如何管理情绪

王阳明的人生经历可以说是坎坷而备受折磨。他说话直白得罪了官员，被判了朝廷，下狱，降职。后来他嫉妒，甚至诬陷谋反。

普通人如果经历过这些，早就放弃了对生活的希望，而王阳明则是“乐在其中”。也正是因为这种乐观积极的心情，我才在充满坏毒的龙田里安稳地生活了两年。

今天的科学研究表明，乐观积极的情绪有利于健康。如果一个人快乐，那么他的身体可以分泌一种激素，迅速改善状态；另一方面，如果这个人悲伤抑郁，那么他的状态就会越来越差。

王阳明弟子陈九传在赣州病倒。

当时他对陈九川说：“真的很难正确面对。感觉怎么样？”

陈九川说：“这方面真的很难下功夫。”

王阳明答道：“保持心情愉快是功夫。

王阳明认为，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力。

这种能力可以通过自己的智慧和实践获得。王阳明通过自己的智慧，在逆境中保持了愉快的心情，这使他能够在这片毒土上生存下来。他也修身养性，在德行和事业上有所进步，最终在隆昌悟道，创立了自己的心理学。

活在当下才能快乐

王阳明曾说：“学是守此心唯一常事。想想过去和未来有什么好处？你放心吧。”

只要你能时不时地保持你的心，你就会一直意识到你的心的存在，这就是学习。想想过去，未来还没发生，有什么意义？这样的偏执只会让你白白失去那颗清澈的心。

一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。

有一次有人问马祖大师怎么练，马祖大师回答：“饿了吃，困了睡。”

那人奇怪地说：“别人也这样。他们和你一样努力吗？”

妈祖回答说：“不是，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭。而我，吃就是吃，睡就是睡，所以我们不一样。”

王阳明曾经用这个典故写过一首诗：

饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。

说与世人浑不信，却从身外觅神仙。

简单的理解告诉我们要学会活在当下，专注于眼前的事情，不要胡思乱想。

专注于当下的人，不会在意过去毫无意义的得失，更不会去担心还没有发生的事情。他们的内心平静而清澈，所以生活得很幸福。

心理学家已经证明，如果一个人能够专注于某件事，那么他的身心就会处于一种非常和谐稳定的状态，很容易引发一种超脱舒缓的喜悦！

如今，信息爆款，但我们并不感到如此快乐。是因为大家不再专注于做一件事，而是被杂乱的网络信息所诱惑，被无穷无尽的娱乐方式所吸引，很大程度上分散了人们的注意力。

所以，无论在工作还是生活中，一定要努力摆脱“分心”，保持“把握当下，专注当下”的能力，才能发自内心的快乐。

破除我执，才能快乐

王阳明在隆昌的时候，曾经建造过石棺。只是因为他觉得自己永远忘不了自己，在开悟的过程中放下生死。

于是他发了誓，等他去世了，就没什么好怕的了！

王阳明静静地坐在石棺中修炼，全身心的开悟。终于有一天，他体会到了“授物以知”的道理。

其实人生最大的障碍就是自己。如果我们不能打破自我，人们就很难获得真正的幸福！

我们因为失败而感到痛苦。失败就是事情没有我想的那样发展，事情最后没有得到预期的结果，我就会吃亏。

王阳明说：“所谓的寻找快乐，就是一个不断放下自我的过程。”

苏轼在《前赤壁赋》中写道：“唯有河上清风，山中明月，是耳之声，目之色不尽，是造物主无尽的占有，我与儿子兼容。”

当苏轼面临人生巨变的时候，他的忧郁是难以理解的。他选择了遗忘自己，回归自然，将有限的生命与自然融为一体，以换取自由自在的生活和幸福。

所以，真正的快乐，是忘我的，是一种与万物融为一体，无拘无束，自由自在的境界。

少一点欲求才能快乐

王阳明曾说：“我们这一代人很努力，只求日减少，不求增加。如果你失去了人类欲望的一点，你就会得到另一点正义。多么轻松，多么简单！”

功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽；减尽人欲，便回复良知之本体了。

古代圣贤告诉我们，过度的欲望是一切痛苦的来源。如果我们把快乐建立在欲望的满足上，一旦欲望得不到满足，快乐就会消失。然而，人类的欲望是无穷无尽的。如果满足了这一点，就会有别的欲望，就会沉入大海，无法自拔。

《道德经》还说：“知足不辱，知止不殆”,人不能有太多的欲望，他们应该知道如何停止。

王阳明曾经给学生举过例子。在古代，张亮、董仲舒、诸葛亮、韩愈等都是功成之后淡泊名利。正是因为他们没有什么欲望，才能专心于事业，最终成就非凡。

通过控制自己的欲望，可以减少自己内心的杂念，真正意义上的平静自己的心灵，脱离自己的欲望，去做更有价值、更有意义的事情，这样才能获得真正的快乐。

如何管理情绪

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工作中情绪化如何克服？工作中甩出了情绪怎么办

在工作中抛出情绪是任性的！什么节目？早知道今天为什么！看来这是你的问题。冲动是有代价的，也是有成本的。如果是你的错，赶紧道歉！如果做不到，会更激烈。能想到的都可以用。不信，你不会原谅你；要真诚，不要敷衍。这不是你的错。你选哪个领域？另外，和谁在一起也很重要。看来你已经习惯欺负人了。这次你一定是被职场领导甩了，让你这么不爽。如果你是一个比较弱的同事，你也懒得结束，对吧？只有学会包容他人，才能和谐相处，才能在团队中发挥更大的作用。你还记得吗？

1、人不能两次踏入同一条河流，古希腊哲学家赫拉克利特早就说过。人的成长是需要时间的，经历的多了就会有记忆。每天都有很多事情发生和经历，要把对的发扬光大，错的及时改正。工作中控制不住自己，把情绪丢出去。下次一定要克制类似情况。如果后果严重，对方无法原谅你，无形中给自己增加了一个敌人，而不是伙伴。想想死亡，现实中有很多这样的例子。开心，鲁莽，以自我为中心，还得让别人听你的，都是错的。即使对方是无名小卒，也要有起码的尊重和诚意，才能获得对方最大的支持。你更容易实现你的计划。

2.人长大后，往往锋芒毕露，傲慢自大，自尊自爱。别人是屎，只有自己是金。其实是不对的。久而久之，你会发现很多人在某些方面比你优秀。没错。不要嫉妒和小心眼。向周围的人学习他们的长处。这些都是你优秀的源泉。工作中的情绪往往意味着没有实现别人的权利。时间是最好的老师，你会逐渐明白当时的问题。保持一颗平常心，虚心向别人学习是有道理的。

3.可能是我错怪你了，你才是真正无辜的人，对方应该向你道歉，寻求谅解。那就坚持底线，不要轻易妥协，除非对方是真心的。有很多人只做表面文章，口服不满意，让人很难受；这种人耍花招要小心。我们可能不是完美的好人，但我们永远不会是坏人。正能量永远是阳光和希望，人间正道是沧桑！

如果遇到不讲理，听不进别人意见的人，有的时候很无奈，这些人几乎没救了。一个是他不会健康成长，一个是他习惯了自大，以后没人帮他，反而没必要走到对立面。可惜，也很难过；你有悔改，不是那种人；做吧，只要你是真心的，随便你。一次不行，可以做两次，三次。支持你。加油！

如何控制情绪？三句话马上让你不心烦！

人与人之间的交流，不能由着性情使然，随心所欲，毫无保留的淋漓畅说。嘴的功能不仅有“开”的功能，也有“闭”的作用。很多时刻要学会控制自己情感。那么都有哪些好的方法辅助自己的情绪感情呢？

学会自我减压。

往往一个人在筋疲力尽的时候，那种烦躁和烦躁在心底慢慢滋长。这个时候需要的是调整，减压，放松。例如，听音乐、看喜剧或通过运动释放压力是放松和享受身心的好方法。

保持沉默。

很多时候，沉默比声音好，但理智不高。生气不耐烦的时候说的话总是不理智的。冲动很容易火上浇油。趁自己没受伤，去伤害别人。越生气越应该下意识的催眠自己，保持沉默。让自己平静下来。

转移注意力。

当一些不好的负面情绪影响到你的时候，请把注意力转移到另一个地方。吵架骂人的时候，可以离开错误的地方，做家务，冥想其他事情，这些都是转移注意力的好方法。总之，遇到错误的人和事也是控制情绪的好方法。任何时候，都不要指向小麦。

宣泄自己的情绪。

一旦坏情绪留在心里，对你的身心健康危害很大。一定要及时宣泄，清空情绪，注入新的活水。在空旷的地方大喊大叫，在健身房旁边锻炼一个小时，或者找几个知己，让他们做你的听众，然后倒下。还有很多其他的方式，相信总有适合你发泄的方式。

养成自我反省的习惯。

很多朋友会当面犯错，事后弥补。如果觉得自己的行为不明智，不正确。私下培养自我反省，深刻理解自己当时冲动做出错误选择和判断的原因。只有不断纠正自己的行为习惯，才能避免类似的事情发生。

本周股指连跌4天周五极端情绪升温，下周股指会怎样走迎接蚂蚁？

就近期股市内外环境来看，抽血金毛做事，前景确实堪忧。股指一周跌了四天，今天恐慌蔓延。但是，股市永远是独立于人的意志的。当心情降到冰点，失望情绪极高的时候，也许机会就来了！

1、我们先来聊一下最近股市下跌的元凶之一：巨无霸蚂蚁。

深受成千上万人喜爱的蚂蚁金服在a股和h股上市，创造了多项世界第一。它发行了16.7亿股，募集了320亿美元，估值达到4610亿美元，超过了创业板所有股票的总和。这样的巨无霸上市，对股市有明显的情绪和抽血效应。但是，似乎我们并没有想象的那么悲观。

看似已经发行了16.7亿股，但实际上因为a股发行80%是配售，只有3.34亿股是真正的二级市场新股。换句话说，，对二级市场抽血的作用暂时只有200亿元左右。是股票市场日交易量的2%，是smic上市当天交易量的一半，不应该无限放大。

再看看上市的护航：(1)、600亿专配基金护航。(2)、绿鞋机制：阿里巴巴子公司战略认购7.3亿股。(3)、多家基金机构封闭认购：华夏3年封闭运作战略配售，易方达3年封闭运作战略配售等。

所以蚂蚁上市受情绪影响比较大。实际抽血并不可怕！

2、外部环境。离另一边的选举只有半个月了。金毛的发挥更是出人意料，最近频频破底线。但我们是一个聪明睿智的国家，我们有理由相信最终会和平处理。体现在股市上，这只能是空方发泄的理由。疫情完全平息，经济恢复正常轨道。外力骚扰只是情绪波动。

3、股市自身有反弹需求。节后，股指调整了9个交易日。上证指数下跌2.4%，创业板下跌6.4%，尤其是今天收盘，股指大跌，风险集中释放。可能所有不好的都是好的，下周股指波动攀升。

在4,最近股市最重要的事情是蚂蚁上市。为了这个大人物的顺利回归，不排除管理层会给护送者也不排除下周无形之手参与。一些好处

简而言之，当所有人都看跌的时候，为什么不转身多做一点呢？股市永远是反人类的！

所以我预测下周股指将以震荡的方式迎接蚂蚁的回归！

我是青香核语言。如有不同意见，请在评论区留言！

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