时间：2023-02-15 09:55:06 浏览：22
孕妇在胖，天正看。很多人都以为妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。but，作为一个胖妈妈的忧伤，乃们懂吗？除了颜值和身材大打折扣，还有n多危险哦。我知道你们肯定很想减肥，氮素，纠结着担心宝宝营养不够而不敢随便节食，运动也不敢多做怕伤害宝宝，这也不行那也不行究竟想要我怎样？
今天，编辑就来给的大家解决这个难题，教你n招安全减重，一起来学学技能吧。
|孕妇肥胖有什么危害|
真的，很多孕前就微胖的准妈妈们，一到怀孕体重都疯涨，其实，这是很不好的。
对于 胎儿 来说：可能会造成巨大儿，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他 疾病 的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。
对于孕妇来说：孕早期肥胖将面临 妊娠高血压 ，并且提高患妊娠毒血症的几率。而且有数据表明，准妈妈体重超重，流产率达到百分之八点七，而正常情况下只有百分之二点一。此外过分肥胖的孕妇，难产的概率也大大提升。
|安全减重我有妙招|
★ 健康 的饮食方式
☑少食多餐，这个说了n遍了，孕妈不妨试着这样做，每天吃5-6次，每次的量控制得少一些，这样可以避免胃太空或太饱。
☑孕期宜清淡饮食，在烹饪方式上要鄙弃烘焙、烧烤、煎炸等方式，建议水煮、清蒸等低热量的烹饪方式。
☑孕妇牛奶用脱脂或1%低脂牛奶代替全脂奶，低脂或脱脂奶酪代替全脂奶酪，避免摄入多余热量。
☑以饮用水代替汽水、果汁和其它加糖饮料。这些饮料会使卡路里摄入量剧增，从而导致孕期体重增长过快。
☒蛋糕、饼干、糖果和薯条等高热量零食和点心少吃，这些东西营养价值低且热量高，也是孕期肥胖的罪魁祸首。可选择一些健康低热量的零食如水果、坚果等。
☒限制盐等调味料的摄入量。因为盐会使人体滞留过多的水分，造成体重增加。
★适当的运动量
运动能帮助你在怀孕期间保持较好的身材，从而防止你在孕期增加不必要的体重，同时，能让你在 产后 更容易恢复运动习惯，有助于产后快速减重。
☑建议孕妈在孕中期做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽等等温和的运动，这些运动对孕妇和胎儿都有利，还可以帮助燃烧卡路里，预防体重增长过快。
☒注意，不要进行容易摔倒或发生意外的运动，如滑雪、潜水、骑马和体操棒球、网球等，以免危及胎儿。
★随时监控体重
孕晚期体重增加速度比孕中期晚一些，一般每个月增长两斤左右。因此要随时监测，防止不正常增长。
☑可以买个孕妇体重秤，每天在同一时间内称量体重，看看体重的增长情况，做到心里有数。
☑如果孕妇体重增加迅速，每个礼拜增加达到一斤，那么就表示已经出现肥胖症，此时要注意做好相应措施，减缓增长速度。
★增加产检次数
孕期过肥胖伤胎又伤己，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数，看看胎儿的发育情况是否良好，如果发生巨大儿的危险，要在医生的建议下做好措施。
孕期体重增长过快不是一件乐观的事，不仅伤胎还伤己，孕妈要重视，做好体重监测工作，改变饮食习惯，增加运动量，做好产检工作，让自己的体重增长在正常的范围内，这样才能保证宝宝的安全哦。
孕妇体重增加的合理范围
怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量（约4公斤），以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间 子宫 及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。
但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤；如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤；若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。
很多爸爸妈妈们对于疫苗接种总是会存在一些观念，比如认为像乙肝疫苗、脊灰疫苗等需要多次接种的疫苗都是越往后越危险的，因此会发出：脊灰疫苗最危险是哪一剂呢？脊灰疫苗第几次最危险等疑惑。那究竟是怎么回事呢？
根据我国疫苗接种程序，脊灰疫苗一共是需要接种四剂的，这些疫苗都是十分安全的，加上给孩子接种疫苗的工作人员也拥有十分熟练的工作经验，所以一般来说接种脊灰疫苗是不会对孩子们身体产生危险的，所以一般来说脊灰疫苗最危险是其中哪一剂或者那一次的说法都是不科学也不成立的，家长们不用过于烦恼。
但是家长们也不应放松警惕，因为不同孩子身体素质不同，所以每个孩子对疫苗的反应程度也是不同的。所以对于接种疫苗后会出现一些不良的疫苗反应，有的宝宝接种完以后有发烧、呕吐、食欲不振也是正常的，家长们注意观察宝宝的状态，如果低烧超过24小时还没有好转反而加重，或者一直呕吐不止就要及时带孩子去医院进行检查和治疗，才能对症下*及早治疗。
怀孕36周
女性怀孕36周的时候身体开始处于比较笨重的状态，这时候做什么事情都会要顾及到自己的大肚子，需要特别特别的小心。有些人在这个周数的时候就不知道自己该做些什么，不该做些什么，下面小编为你详细介绍这方面知识。
怀孕36周的时候需要进行产检，除了体重、血压、尿常规、胎位、胎心率、胎心监护等等常规的检查项目外，这周重点的检查项目是b超。b超是这周重点的检查项目，特别是对于羊水测量、胎儿脐带绕颈、胎盘钙化等等项目测量都有重大的影响，要能够重视检查的结果。
怀孕36周虽然还没有到预产期，但也不排除孕妇有早产的可能，孕妇发现自己有肚子痛的情况要能够去提高警惕，特别是发现自己子宫收缩得非常厉害时别那么紧张，可以先稳定观察下它收缩的症状，发现有羊水破裂等等方面的问题要能够小心警惕，最好能及时去医院。
怀孕36周胎儿发育情况
在怀孕36周的时候有些人并不太清楚胎儿的发育情况，也担心胎儿发育的不够好而太小等，影响它日后的成长。但光从肚子这样看是很难看出胎儿的发育情况，还是需要做进一步的检查才能够确定怀孕36周胎儿发育情况。
怀孕36周的时候胎儿已经发育到比较成熟的阶段了，这时候它整体的长度大约在45cm，重量约在胎重2700g。股骨长度在6.95±0.47cm、双顶径的平均值数字在8.81±0.57cm、腹围的平均值为29.44±2.83cm。这些数据在检查的时候医生都会详细的跟你说，如果有不够的时候他也会马上提醒孕妈妈留意。
怀孕36周胎儿还在生长，肾脏、肝脏等发育完全可以轻微运作，过了本周之后就可以成为足月胎儿，孕妇随时可能会分娩。作为孕妈妈在这个阶段最重要的是好好休息，打起精神来准备跟自己的小宝宝见面。发现自己有胎动异常或是羊水破裂等等的情况，必须要能够及时去医院。
怀孕36周妈妈变化
在怀孕36周的时候不仅仅胎儿一天天的长大，孕妈妈从外形等来说也有非常大的变化。这些变化有些是孕妈妈清楚，有些是孕妈妈不清楚，不管如何都需要特别留意，尽量避免造成其他的影响，下面为你详细介绍怀孕36周妈妈变化。
怀孕36周时孕妈妈最大的变化是体重增大了比较多，这时候孕妇从视觉上看起来也是处于比较胖的阶段，也处于体重增加值最高的阶段，一般孕妇体重至少比孕前增大了10公斤左右。除了感觉到自己胖了外，孕妇还会感觉到肚子很大很沉重，特别是自己的肚脐眼还会有凸出来，感觉胎儿马上就要冲破肚皮跟自己见面了。
孕妇在这周开始也会有水肿或是半夜脚抽筋的情况，特别是四肢水肿的厉害，有些人甚至感觉到自己的双腿不是自己的了。晚上睡觉的时候经常半夜腿抽筋而难受起来，需要丈夫在一旁好好的按摩来帮助缓解。
怀孕36周孕妈饮食
在怀孕36周的时候是孕晚期阶段了，这个时候很多孕妈妈的胃口会开始慢慢的缩小，不如前段时间胃口那么好。不管胃口如何，该摄取到的营养还是要摄取进去，才能给胎儿补充好的营养，下面为你介绍怀孕36周孕妈饮食情况。
怀孕36周的时候孕妈妈的胃口不如之前的好，感觉什么东西也吃不下了，但这时候依然要吃些健康而有营养的食物，才能够给身体提供更好的能量，帮助自己顺利生下孩子。这时候可以选择一些淡水鱼来煮鱼汤，这样在分娩之后还能够给宝宝提供更多的营养。
在饮食上可以选择少吃多餐的模式，每天吃5-7餐都可以，但是记得每餐的量都不要过多，而且要主因营养的搭配，该吃什么不该吃什么都需要好好的留意，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等等食物都需要适当的摄入，这样不仅能让胎儿长得更好，还可以让孕妈妈的皮肤变得漂亮通透。
怀孕36周注意事项
在孕妈妈怀孕36周的时候除了日常饮食等需要特别关注外，生活中还有各种各样的事情需要孕妈妈去留意，这样才能够保证可以顺利的度过最后这段孕期，将孩子顺利的生下来，怀孕36周注意事项都有哪些呢?
1、注意安全：这时候孕妇的肚子已经很大，在上楼梯、洗澡或是去散步的时候要能够注意安全，一定不要滑到、跌倒等等，也不要去做一些重力的活。
2、假性宫缩：在怀孕后期是有假性宫缩的可能，就是偶尔会出现宫缩的情况，且痛感会比较大，这时候容易让你孕妈妈以为要到临产期分娩了。要能够注意区分假性宫缩跟真性宫缩的区别。
3、关注胎动：这个阶段胎儿胎动是不会那么频繁了，但是一天依然可以感受到10次以上的胎动，作为孕妈妈要能够定期的关注胎动的情况，要是发现完全没有胎动或是胎动的很频繁，就必须要及时去看看医生。
怀孕36周的时候有做定期产检的工作，这时候孕妇按照医生的吩咐做好身边需要的事情即可。
多胎妊娠有什么危险
多胎妊娠不仅会给胎儿造成危险，还会给产妇造成危险。胎儿的存活率会不高，产妇在产后的病发率也会很高。所以都不是很提倡多胎妊娠，有的出现多胎妊娠会采用减胎的方式，来保证胎儿的健康成长。
1、多胎妊娠会使卵巢受到过度刺激造成黄体的分泌不足，就会导致子宫内膜发育不足，出现受精卵着床失败的情况。多胎妊娠造成的流产率会比单胎的大，所以一般对于多胎妊娠不是很提倡，双胎还是可行。
2、多胎妊娠太人数较多时，早产的可能性就会越大，生长迟缓的程度也会越高。因为是多胎妊娠，所以营养跟不上，就会导致胎儿生长发育缓慢，出现早产情况。
3、多胎妊娠羊水会比单胎的高，那么，在生产的时候，就会出现各种并发症，对胎儿的生长情况不是很有利，所以一般情况下，都不会提倡多胎妊娠，会出现期胎盘前置的情况，就会增加生产时的难度，也会延迟产程，给产妇带来巨大痛苦。
4、多胎妊娠会导致妊娠高血压综合征。而且发生的时间会很早，程度也会很重，会严重危害产妇还有胎儿的身体健康。在分娩的过程中，胎儿会出现胎位异常现象。当一个胎儿出生后，空间就会变大，剩下的胎儿就会容易发生位置变换的现象。多胎生产会给产妇带来危害，使产妇在生产时，容易出现宫缩乏力的情况，就容易出现产后出血现象。
影响多胎妊娠的因素
我们正常情况下，女性在进行怀孕时，都会一次孕育一胎的情况，有很少一部分出现双生胎，最难见的就是多胎的现象。那么，出现多胎妊娠到底和什么因素有关？我们可以来具体了解一下。
1、多胎妊娠会出现遗传因素。如果夫妇中有一方家中出现多胎分娩情况，那么多胎的发生率就会有所增加。单生胎是与遗产因素没有关系。如果妇女本身就为双生胎的其中一个，出现多胎妊娠的可能性就会比较高，因为母亲的基因会比父亲的基因影响大。
2、出现多胎妊娠与年龄和产次有关系，年龄对单卵双胎影响不明显，在20岁以下的妇女出现单卵双胎为3而40岁出现这种情况的为4.5，所以随着年龄增长双卵双胎的发生显著升高。
3、出现多胎妊娠的情况，多与体内促卵泡激素水平高有关系。妇女在停止服用避孕*一个月后，若是怀孕了，就会有双卵双胎的情况发生，同时可能也是促性腺激素的增加，使多个卵泡发育成熟。
4、有的发生多胎妊娠可能会与促排卵*物有关，如果用量太多，就会有这样的情况发生，有的还会有个体差异的情况。
多胎妊娠的症状
多胎妊娠大多是会出在危险的情况。它不同于单胎妊娠，危险程度比单胎妊娠高很多，所以不要觉得多胎妊娠是一件很好的事情，那么出现多胎妊娠都有什么特点呢？
1、在早期的反应时，会比较严重，子宫增大程度很明显，而且体重的增加程度也是很快，会比停经时的体重增大很多，胎动也比较频繁。
2、当妊娠到了晚期的时候，就会出现呼吸困难的情况，还有下肢浮肿，还有静脉曲张的症状，还会有贫血的情况发生，经常会伴有贫血症状的发生。
3、父母不可以触及多个肢体，还有两个胎头，会听到不同速率的胎心音，而且会在每分钟相差10次左右，两个胎心间隔没有音区区别。
4、出现多胎妊娠的情况，除了肚子会比正常的孕妇对子大之外，胎儿是不能足月的，因为胎儿会使肚子子宫扩大太多，致使孩子有可能出现不足月就会出生的情况。
多胎妊娠的治疗
多胎妊娠不仅会给产妇带来危险，也会给产妇带来压力，因为多胎妊娠比较容易流产，所以会导致孕妇的压力过大，让孕妇的心里在极其紧张的状态，就不利于宝宝的生长。
1、减少使用促排卵*物，就会降低多胎妊娠的发生，会减少一些危害，让胎儿正常的生长，对产妇也是一个很好的保证。
2、确认是多胎妊娠还是单胎妊娠。在出现一些情况时，有必要进行减胎手术，避免孩子与产妇都会出现危险的情况。
3、确定多胎类型，对绒毛膜双羊膜进行严密监测，若发生一些输血综合症，要尽早的进行处理，要严格进行监护，减少一些并发症的发生。了解胎儿的生长情况，避免出现早产或者是推迟的现象发生。
4、根据孕妇的情况，还有胎儿的大小和他的胎位，用来选择最佳的分娩方式，以保证产妇和胎儿的生命健康。若出现早产儿和低重儿，一定要密切的进行监护和积极的处理。
多胎妊娠的饮食保健
因为是多胎妊娠，所以危险率极高。在平时不仅要密切注意产妇的情况，在饮食上也需要注意一些事项，因为产妇需要营养，胎儿也需要营养，又由于胎儿过多，如果产妇体重增加太多的话，也会使产妇的生命受到威胁。
1、在平时，孕妇要多注意防止贫血症状。多胎妊娠的妇女血容量会比单胎的要大得多。需要的铁量也会很多，而且在早期就会出现贫血症，以后还会有可能发生妊娠高血压综合征。为了能够防止贫血，孕妇是需要加强营养。
2、加强营养的情况下，可以多吃一些鸡蛋、鱼、动物肝脏、奶、新鲜的瘦肉还有蔬菜水果。在进入妊娠的后期后，每天要多补充铁剂或者是叶酸。
3、每日还要口服硫酸亚铁一到两片，还有维生素c300毫克，在服用铁剂的时候不能喝茶，这样会影响铁剂的吸收。在平时，多加强一孕妇的营养，还要多进行锻炼，防止孕妇体重增加过快，导致一些并发症。运动可以相应的减轻体重，防止这一现象的发生。
多胎妊娠一些注意事项就讲这么多。多胎妊娠是极其危险的，对胎儿和孕妇都不是很好。所以在出现多胎妊娠时一定要小心护理。希望能够帮到有多胎妊娠的产妇。
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