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猕猴桃和苹果的营养哪个更高

时间:2023-05-19 17:18:04 浏览:16

猕猴桃比苹果的营养价值要高一些。

一、苹果

苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维,另含苹果酸、酒石酸、胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

二、猕猴桃

1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素,尤其是维生素c、维生素a叶酸的含量较高。维生素c的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素c之王”。

2、猕猴桃外皮含有丰富果胶。

3、猕猴桃属低脂低热量水果,还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。

4、猕猴桃中含有多种氨基酸,像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。

5、果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素e。

6、猕猴桃果实中的vc、mg及微量元素含量最高,猕猴桃还有丰富的k元素。

猕猴桃和苹果的营养哪个更高

延伸阅读

橘子和苹果哪个有营养

橘子和苹果富含不同的营养成分,各有千秋。

橘子中的维生素a还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。橘的果形扁圆,红或黄色,皮薄而光滑易剥,味微甘酸。橘子原产地中国,数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。中国是橘子果的重要原产地之一,柑橘资源丰富,优良品种繁多,有4000多年的栽培历史。

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

苹果心坏了还有营养吗

没有。

1、苹果称为养心果与减肥果。富含维生素c与果胶,具有降低低密度脂蛋白胆固醇,升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。

2、苹果心坏了,不能吃,致病菌指标已经超标。

3、苹果心坏了说明已经腐败变质,变质的东西不可以食用,会伤害身体,特别是肝脏的健康,严重还会导致中毒。

苹果的营养价值是多少

1、苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素。

2、 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

3、含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

4、含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

5、苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的

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