时间：2023-06-12 11:40:01 浏览：71
1.产后几小时不要吃全蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。因此，你应该在产后几个小时内吃半流质或流质食物。
2.不要吃冷的食物。寒凉食物容易影响身体的气血运行，容易引起酸痛。
3.不要喝刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。
4.不吃辣、刺激性、油炸油腻的食物：辣、辣、炸、腻、粘、难消化。
5.不要吃涩的食物。产后母亲有瘀血内阻，不宜吃涩的食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。以免堵塞血流，不利于恶露排出。
6、不能吃硬的、不易消化的食物，这会增加母亲产后的负担。
7.不要吃影响乳汁分泌的食物，如麦芽奶。
8.不要多吃味精。为了避免婴儿缺锌，新妈妈应该避免吃太多味精。
9.产后1-2周不要服用人参、党参、黄芪、红花、丹参、牛膝、乳香、没*等活血化瘀的中*。
食物放冰箱保存方法 怎么在冰箱保存食物
1.把蔬菜放在“外套”上，放进冰箱。蔬菜冷藏前，建议先清洗蔬菜表面附着的土壤，但不要用力清洗，也不要伤害蔬菜的组织。然后用纸包好，放在保鲜袋里，松松地系在袋口，放进冰箱。蔬菜应放在冰箱较低位置的门附近，与冰箱内壁保持一定的距离，以免冻伤。绿叶蔬菜不宜存放超过3天，其他蔬菜应在一周内食用。
2.冷藏果汁应在24小时内饮用。如果不能一次喝完，一定要放在冰箱冷藏室，最好垂直放在冰箱门框上，最好24小时内喝完。酸性果汁最多不能超过48小时。
3.剩菜不能放在冰箱里超过2天。如果不能一次吃完所有的食物和粥汤，最好提前留出几份，及时冷藏。在保存剩菜之前，不要长时间用筷子拉剩菜。在冰箱储存前，用保鲜膜覆盖或放在有盖的保鲜盒中，以避免气味和污染。剩菜在冰箱里最多保存2天，吃之前彻底加热，比如让它们煮两三分钟。
4.熟的主菜可以冷冻保存。如果剩饭、馒头、蛋糕等。需要保存2天以上的，建议直接密封放入冰柜中，可以保存2周以上。拿出来蒸透再吃。
5.冰箱应该分层次存放。食物分层次、分类别存放是推荐的好习惯，避免交叉污染、交叉味道。一般来说，生的和熟的应该分开。
食物摄影用光技巧 食物摄影如何用光
1.自然光是直接利用太阳光线，可以在室内或光线充足的室外拍摄。方便经济，适合专业和非专业美食摄影师。
2.摄影灯的使用其实是遵循阳光的原理。摄影灯的出现是为了模拟阳光，弥补阳光的一些局限性。用摄影灯摄影会更稳定，更灵活。你不用考虑是白天还是晚上。想什么时候拍就什么时候拍。你不需要调整相机的位置来匹配光源的位置。光线的角度可以灵活改变。
3.活光也可以理解为环境光，因为活光也可以说包括自然光。现场灯可以是室内灯，装饰灯，你家里的电灯，甚至蜡烛。比如一些氛围好的餐厅会用昏暗的射灯、装饰灯、蜡烛来装饰。
6一7个月宝宝辅食食谱 食物应该多样化
1.鱼汤。配料：鲜鱼20克(2勺)，水1/2杯，生姜1片，洋葱1段，6个月以上宝宝用盐200毫克。做法：将鱼块放入锅中，加水，将姜片煮沸；文火煮10分钟，关火加盐；用滤器过滤。
2.鸡汤。配料：鸡肉20克(2汤匙)，水1/2杯，生姜1片，6个月以上宝宝用盐200毫克。做法：将鸡肉切碎，放入锅中，加水，将姜片煮沸；文火熄火10分钟，加盐；撇去鸡油，过滤。
3.食谱说明：一定要去除浮在煮好的肉汤上的油。汤冷却后，放入冰箱。等油凝固了再去比较好。可以用同样的方法做牛肉羊肉汤。
4.鱼酱。配料：鲜鱼20克(2勺)，大蒜1片，生姜1片，洋葱1片，6个月以上宝宝用盐200毫克。做法：将鱼放入盘中，在鱼上均匀撒上葱、姜、蒜、盐；大火蒸8-10分钟；用勺子把它磨成细泥，挑出鱼刺。食谱说明：建议选择刺少的鱼。个人认为如果不过敏最好选择海鱼。
5.牛奶米粉。配料：2汤匙米粉，1/2杯配方奶。做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠状。
6.蛋黄牛奶。配料：1个熟蛋黄，1/4杯牛奶，1/2勺婴儿蜂蜜。做法：将蛋黄捣成小罐；加入牛奶，拌匀，边搅拌边加热煮沸；煮沸后，改用文火炖2分钟；冷却后加入蜂蜜搅拌均匀。
7.酸奶。配料：1杯鲜奶(250 ml)，1勺柠檬汁或3勺橙汁或1勺市售酸奶。做法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗中；一只手滴柠檬汁，另一只手快速搅拌；你可以把它放在冰箱里冷藏。
8.蛋黄酸奶。配料：熟蛋黄1个，肉汤6勺，米粉1勺，酸奶2勺。做法：将蛋黄捣碎；将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅中，用文火煮沸搅拌；稀糊状时倒入小碗中冷却；最后倒入酸奶拌匀。
9.油菜籽酸奶。材料：油菜叶8片，牛奶2勺，酸奶1勺。做法：将油菜叶煮熟，磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；加入油菜，搅拌均匀。
10.猕猴桃酸奶。配料：1/4猕猴桃，3汤匙酸奶，1/6茶匙草莓酱。做法：猕猴桃去皮，取1/4捣碎，滤汁；将酸奶放入杯中，倒入猕猴桃汁；最后加一点草莓酱。
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