时间：2019-07-23 00:00:00 浏览：41
11个月的宝宝应该开始注重骨骼的发育，妈咪们在宝宝的饮食添加上可以多提供一些补充钙质的食物，豆腐和虾仁都含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼的发育是非常有益处的。
虾仁豆腐泥的做法
准备食材： 豆腐50克 胡萝卜20克 虾2只
肉汤1小碗
1、肉汤烧开，放入洗净的豆腐，边煮边用器具压成豆腐泥
2、虾洗净去头、壳和虾线剁成虾泥
3、胡萝卜去皮切成细末
4、豆腐汤煮开后，放入胡萝卜末、虾泥煮熟即可
营养小贴士：
1.胡萝卜含有脂溶性的维生素，因此用肉汤烹饪非常合适。
2.可以把虾泥、胡萝卜末、豆腐泥混合，放入容器中上沸水锅蒸熟，然后切小块给宝宝吃，锻炼他们的咀嚼能力。
【一】四个月宝宝主食食谱和蔬菜食谱-4个月宝宝辅食
四个月宝宝主食食谱
4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。
四个月宝宝主食食谱一：清新小米糊
食材：大米15克。
做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
四个月宝宝主食食谱二：小米粥
食材：小米、水，比例为(1:10)。
做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素b1、b2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
四个月宝宝蔬菜食谱
辅食初期可以单纯的单一菜汤为主，记得煮汤时不要添加调味料。因为宝宝的味觉细胞很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经是全新的尝试了。
四个月宝宝蔬菜食谱一：菜叶汁
食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法：青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
四个月宝宝蔬菜食谱二：蔬果羹
食材：苹果适量、红薯适量、水适量。
做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。营养提示：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
【二】6个月宝宝可以添加哪些辅食-6个月宝宝辅食
宝宝6个月了，辅食应该怎么添加?今天给宝妈们带来6个月宝宝辅食做法，再不用愁该给宝宝吃什么啦!
苹果小米糊
用料:苹果四分之一个、小米50g
做法:
1、苹果去皮切块，小米淘洗干净
2、小米和苹果一起放入豆浆机，加入清水。
3、选择米糊键，熬煮好了自动停止。
山*泥米糊
用料:山*10g、米糊30g
做法:
1、山*去皮，切块，隔水蒸10分钟
2、捣成泥，加入到米糊中，搅拌均匀
南瓜泥米糊
用料:南瓜10g、米粉40g
做法:
1、南瓜去籽去皮切小块，隔水蒸10分钟。
2、捣成泥，加入米糊中搅拌均匀
紫薯泥米糊
用料:紫薯10g、米粉40g
做法:
1、紫薯去皮切块，隔水蒸熟
2、紫薯捣成泥。米糊调成稀糊状
3、把紫薯泥加入到米糊中，搅拌均匀即可
红枣泥米糊
红枣3颗、米粉20g
做法:
1、红枣泡水5分钟，隔水蒸5分钟，去皮去核
2、用料理机打成泥，米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀
【三】拔丝白薯-4个月宝宝辅食
食谱原料
白薯500克，白糖250克，食油15克，枸杞子10克，葡萄干100克。
制作方法
1、将白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色。
2、炒锅烧热入油少许，加入白糖溶化，熬成金黄色，用筷子头蘸点糖试试能拔丝时，立即将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸杞子(蒸熟)、葡萄干翻动，立即出锅上盘，并立即食用。炸完白薯距下入糖锅的时间不可太长，以免薯块过凉，影响拔丝和口味。如同时两锅分头进行更好。
适用人群
1-3岁宝宝
健康提示
拔丝可达两根筷子长，薯块外焦里嫩，食之满口甜味。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
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