时间:2023-10-06 08:02:02 浏览:41
1、食材:
大米一杯
胡萝卜半根
菠菜2颗
牛排一块
盐3g
葱花适量
2、做法
⑴米洗净可以先放水煮粥,喜欢粥稀一点的可以多放点水,煮粥的时候再准备其他材料,这样可以节省时间,然后再把胡萝卜切成小丁,这样容易煮烂。
⑵有肉的可以切肉丁。
⑶生姜洗净切碎,把准备好的葱 蒜 胡萝卜和牛排先后放入锅中一起翻炒,炒2-3分钟左右。
⑷菠菜洗净热水烫一下切碎。
⑸待粥煮好以后,把炒好的胡萝卜倒入热粥中搅拌一下,把热水烫过的菠菜也倒入粥里一起搅拌,盖上锅盖闷3-5分钟就可以了。
营养早餐粥的做法
1、紫薯两个,大米半杯。(两人份)
2、准备一些喜欢的辅料。白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞。按个人喜好选用。
3、清洗干净紫薯,削皮。
4、去除头尾,切成小块。
5、大米淘洗几遍,加适量的冷水。
6、加紫薯块。
7、一起放电饭煲中。
8、按稀饭键煮。
9、粥煮熟后,开盖,加适量冰糖。搅拌均匀。盖上锅盖焖5-10分钟。
10、焖好后,开锅盖,加一点点盐用来提鲜。搅拌均匀即可出锅。
11、盛出。颜色好鲜艳。
12、加上一些喜欢的辅料。
13、白芝麻,干桂花,冰糖,葡萄干,枸杞。按个人喜好随意搭配吧。
14、营养早餐,开吃吧。
营养早餐怎么做
1、小番茄洗净,准备热水。
2、奶粉倒入碗中。
3、冲入110克左右的热水调匀。
4、速溶燕麦粥倒入碗中。
5、冲入奶水并搅拌均匀,1分钟后即可食用。
6、橙子先用刀切去两头。
7、然后切成四瓣。
8、鸡蛋打入碗中。
9、不粘锅加少许油烧热倒入蛋液。
10、表面没有凝固前撒少许盐。
11、两面煎至成熟即可(也可以煎一面)。
12、好了,所有食材装盘可以上桌了。
营养早餐之鸡蛋芝士饼怎么做
1、鸡蛋、面粉、芝士片、盐、油、番茄酱
2、碗中打入鸡蛋搅均匀后加入一大勺面粉。
3、搅拌置无生粉颗粒,加少许盐。
4、芝士片弄成很碎
5、锅内小火加少许油,倒入蛋液撒上芝士碎。
6、把饼合上成饺子型。
7、煎置两面金黄,呈出。
8、用番茄酱裱花。营养早餐之鸡蛋芝士饼便大功告成了!
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