21天养成一个好习惯

很多年前看过一篇文章说一个人养成一个好习惯只需要21天。我很好奇，也愿意自己去尝试。同时在做咨询和培训，很想给学生一个真正的落地。在21天内养成良好的习惯是我的一个重要目标。

通过我多年的实践和观察，21天养成好习惯有很多条件、标准和要求，可以建立一套行之有效的运行机制或轨道。

首先，明确21天养成习惯的目标

注意，很多人在微信朋友圈发的内容和信息范围很广，从吃的到喝的，从旅游到学习，从健身到领导，看起来很热闹。如果有机会遇到他，问他这个月有什么明确的习惯性目标要达到，说十个八个目标，但是没有真正的目标要达到。

一个没有目标的人就像一个迷失的人，站在秋风萧瑟的十字路口。他想往东往南，犹豫要不要往西。如果这个时候有人拉他去北方，他立刻迷迷糊糊的跟着北方，越来越觉得自己不是他想去的地方，于是停下来改变方向，接下来的迷茫重新出现。你要去哪里？

看着很多充满激情，渴望成功的人，更多的是羡慕别人的成就，却不知道自己真正适合和擅长什么，特别渴望什么。要么你迷茫，要么你听从别人的指示，要么你把别人的目标当成自己的目标。其实你并没有自己真正的前进目标。

一个明确的习惯目标是你进步的灯塔，是你奋斗能量的方向，是你实现人生愿望的归宿。

第二，我们必须有坚定的信念

我接触过不同职业不同环境的人。有些人有自己明确的目标，甚至明确到具体的数字、年、月，但为什么总有那么几个人达成了明确的习惯性目标？

其中之一就是有的人制定了明确的习惯性目标，但不一定是自己真正想要的。反而经常看别人的成绩，把别人的目标当成自己的目标。随着围绕千年发展目标的各种问题的发展，他们将遇到以前无法想象的挑战和困难。大部分人都尝试过一两次，但是都没有突破，就是轻易放弃。

探究原因，真正明确自己想要养成的习惯目标后，问问自己为什么要养成这样的习惯.这对你有什么好处.养成一个好习惯就是脱离原来的舒适区。你真的准备好了吗.在这个过程中你会遇到什么新的挑战和困难.你能下定决心想办法突破吗.

21天养成一个好习惯的目标背后，是你对养成一个好习惯的好处的认可，给你带来更多的价值，也就是你的信念是否足够坚定、坚定。

一定要做到21天，养成好习惯。无论你遇到多少困难和障碍，你都必须坚持下去。永远不要半途而废，让自己做虎头蛇尾的事情。毕竟你什么都实现不了，这是不可接受的结果。

第三，正确的方法可以帮助你事半功倍

当你有了21天养成好习惯的目标，并且有了坚定的信念，就需要有之前的方法给你指导，这样你就可以少走弯路，引导你朝着目标勇敢前行。

在一些专业课程中，给出了充满激情的战斗精神和充满激情的鼓励，却没有给出有效实用的实践思维和方法。

就像教育孩子一样，给孩子讲很多学习成绩优秀的孩子的故事，让他们向往成为优秀的榜样，却没有给他们好的学习思路和方法，只是让他们努力，多学习，努力。是孩子一次次面对不尽如人意的成绩，自信心受到重创的结果。然而，父母仍然认为孩子不够勤奋。

在你确立了21天养成好习惯的目标和信念之后，你需要虚心向已经做到好方法的人请教，花些时间读一些关于养成好习惯、补充新营养、给你更多思考和指导的书。

特别要注意的是，无论是问成功人士、看书还是找其他方法帮助自己养成一个好习惯，都要把可能遇到的挑战、困难、障碍一一列举出来，同时拿出对策和方案。

做好任何事情，都不会一帆风顺，都不会有困难。如果你不怕困难，关键是要有迎接困难的手段和勇气。有了足够的思维和方法，你就能内心充满自信，对养成好习惯更有信心。

第四，21天坚持行动

除了东风，一切都准备好了。你有好的习惯，目标，信念，正确的方法，多种思维。接下来就是如何实现它们，让你在21天内真正养成一个好习惯。

对于太多人来说，开始一个行动并不难，因为挑战和困难还没有出现。当新的挑战站在你面前，你会更加努力，但你心里想的是，只要你做到了，你就能做好，或者比别人做得更好。这是人性中自我的美好感觉。

当你第一次没做好本职工作，开始第二次冲锋的时候，你以为这样努力就能做好。谁知道，你还是没有达到目的，就开始抑郁，觉得太难了，好像远远超出了你的想象。

如果不愿意，继续努力第三次。如果你成功了或者过了这段时间，你就会对自己未来的目标充满信心；如果再不顺利，很多人就会放弃，要么好好休息，要么继续寻找下一个目标。

一个新的好习惯会在很多方面给你带来新的不适应。遇到困难很正常。世界上任何事情的成功，都是要经过不懈的努力，经过许多艰辛，克服许多障碍才能取得的。

在第四步的练习过程中，最重要的是当你的目标模糊的时候，想想你的目标是什么；想做的时候，不想做就去做，问问自己的信念是什么？当你在修行的旅途中，你永远无法前进，回头看看你的方法是否正确；遇到困难就想放弃无数次，告诫自己，遇到困难就想当逃兵吗，愿意一辈子碌碌无为不成功吗.

通过我多年教学生的经验，认真按照以上四个内容和步骤，21天就能养成一个好习惯。

21天养成一个好习惯

扩展阅读

支付宝“封停规则”正式确定，若你有这两个习惯，那离封停不远了

随着科学技术的飞速发展，人们的生活水平不断提高，越来越多的高新技术进入人们的生活。我们生活中最常见的就是钱。货币的存在形式多种多样，从过去的硬币纸币到现在的微信支付、阿里支付。从这个变化中，我们可以清晰地感受到科技的进步。支付宝就这样进入了我们的生活。用过支付宝的人一定都知道手机里有个叫支付宝的程序。现在越来越多的年轻人开始使用，今天就来说说支付宝的关闭规则。

支付宝的用途及其额度的发放

支付宝，又称蚂蚁支付宝，是蚂蚁金服推出的消费信贷产品。它的概念是超前消费的概念，也就是说这个月把下个月的钱花完，下个月有了钱再还这个月的钱。如果下个月没有多余的钱活了，那你可以继续用支付宝里的钱。就是这样一个连续使用的过程，听起来挺不错的。

当你打开支付宝的时候，你会得到50到50，000不等的支付宝金额。当你的经济供不应求的时候，你可以用支付宝度过你的经济难关。等你经济稍微好转，你就还钱了。

蚂蚁花蕾的数量从50到50，000不等

但也有时间限制。比如你这个月20号用支付宝，你所有的支付宝信用都会结算一次，你必须在下个月20号之前还钱。当然有最低还款额，但是会有一些利息，不过还好利息不是很高。

很多人说你逾期了，支付宝就被封了。其实这种说法是错误的。如果你只逾期几天甚至半个月，那么阿里总部会打电话提醒你需要还贷。有时候过期了还可以继续用支付宝，但是不要太晚。尽量在规定时间内还贷，以免影响你的芝麻信用评分。所以你知道吗？以下做法很可能导致你的支付宝被封。

禁止使用蚂蚁花坛

第一个是支付宝花园禁止提现

一旦发现此操作，您的支付宝将立即关闭。这个操作就是把他给你的支付宝金额设置成其他可用的货币形式。支付宝使用扫描码支付和支付码支付。通常小额交易是可以通过支付宝实现的。如果是大额单笔交易，系统会提示业务不支持支付宝。其实是蚂蚁信用评分不够造成的。一般情况下，支付宝金额在20000元以内，单笔交易上限不能超过2000元。

芝麻信用评分越高，信用越好

想要增加单笔交易的金额，需要不断提高蚂蚁信用评分。提高蚂蚁信用评分的方法是在淘宝购物，或者日常交易尽量使用支付宝，减少微信支付和现金支付。支付宝之所以不允许提现，是因为这个功能开发的初衷是希望人们能够增加消费数量。如果大家都用支付宝的低利息提现，会干扰市场，增加支付宝蚂蚁公司欠款的汇款概率，容易导致账户休眠、坏账、坏账。

进行虚假交易和套现是违法的

第二是账户信息有风险

系统会自动确定您的帐户处于风险控制之下。如果经常更改自己的支付宝信息，或者多次登录异地，会增加账户风险。但是，只要系统能够在其风险检测时间内检测到您的风险值已经下降，它就会自动解冻您的帐户。

最后，长期不履行支付宝还款义务。一些人的支付宝也被纳入了央行的征信系统。现在不仅降低了你的芝麻信用分，还直接影响了你的个人信用。如果在银行工作的人被淘汰，作为金融从业人员，每个季度，单位部门都会要求金融从业人员到中国人民银行做一份信用报告，提交上级部门检查，减少因信用问题引发的存款纠纷。

在贷款审批和信用卡审批过程中，大多数银行都要查看申请人的历史信用报告。如果有一个逾期或拖欠还款，信用卡和贷款不会下降。支付宝是中国广泛使用的金融交易工具。支付宝逾期付款会影响一个人的信用评价，过度消耗ant积分，最终结果就是账户信息风险。

支付宝纳入个人征信报告对个人有影响

结论：

支付宝好用，但必须在自身能力范围内消费。提前消费是一种非常危险的行为。只有正确利用好支付宝，才能提高自己的幸福指数。

将生活习惯变成创业项目，她的产品火遍国内外，成行业黑马

每年备受瞩目的“双十一”狂欢背后，无数商家默默付出，其中也不乏佳话。2018年双11，鲜炖燕窝品牌小仙墩以2300万的销量和10倍的增速获得滋养黑马奖。创始人林孝贤也是整个行业中第一个宣布双十一将在2019年进入1亿元俱乐部的人。当时大多数人认为不可能。这一年，林孝贤兑现承诺，让小贤炖肉成为第一个进入天猫双11亿元俱乐部的鲜炖燕窝品牌。今天我们将谈论林孝贤的创业故事。

一、发现商机

林孝贤出生在一个中医世家，从小就接受了祖先的滋养养生思想。进入广东第一军医大学以来，林孝贤在广东度过了八年的学习生活，食补文化对她影响很大。尤其是广东燕窝的滋补习俗，让林孝贤体会到燕窝的好处，也有了很多实践的机会。她在餐厅吃好吃的燕窝时，会仔细询问店里食材的来源和炖煮方法，并向别人学习。

2013年，林孝贤和她的丈夫去了北京。当时北京雾霾严重的时候，干热的天气让全家人都很难受。吃燕窝成了林孝贤家日常维护的秘密。在此期间，热情的林孝贤也会送一些干燕窝给他的朋友。但是，她发现每次问她们燕窝的功效，朋友们都感叹她们根本无暇炖菜。

林孝贤开始冷静下来，思考如何让燕窝里宝贵的营养滋养更多的人，同时解决他们没有时间炖的问题。一次偶然的机会，林孝贤炖了一碗燕窝给了他的朋友，朋友感叹道：“要是你每周都能给我炖就好了”。制作一碗鲜炖燕窝的灵感就此诞生。

二、创立品牌

2014年8月，林孝贤创立的“小鲜炖鲜炖燕窝”品牌在京东上市。林孝贤根据自己的调养经验和中医提倡的连续规律补食理论，推出了月包、年包、周配送，让顾客长期坚持规律滋补。2016年，在综艺节目《中国合伙人》中，以其别出心裁的产品创意和卓越的品质给周留下深刻印象。据说周在演出时喝了四碗小仙炖肉，最后决定投资几百万。

后来，林孝贤踏上了巴厘岛和爪哇等15个岛屿，视察了约30个严武和20多个燕窝加工厂。最终选择了印尼出口量最高且符合中国进口标准的燕窝加工厂，选择了中科院认证的可追溯展颜。据说小贤炖肉也是业内最早用可追溯的展颜灯做鲜燕窝炖肉的品牌。

从2015年到2016年，小仙丹的收入从1000万增加到5000万。数据虽然光明，但市场量不大，鲜炖燕窝不受业界青睐。虽然拿下了鸿泰基金天使轮和周牵头的预a轮融资，两次请外部机构做品牌定位，但小仙丹始终没有走出创业之初的迷茫状态，在2016年底达到巅峰。

三、推广策略

当时小仙丹现金流亏损500多万，在产品和运营的多元化上涉及了大量的团队精力，也导致了日常开支高，内部管理压力加大。2016年，一次偶然的机会，有着十几年燕窝食用经验的演员陈数，尝试了一下小鲜炖菜，发现食材和味道都比他姑姑做的好吃，立刻成为了小鲜炖菜的忠实用户。一年后，陈数从铁粉用户升级为投资人，正式投资小仙墩。

陈数的这一举动对林孝贤具有重要意义。燕窝作为一种奢侈的滋补品，符合明星的形象地位，他们本身也有通过燕窝来滋养、护理、美容的需求。在陈数口碑宣传的帮助下，小贤炖肉在明星圈迅速传播开来。如今在小红书等各种社交平台上，有很多一线明星愿意分享小仙炖品，如张柏芝、张雨绮、李冰冰、唐艺新、田静、欧阳娜娜、李翔等。

明确了小贤炖肉的位置后，林孝贤开始大刀阔斧地做减法。她砍掉了礼盒、干燕窝等与定位不符的产品，专注于现炖燕窝产品的打磨；线下体验店关闭，经销商和城市合作伙伴解散，合作电商渠道从过去的20多个减少到5个，只剩下天猫、京东、小红书、网易考拉、微信商城，专注运营，提升客户体验。

四、行业标杆

专注的定位，精心打磨的产品，加速了小仙丹的收入增长。2017年和2018年，双十一的小仙丹销量分别增长了200%和400%。据小贤炖品官方数据显示，2019年刚刚结束的618期，小贤炖品销量同比增长497%，销量超过400万份。

2017年底，林孝贤满怀信心地携国产滋补品牌“小仙丹”走出国门，荣获世界食品质量评价大会大奖。世界食品质量评价大会成立于1961年，已有58年的历史。也是目前最古老的质量评价机构之一，被食品领域诺贝尔奖称赞。第一次参赛的小贤登，成为唯一一个获奖的中国燕窝品牌，次年再次获奖。

对林孝贤来说，做好每一瓶新鲜炖燕窝，让更多的燕窝使用者更方便地享受新鲜营养的燕窝，是她一直以来的理想。在这个过程中，无论是对产品质量的研究，还是对行业创新的坚持，小贤登都无形中为同行业树立了标杆，引领了这个行业的发展。

关于林孝贤的故事今天在这里分享。感谢阅读。

移动支付为何会在短短几年内改变中国人的生活习惯

2017年5月，“一带一路”沿线20个国家的青年评选出中国“四大新发明”:高铁、扫码支付、自行车共享、网购。短短几年，人们已经习惯了出门不带现金和银行卡：需要花钱的时候，只需要拿出手机，用微信或支付宝扫码。2017年8月17日，美国《纽约时报》以“现金支付在中国城市迅速过时”为题，对中国广泛出现的移动支付现象做了长篇报道。

写这篇文章的记者亲自去中国上海体验。在这里，他惊讶地发现，微信已经成为很多人的虚拟钱包。这位记者在这里发现了使用现金的种种不便：只能老老实实地在咖啡店或餐厅排队，同事却可以在办公室点面条、零食、咖啡。其他的可以直接在家订餐，手机支付，用现金的必须亲自去店里订餐。这意味着他必须比别人付出更多的精力和时间。

这位记者根据他在上海的亲身经历写道：“中国正在出现一种新的经济现象。它与债务、基础设施支出或当今其他主要经济话题无关，但与现金密切相关。具体来说，与中国如何系统快速地取消纸币和硬币的使用有关。中国主要城市几乎每个人都在使用智能手机支付。服务员会一直问你用智能手机的两种支付方式，——微信还是支付宝，只问不太可能的现金支付方式。

记者提到，中国将系统快速地取消纸币和硬币的使用，这或多或少有些夸张，但他观察到的微信、支付宝等第三方支付模式正在改变中国人的消费生活。10年前，很少有人能想到用现金的频率会在短短几年内变得如此之小。要追寻这种变化的源头，必须从“万能的淘宝”开始。在外国人评选的中国“四大新发明”中，网购的出现早于扫码支付。

1994年，浙江省宁波电信员工丁磊通过中科院高能所学生获得的账号首次登录互联网。1995年从电信局辞职的丁磊来到经济特区深圳，在那里他遇到了刚刚成立汇多的马花藤。站长马投资5万元买了4条电话线，8台电脑，把站点命名为ponysoft。大约与此同时，杭州电子科技学院英语老师马云辞职，随后他成立了“中国黄页”，将互联网翻译成了互联网。

今年是中国全面深化改革开放的一年，也是今年改革开放后的第三次创业浪潮。在这波创业浪潮中，互联网成为创业者愿意尝试的全新领域：中国互联网顶尖专业人士马花藤和马云，就是在这个时候开始了自己的职业生涯。新世纪到来，中国迎来了互联网时代的高潮。随着互联网的普及，网上购物这种全新的交易模式越来越受欢迎。

2003年5月10日，阿里巴巴集团创办的淘宝网成立。作为一个线上商圈，首先要解决的是远程支付的问题。淘宝诞生之前，网购主要是买卖双方直接联系，通过网络联系的买卖双方并不认识。其实，互不了解的双方都不信任对方：实体店购物就是付款和发货，但不能见面的双方显然不可能采取这种模式。所以让买家先付款？还是让卖家先发货？

如果买方先付款，他会担心卖方是否会发货。如果卖家先发货，他会担心能否收到钱。网购刚出现的时候，确实有一些不法分子利用这个漏洞进行诈骗、诈骗，所以害怕被骗成为了网购发展的主要障碍。2003年10月18日，淘宝推出第三方支付工具支付宝。现在的支付宝，我们大多数人都懂，是一种快捷的支付工具。但是支付宝在诞生之初其实就是一个第三方担保平台。

当时的支付宝操作起来比现在繁琐的多。支付宝的出现改变了原来的网购交易模式：以前买家通过银行直接给卖家寄钱，现在买家的钱给了第三方平台支付宝，买家收到货后才会给卖家寄钱。这其实相当于一个让买卖双方建立信任的担保机构。这时候支付宝就发挥了这样的保障功能，成为快捷支付方式是早晚的事。

当时支付宝的具体操作模式是利用银行的网银功能实现的。当时，该行的电子银行业务仍处于起步阶段。在过去的十年里，中国的银行业几乎没有什么变化。但是，互联网时代的到来迫使银行业做出改变：市场需求和客户需求决定了银行必须适应当前形势，推出更加便捷的电子银行服务。支付宝作为一种新的网购模式，和银行其实是有合作基础的。至于阿里强势进入金融行业，当时可能没几个人预料到。

当时支付宝直接和各大银行总行谈合作开支付商户。但各大银行总行对当时刚诞生的支付宝还是很不屑的。既然找不到总公司，可以转分公司。但是各个分支可能不会注意。

，所以你必须抛出诱饵来吸引它们。淘宝跑了一段时间，攒了一定的积蓄。马云用这些储蓄作为诱饵吸引分行：由于开设支付商户并没有违反银行的规定，很多分行在储蓄资金的吸引下为支付宝开户。

2003年10月，淘宝负责人孙彤宇带着财务总监等人来到中国工商银行杭州分行西湖支行。正是这次会议开启了支付宝和工行的合作。淘宝为什么先找工行杭州分行西湖支行？这是因为在2003年，该分公司的盈利能力、业务水平和创新意识在浙江省内处于行业前列。支付宝的本质是创新，所以合作是符合逻辑的。当时负责与支付宝对接的西湖支行大客户经理葛永迪敏锐地意识到了这次合作的意义。

目光远大的葛永迪觉得，支付宝和银行的业务关系一旦建立起来，对电子银行将是一个有益的新尝试，于是他主动开始与支付宝全面合作。一开始双方都不熟悉对方的商业模式，所以在合作初期会遇到很多困难，但这种压力也促进了对方的创新和发展。2005年3月，支付宝和工行正式签署战略合作协议，同年12月新的支付宝系统上线。这个体系的推出离不开建设银行的全力支持和资源倾斜。

由于长期的转账压力大大缓解，淘宝的交易量不断提高。同时，工行的电子银行业务也发展迅速。这样工行和支付宝的合作才真正做到了双赢。看到工行电子业务在接入支付宝后发展迅速，其他银行也加入了与支付宝的合作。当年银行之所以同意接入支付宝，主要是因为电子商务业务的发展可以带动银行电子商务的发展。

支付宝逐渐能够实现各大银行的网上支付。淘宝商家和买家也慢慢接受了这种保证和信任的方式。此时，银行接入的支付宝仍然是第三方担保平台。当时支付宝还没有今天的快速支付功能，也没有推出余额宝、余额宝等金融产品。然而，在解决了买卖双方互不信任的问题后，一个新的问题出现了。支付宝虽然解决了这个时候的安全问题，但是方便性的问题很快又凸显出来了。

当时客户如果要使用支付宝，必须开通网银，必须按照银行网银操作步骤完成支付。不懂电脑的人其实很难玩浏览器插件和u盾驱动，极大限制了淘宝和支付宝的发展。这就迫使支付宝试图解决使用方便的问题，解决的办法还是老套路：找各家银行谈合作。只是这个时候淘宝基础比较好，所以说起来相对容易一些。

最后，银行再次被引导到快速支付：出现了只需要银行卡号、户名、捆绑手机号的支付方式，无需开通网银。随着支付宝逐渐被大众认可，微信也推出了自己的扫码支付功能，其他支付方式也相继问世。但新事物的发展必然会伴随着问题：2014年，在扫码支付开始普及的时候，由于系统漏洞和人们对操作的不熟悉，二维码被不法分子以欺诈、窃取他人信息等违规操作的罪名窃取。

2014年3月14日上午，央行发布紧急文件，叫停支付宝、腾讯的虚拟信用卡产品，以及条码(二维码)支付等面对面支付服务。之后，国家有关部门对扫码支付进行了规范和整改。2016年8月3日，支付清算协会向支付机构发出《条码支付业务规范》(征求意见稿)。到目前为止，支付机构在条码业务中需要遵循的安全标准已经明确。之后，扫码支付开始在全国范围内迅速蔓延。

随着支付宝、微信等第三方支付模式的发展，银行被迫改革。阿里巴巴、腾讯等互联网巨头开始强势以流量、技术、资本为基础进入金融行业。阿里巴巴在终端业务、在线业务、零售业务上充满活力，通过互联网的效应实现了金融创新。可以说支付宝颠覆了人们对银行的认知：每个人出门都需要带多张银行卡，只需要带一部智能手机。在这个过程中，消除了刷卡后签署和保留纸质消费单据的需要。

流程的简化使得人们越来越倾向于接受这种支付方式。从2013年开始，支付宝先后推出余额宝、余额宝等功能模块。余额宝最高的时候年化收益率超过6%，让很多人养成了理财意识。余额宝在移动终端上操作简单：理财门槛低，不收手续费，按需使用这些功能，比银行的理财产品更有优势。这对银行的一些支付服务产生了很大的影响，从而迫使银行顺应时代潮流进行变革。

近年来，银行也推出了中国银联快捷通、手机银行等便捷支付方式。同时，移动支付正在走出国门：2017年5月，蚂蚁金服在25个国家和地区拥有2亿多海外用户，微信支付也是如此

已登陆10多个国家和地区。现在日本韩国泰国印度等国家都有店铺支持支付宝扫码或者微信扫码。中国的移动技术在市场规模和用户培训方面都是世界领先的。中国已经成为移动支付技术和规则的出口国。