时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：48
如何给宝宝添加辅食
宝宝一生中有两个生长高峰期，第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月，宝宝生长发育极为迅速，月龄越小增长越快，这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳，才能成长得更好。
1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。
不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样，需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。
2、一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。
开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。
3、从稀到稠
宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。例如：米糊→粥→软饭。
4、从细小到粗大
宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他的咀嚼能力。
怎样让宝宝爱上辅食
吃习惯了乳品的宝宝开始添加辅食时可能不习惯辅食的口味，抗拒吃辅食或者吃得很少。妈妈可以通过一些方法让宝宝爱上吃辅食，例如搭配不同食材、改变烹调方式等，还应给顺利吃下辅食的宝宝适当的鼓励。
1、喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物;同时也需要把喂食时间固定，让他养成规律，时间到了，就知道该用汤匙、小碗吃辅食了。
2、刚开始的喂食分量不要太多。
3、如果宝宝对某种食物不喜欢，可以先喂他吃其他种类的食物，等过了一段时间后再做尝试。
4、宝宝如果不爱吃某种辅食，妈妈也可以通过改变烹调的方式，用不同的口味来吸引他的兴趣。
5、当宝宝愿意尝试新的食物时，爸妈记得要给予他鼓励哦。
【一】惹味白萝卜烧肉-4个月宝宝辅食
食谱原料：
白萝卜，猪腿肉，姜片，葱花，八角，酱油，料酒，色拉油，盐，沙糖。
点击图片进入下一页>;>;
制作方法：
1.将萝卜剥皮洗净，切成滚刀法，放入容器中待用;
2.将猪腿肉切块后洗净，在锅中放入色拉油，将猪肉快放入锅中煸炒;
3.煸炒至猪肉变色后放入八角，加入水、酱油、料酒闷煮，熟后倒入切好的萝卜，放入盐、糖;
4.大约闷煮10分钟后，装入容器中，洒上葱花即可食用。
适合人群：
3-6岁宝宝
健康提示：
萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力;萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化; 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。
【二】干海带怎么做好吃-4个月宝宝辅食
海带营养丰富，老少咸宜，因此成为饭桌上的常见客，很多人都喜欢吃海带，凉拌海带更是一道百吃不厌的凉拌菜，那么干海带要怎么做呢？下面为大家推荐海带的做法！
做法一
海带豆腐汤
材料：干海带、豆腐
做法：
1、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀；
2、将切好的豆腐块放入汤中；
3、大火烧开后转小火，将海带片放入汤中；
4、加入洗净沥干水分是干虾米；
5、再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀；
6、中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。
做法二
凉拌海带丝
主料：海带（鲜）500克
调料：酱油150克，盐20克，五香粉1克，干姜1克，味精2克
做法：
1、将海带表面的石灰虫等附着物除去；
2、剪去根部，洗净切丝，放沸水中煮40分钟；
3、捞出，控干水分；
4、将海带丝放通风处晾干，以手触摸感到柔软为准；
5、把脱水后的海带丝放锅内，加食盐、酱油、味精、五香粉、姜粉（干姜磨碎）拌匀，用慢火炒拌；
6、炒过的海带丝仍含较多水分，可放烘炉内烘干，以便长期保存。
【三】妈妈烹饪均衡搭配宝宝吃菜补钙增高-补钙食谱
大家都知道钙的来源最好是从牛奶，以下我们给妈妈们介绍一些儿童增高补钙食谱，让宝宝补钙可以从平时的食材中获取，到底饮食平衡。
增高补钙食材：芹菜
芹菜虽然只是一种蔬菜，但是它却含有丰富的营养成分。现代营养学有过分析，每100克的芹菜，里面就含蛋白质0.7—2.2克，比一遍的蔬菜瓜果类要高一到两倍，而且还含有较多的钙、铁、磷、胡萝卜素和维生素c以及挥发油和甘露醇等，其中铁含量为1.2—8.5毫克，为番茄的20倍。
增高补钙食材：燕麦片
燕麦片是早餐中的明星，它富含膳食纤维、铁，能增加饱腹感，有利心脏健康。此外，燕麦还有丰富的钙，一小包35克的速食燕麦片含钙高达105毫克，只要三小包就足以和一杯牛奶媲美。
增高补钙食材：西兰花
西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在补钙上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。
增高补钙食材：芝麻
小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促进骨骼健康。28克芝麻中就含有280毫克钙质，几乎与一杯牛奶的含钙量相当。
增高补钙食材：杏仁
28克杏仁中含有80毫克钙质，100克杏仁的含钙量就相当于一杯牛奶。每天一小把杏仁，不仅可以降血糖，促进减肥，降低胆固醇，也是补钙的良好来源。
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