时间：2023-08-09 15:00:01 浏览：15
1.谷类：粥、面包、蒸面、软面、拉肚子。所以以光为主。
2、肉：瘦肉、鸡肉、鱼、虾，最好做一些软烂的，容易消化的。不能吃多纤维蔬菜或腹泻的水果，如竹笋、芹菜、菠菜、木耳、蘑菇、紫菜、南瓜等。不容易消化。
3.鸡蛋：除了煎蛋，其他方法都可以。不要喝有腹泻的牛奶或海鲜。
4.蔬菜：可以吃去皮的胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。但要记住这些蔬菜纤维含量低，要记住一定要煮熟了再吃。
5.甜点：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻时，最好不要吃一些食物。不要吃水果中的菠萝或草莓。不能吃粗粮，比如红薯、玉米、高粱、小麦。另外，拉肚子的时候最好不要吃油炸食品。在烹饪中，应该多使用蒸、煮、炖。
冬季给孩子补充什么 冬天给宝宝补充什么食物好
1.富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和食物。随着气候变化和天气寒冷，人体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，让身体散发更多的热量。所以冬天身体会有更多的热量流失，我们饮食中的热能也需要相应增加。孩子应该多吃豆类、牛肉、鸡肉、鱼、虾等肉类。
2.冬季饮食中的热能需要相应增加，富含维生素的食物。冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发时期。如果你能摄入足够的维生素，你就能有效地增强他们的免疫功能。冬季有两种维生素值得注意，一种是维生素a，一种是维生素d，研究表明维生素a与呼吸道感染密切相关，维生素d可以直接影响人体免疫力。
3.冬天常见的一些菜，如白菜、白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，都富含维生素。父母要合理搭配，经常更换颜色和品种，让孩子在各方面都得到足够的营养。
女生吃什么皮肤变好变白 4种食物皮肤变好变白
1.西红柿：西红柿中含有多种维生素，不仅有祛斑的作用，还能抑制黑色素的出现。另外，经常吃西红柿可以避免黑眼圈的出现，不容易晒伤。
2.菠菜：菠菜含有良好的胡萝卜素、维生素等物质，对皮肤也有好处，可以起到美容护肤的作用。所以普通女性朋友可以吃菠菜来达到护肤的目的。
3.莲藕：皮肤不好的女性可以多吃莲藕，因为莲藕不仅有美容的功效，还可以改善皮肤干燥的问题，促进排尿。
4.坚果：多吃坚果，尤其是杏仁。杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素a、维生素e等。这在美白皮肤方面也能起到非常重要的作用。
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