时间：2023-08-24 08:20:01 浏览：12
1.牡蛎
牡蛎含锌量高，是含锌量之王。现在市场上比较常见。父母和朋友可能希望给孩子吃牡蛎来补充锌。
2.动物肝脏
动物肝脏含有大量的锌，有很多方法可以做到。但最常见的猪肝同时含有大量的维生素a，不要一次吃太多，以免维生素a“过度中毒”，猪肝中胆固醇含量也高，吃多了对身体不好。所以偶尔吃一次，一个月一两次。
3.瘦肉
荤素搭配营养更合理。缺锌的孩子可能希望多吃瘦肉来增加营养。肉是最常见的做法。相信父母会做出好吃的菜。
4.坚果
坚果类食物往往含有锌，如核桃、花生、松子等。父母可能希望给他们的孩子更多的食物。随时随地方便补锌。
5.鸡蛋牛奶
鸡蛋和牛奶食品不仅含有锌，而且富含其他营养元素。均衡的营养对孩子的健康更重要。
美白祛斑的食物 美白祛斑的食物都有哪些呢
1.柠檬去黑色素，祛斑提亮皮肤，黄瓜保湿，切丝加米粥。
2.黑木耳红枣汤使面部红润有光泽，西红柿富含vc，使皮肤更好，抑制黑色素。
3.草莓平滑肌肤，防止色素沉着，猕猴桃美白效果强，祛斑祛痘。
车厘子是碱性还是酸性食物 车厘子属于碱性酸性呢
1.樱桃属于碱性食物。
2.很多人会因为樱桃的酸甜口感而判断其为酸性食物，但食物的酸碱性并不是根据其口感来决定的，而是根据食物进入人体胃肠道后的消化代谢产物来决定的。汽车内饰经过人体消化代谢后的产品是碱性的，所以汽车内饰是碱性水果。
宝宝辅食1岁以上食物推荐 适合宝宝吃的辅食
1.虾仁豆腐豌豆酱粥。配料：熟虾、嫩豆腐、鲜豌豆、稠粥、适量汤、水煮植物油。做法：将煮熟的虾剁碎；嫩豆腐洗净切碎；将新鲜豌豆用水煮熟，压成泥备用；将稠粥、熟虾、嫩豆腐丁、鲜豌豆酱、肉汤放入锅中，小火煮沸，加入熟植物油和少量盐调味。
2.胡萝卜肉卷：材料：面粉、黄豆粉、瘦肉、胡萝卜、白菜；油适量，葱花生姜，盐，酱油。做法：将面粉和大豆粉以10: 1的比例混合，加入适量的水，发酵成面团；将瘦肉、胡萝卜和白菜切成块，加入适量的油、葱花和生姜、盐和酱油，搅拌成馅料；将发酵好的面团加入碱水中，揉搓均匀，卷成面片；把面团抹进肉馅里，从一边卷起来，放在抽屉里蒸30分钟。吃的时候切成小块。
3.七彩冬瓜杯：配料：冬瓜、火腿、干贝、鲜香菇、嫩冬笋、葱、姜、汤、鸡油。做法：冬瓜切块1cm，扇贝用开水软化后切碎，火腿片、冬笋、香菇、生姜切碎；将除葱花外的所有原料放入炖锅中，蒸至冬瓜酥烂，撒上葱花。
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