)指身高和体重指数。其公式为：体重指数(bmi)=体重(kg)身高2 (m)。例如，一个人的身高是1.78米，体重是70公斤

bmi=70/(1.78 ^ 2)=22.09(kg/m2)。bmi在18.5 ~ 24.9是正常的。

体重是否正常，不仅会影响整个人的形象，还会对健康产生很大的影响。生活中，应该如何判断自己的体重是否达标？测量标准有哪些？我们来看看这个问题。

该如何去判断自己的体重是否健康呢？

一般情况下，建议计算你的bmi值。bmi = 体重 / （身高）^2。计算的结果符合以下标准：

超重：体重指数=25-30

轻度肥胖：体重指数30

中度肥胖：体重指数35

重度肥胖：体重指数40

如果你体重不足或超重，就意味着你需要增肥和减肥。下面我们来分别了解一下减肥和增肥有哪些方法。先说减肥的方法：

1、坚持运动

超重的人，大多不喜欢运动，运动可以有效帮助燃烧体内多余的脂肪，还可以强身健体。但是需要注意的是，运动是一件需要长期坚持的事情，坚持一两天是看不到好结果的。生活中的锻炼一定要循序渐进，开始时强度要小，身体逐渐适应后强度要大。

2、控制饮食

对于超重的人来说，控制饮食也很重要。在生活中，你应该放弃高脂肪、高热量、高糖的食物，这会让你发胖。日常饮食要清淡。并且多吃高纤维水果蔬菜，控制每日热量摄入。保持摄入的热量少于摄入的热量，这样可以帮助你减肥。

3、规律作息

如果你想减肥，保持良好的作息也很重要。长期熬夜，睡眠不足，会导致体内内分泌系统紊乱，从而使各种器官的正常功能紊乱。容易导致体内脂质代谢紊乱，不利于想要减肥的人控制体重。

那么对于那些体重过轻的人来说，该如何去增肥呢？

首先是饮食调理。的瘦人应该从日常饮食开始，确保摄入足够的蛋白质和均衡的新鲜水果和蔬菜。你也可以吃一些富含脂肪和碳水化合物的食物。鸟、鱼、羊等食物也是不错的选择。需要注意的是，体重增加的时候一定不能盲目吃一些垃圾食品，对身体不利。

对于其次是适当运动。,体重不足的人来说，适当的锻炼也是一个不错的选择。因为运动可以促进新陈代谢和血液循环，胃肠道的蠕动也会加快。它可以大大增加我们胃肠道对一些营养物质的吸收能力。对于体重不足的人来说，坚持锻炼也有助于增加体重。