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虾怎么给孩子吃最营养

时间:2023-08-16 08:02:02 浏览:41

给孩子吃虾最营养的方法:

虾皮含钙非常丰富,营养价值高,适合孩子补钙的虾皮紫菜蛋汤;

食谱原料:虾皮、紫菜、鸡蛋、汤、姜末、香菜、香油、精盐、葱花适量;

制作方法如下:

一、虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;

二、鸡蛋一个,打散备用,用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;

三、随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。

虾怎么给孩子吃最营养

延伸阅读

孩子吃有营养的菜做法

1、茄汁里脊:用料:猪里脊、番茄酱、鸡蛋、姜、蒜、料酒、淀粉、白糖、白醋、盐、味精。

2、做法:将肉排松后切成约三厘米长,一厘米见方的条,在肉条里放料酒,盐,味精拌均码味。

3、用鸡蛋和淀粉做成淀粉糊,稀稠适度,太稀挂不上糊,太稠也不好,将肉条倒进糊内拌均。

4、锅内油烧至六成热,将肉条下锅炸至微黄时捞出,锅内油回升到七成热时,再将肉条放入炸至金黄色捞出。

5、锅内油烧倒出一部分,留一小部分烧至六成热下姜末,蒜末炒出香味,再放入蕃茄酱,加一小杯清水。

6、烧沸后,加盐,味精,一勺白醋,两勺白糖,及水淀粉,收汁后淋在肉条上即可。

小孩子长的太快应该补充什么营养

小孩子长的太快,应该补充钙、铁、锌、维生素a、维生素d和b族维生素等微量营养素以及优质蛋白质,在日常饮食中,可增加富含这些营养素的食物,如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

因为孩子长得快,意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快,因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大,而为了保证钙的吸收利用,维生素d的需求也会相应加大,同时骨骼的形成还牵涉到磷、锌、维生素a、维生素c等等相关的营养素。

早餐给孩子做什么吃记美味又营养

偏西式的营养早餐:面包、牛奶、各种谷物;

偏中式的营养早餐:豆浆、粥、馄饨、面条、包子和豆腐脑等。

一日三餐,早餐最为重要。每天坚持吃早餐,是延年益寿的要素之一。反之,不吃早餐会诱发很多疾病,比如肥胖、胆囊炎、胃肠道疾病。

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