时间：2023-04-15 20:00:03 浏览：50
今天元宵节的习俗之一就是吃汤圆了，汤圆的味道比较甜，很多人会怕腻，其实汤圆也可以搭配一些食物，那么，汤圆怎么搭配有营养？如何健康吃汤圆？下面小编就带来介绍。
汤圆怎么搭配有营养
水煮后，汤圆中的许多营养成分如微量元素、维生素会溶在汤里。煮甜汤圆，可以在水煮的汤里放山楂、梨、百合、银耳、红枣等食物;煮咸汤圆，可以在水煮的汤里放冬瓜、丝瓜、白萝卜、白菜、虾米等食物。喝汤吃汤圆和果蔬，既营养又美味。
汤圆的锅蒸法、烘烤法相对没有额外增加高油和高糖。汤圆中固有的营养素破坏较少，在食用时再搭配蔬菜、水果，也是不错的选择。
汤圆的生炸法、熟炸法等都用了油煎炸，会使汤圆中的热量增加。对于健康人群而言，调剂一下口味是可以的。但对既往患有胆囊炎、胰腺炎的患者则不适宜，容易诱发疾病。
汤圆有“缓滞”作用，健康人适量食用能为身体带来益处，但吃多了会减缓胃肠蠕动，导致打嗝、腹胀、食欲不振、消化不良等不适。因此，在吃汤圆的同时，搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，也是不错的选择。
如何健康吃汤圆
如何健康吃汤圆，还是得要综合来看。
1、选择脂肪含量低的汤圆
怕胖、怕口感会腻的话，可以查看营养成分表，选择脂肪含量低的汤圆。
低脂肪的汤圆，主要成分就是碳水化合物，是一款含糖的精制主食而已。选择吃汤圆的那一顿，不再重复安排其他主食即可。
2、尽量放在一餐的最后吃
先吃蔬菜、肉类，最后再吃汤圆，可以整体延缓淀粉的消化吸收速度，避免快速升高餐后血糖。
尽量不要一餐只吃汤圆一种食物。
比如，不要把煮汤圆单独当作早餐，而是要混合其他食物做搭配，增加营养，也降低整体膳食的升糖指数。哪怕煮汤圆时增加了一颗荷包蛋，都会更健康些。
3、合理控制食用量
汤圆可以吃，但每次要适量。
如果一次只吃三四个，也并不会对健康构成什么威胁，可以放心大胆地享用。
瘦腿裤搭配什么鞋子
1、显瘦的瘦腿裤搭配鱼嘴鞋是最佳搭配，鱼嘴鞋的时尚以及增高的效果将结合瘦腿裤将腿拉的更长更细。
2、瘦腿裤要和高跟鞋的搭配是拉长效果的配色方法，很适合个子矮小的女生，搭配同色系的瘦腿裤与高跟鞋看上去增高不少。两者的结合将瘦腿裤和高跟鞋的有点发挥到极致。
3、切忌裤子与靴子颜色不同瘦腿裤要和靴子很好的搭配才行。依然是拉长效果的配色方法，很适合个子矮小的女生，搭配同色系的瘦腿裤与短靴看上去增高不少。
一血万杰如何搭配
1、酒吞加桃子，酒吞加须佐可以生出力力刻印的英杰，概率50%，力力刻印适合物攻为主的职业，比如剑，鬼，侍(武)，一部分天和忍。武器打上力刻印可以触发三力效果，加25腕力，同理6个，9个加的更多。
2、大和加须佐可以生出体体刻印的英杰，概率25%，适合巫和前排扛伤害的职业。巫奶人的量取决于体力，而3个体刻印可以加250体力，6个，9个加的更多。一些阴转身的英杰防御低下，体刻印可以起到很好的保护作用。
3、天照加牛若丸可以生出术术刻印的英杰，概率25%。适合的职业有乐，星，一部分天，巫和忍。3个术刻印加25魔力，6个，9个加的更多，对于魔攻输出非常重要。
4、其他还可以选择的组合有天照加桃子(阳阳)，天照加月读(阴阳)，大和加自来也(水火)，这两种组合注重的是攻击和防御属性，前期并不太需要。
党参最宜搭配什么食材煲汤
可以搭配排骨、枸杞煲汤。
做法：
1、准备排骨，党参，枸杞，姜片；
2、把排骨斩小块，党参折成小段；
3、锅内烧水焯排骨；
4、当排骨出血沫的时候，取出冲洗干净备用；
5、锅内准备清水，下排骨和党参；
6、再加姜片和枸杞加入一起，大火煲开10分钟后转小火煲30分钟；
7、煲好的汤加适量盐食用即可。
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