时间：2023-05-14 09:04:01 浏览：71
学生的活动量大，学习负担重，能量和营养素的需求量超过成年人。 所以就得做到合理营养、平衡膳食，保证人体正常生长发育所需的能量与营养，同时摄入的食物要易于消化吸收。
1、多食谷类，保证能量的摄入量。
2、多吃蔬菜、水果，补充体内维生素、矿物质，尤其要保证钙的摄入。
3、常吃乳类、豆类或其制品，保证蛋白质的摄入量。
4、摄入的能量与体力活动消耗的要平衡。
大学生怎么查自己的医保号
大学生查询医保号有以下三种方法：
方法一：持本人的医保ic卡，到当地的医保定点医院，或者医保医*零售点，刷卡查询医保号。
方法二：持本人的医保手册或身份证到当地的医疗保险中心刷卡查询医保号。
方法三：拨打当地医保公布的查询电话，查询医保号。
关于大学生医保和城镇医保的问题
1、医保卡是医疗保险个人账户，交了医保后每月按比例往医保卡上打钱，主要是*店门诊买*用。社保卡是将在全国统一使用的一卡通，集合了医院结算、*店刷卡、身份验证等功能，里面有一块电路记录了信息。
2、医保卡不能异地使用，只能在本统筹区内使用，但社保卡只要在有本统筹区定点医疗机构的地方都能使用。大学生医保卡学校交付。居民医保卡需要在当地社保局缴基本医疗保险费才能打钱使用。
3、现在的一卡通只能在可以联网结算的定点医疗机构和定点零售*店使用，医保卡只能在定点零售*店和定点医院门诊买*检查用。没开通一卡通的地区住院时必须带上社保本，医保卡在门诊可以垫付检查费；开通一卡通了住院必须带一卡通。使用一卡通在医院结算科可以直接报销。
适合学生的瘦脸方法
1、一般来说，学生阶段处于生长发育的关键时期，不建议通过过度节食的方法来减肥，通常推荐以加强运动的方法来控制体重，比如采取跑步、骑车、游泳等方式，通常都能取得较好的瘦脸、瘦身的效果。
2、采用上述运动方式一般都需要坚持一段时间，才能起到一定的减肥效果。在加强运动的同时，还要注意限制米饭、馒头等主食的摄入量，可以增加鸡蛋、牛奶、新鲜水果、蔬菜的摄入量，有助于均衡营养。
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