时间：2023-03-02 19:30:01 浏览：24
炎热的夏天即将过去，可“秋老虎”也来了，“秋老虎”同样带来高温天气，这严重影响人们的食欲，特别是孕妇，那初秋孕妇该如何增强食欲呢？下面小编就为大家介绍，初秋孕妇增强食欲的方法！
1、水果入菜增强食欲
孕妇夏天的食物要清淡，少量多餐，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐、苦瓜等食物都是很不错的食品。
孕妈咪不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。此外，可以将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲，当然，即使天气炎热，也不宜食过多冷食，以免伤脾胃。
2、食补把握清淡原则
夏季比较适合清补，因为天气热容易流汗，盐分流失多，而且孕妇体质较燥热，容易食欲不振。而且，有时候孕妇吃的食物虽然精致，但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。
新鲜果汁如柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、 番茄 汁、 葡萄 汁、菠萝汁以及木瓜牛奶汁等，都含有极丰富的营养价值，冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蜊、荷叶排骨等。
3、吃冷饮要有节制
在妊娠期，孕妇由于新陈代谢旺盛，产热本就比常人多，体温约升高0.5℃，因此，夏季孕妇比一般人更怕热。但即使如此，孕妇却不宜多吃冷饮。因为怀孕期胃肠对冷的刺激极其敏感，多喝冷饮会引起食欲不振、消化不良、 腹泻 ，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈 腹痛 现象，也可以导致局部抵抗力下降，引起嗓子痛哑、 咳嗽 、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等;当孕妇喝冷水或者吃冷饮时， 胎儿 也会在 子宫 内躁动不安，胎动会变得频繁。
孕妇平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水来解暑。多吃水果也不错，但水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。同时，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，以免病从口入。
孕妇秋季饮食注意
1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离
金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱；而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。
然而有关专家提醒各位准妈妈注意：10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。
2、葡萄不可多吃
秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。
葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的 健康 ，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现 早产 、流产或死胎。
【特别提醒】
秋季水果虽好，准妈妈可不要贪吃！
秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多，可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。
因此，对于准妈妈们来说，一些寒凉的水果还是要少吃，像梨，香蕉，李子，柿子，无花果等等，俗话说秋瓜坏肚，水果也要适可而止。
遇上宝宝食欲不振这事，可是考验各位爸妈的情商智商逆商的时候了。有的父母给孩子表演节目喂饭吃，有的急的焦头烂额到处看病。面对宝宝食欲不振这样的问题，妈妈们不要慌张，下面的小方法教你轻松应对。
1、使用健脾开胃的*物
宝宝食欲不振很可能是脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的*，同时可以给宝宝做个肠胃按摩。
2、饮食清淡
饭菜太油腻宝宝也会吃不下的，妈妈们可以做一些易消化、少油腻的饭菜。例如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。烹饪方式可以选择凉拌，既清凉可口，又能增进食欲。
3、补充矿物质
宝宝食欲不振可能是缺乏矿物质钠、钾、锌、钙，因此可以在医生的知道下对这些元素进行补充或者食疗调理。
4、保证充足睡眠和适量活动
宝宝睡眠不好影响食欲，经常运动引起促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化吸收。
5、合理治疗
如果宝宝是因为某些疾病食欲不振就需要妈妈们尽早到医院进行治疗了，配合医生对宝宝的病情进行确证再对症下*，切勿盲目处理。
有些人因为工作压力大，或者肠胃出现了不舒服的现象，出现胃口差的症状，时这就会到医院里面让医生还开出一些*物，帮助肠胃动力快速的进行恢复，正在发育的婴儿也会不想吃东西，那么婴儿食欲下降怎么回事？
1、这个时期婴儿的胃部还没有发育成和成年人存在着很大的区别，处于一个比较平稳的状态，一旦吃了冲泡不合适的奶粉或者受凉的现象，就很容易引起肠胃道的蠕动变慢，造成消化不良，这样也就不想喝奶或者吃食物。
2、当季节进入夏季以后，天气变得炎热，这时候婴儿也会出现上火的症状，所以要在每次喂完奶后的一个小时，及时给婴儿喝一些温和的白开水，避免喝一些偏于甜味的果汁，最好是用新鲜的水果削皮，切成小块进行替代。
3、进入6个月以后的婴儿就要适当的添加一些米粉，蔬菜粥和松软的面条，这时候要注意及时的对食物进行调换，并且保证食物的新鲜和干净，如果长时间都给婴儿吃一种食物，就很容易胃口变差，出现厌食的情况，在吃食物的过程中，最好是让婴儿自己动手来吃，可以购买一些外形好看的卡通小碗和小勺子，这样增加了婴儿吃饭的兴趣。
婴儿贫血会影响食欲吗?
婴儿贫血会影响食欲。
原因：
婴儿贫血会使血红蛋白携带氧气不足导致宝宝缺氧和血液循环缓慢，消化系统功能下降，宝宝出现食欲不振、恶心，有的孩子还会出现异食癖如喜欢吃泥土、墙皮等症状。
建议：
1、补充含铁食物，加铁的婴儿配方奶粉、含铁的米片或含铁的维生素滴剂等。
2、同时，还要补充富含维生素c的食物，比如西红柿汁、菜泥等，以增进铁质吸收
3、此外，当宝宝开始吃固体食物后，也要多喂食含大量铁质的食物，如鸡蛋黄、米粥、菜粥等，但应避免喂食糖，因食糖会阻碍铁质的吸收。
》》》》相关文章：婴儿贫血的症状
宝宝贫血的影响有哪些
婴儿贫血是成长时期的常见病，对宝宝身心健康影响极大。
对宝宝生理的影响：
1、缺铁可引起细胞免疫功能缺陷，宝宝抵抗力差，容易患病。
2、缺铁使胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱。
3、贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运动就会出现呼吸急促、心跳加速等不适。
4、贫血使宝宝机体处于缺氧状态，肌肉软弱无力。
对宝宝心理的影响
1、影响宝宝智力。宝宝贫血使摄氧能力下降，脑组织缺氧，宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响。
2、影响宝宝情绪。由于缺氧，脑细胞代谢异常，宝宝经常表现为爱发脾气，爱哭烦燥不安。
3、影响社会适应能力。体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少，容易引起性格孤僻、自卑。
总之，贫血是影响宝宝身心健康的常见疾病，要做到早防早治。
》》》》相关文章：婴儿贫血有什么危害
怎样增加宝宝食欲
1、进行户外运动
如果想要增加宝宝的食欲，在夏天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。
2、给宝宝脊部柱两侧
从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次，6天为一疗程。
3、注意食物烹调的变化
孩子不想吃饭，可以让他换换口味，同一种食物，采用不同方法，可以使孩子胃口大开。例如不吃蛋，可以改做蛋糕等;不吃青菜，可以做春卷、饺子等食物。
4、食物中不要加入太多刺激性的调味品
食物不要切块太大，以免孩子一看到就有吃不下的感觉。在切的时候，不妨也变些花样，例如胡萝卜可以切成各种形状，孩子觉得有趣，或许胃口就好些。
5、尽量少吃零食
此外，平时尽量不让孩子吃零食，并且少吃甜食以及油煎，肥腻的食品。必要时可服用一些保健食品或*品。
》》》》相关文章：怎样提高宝宝食欲
宝宝食欲不振吃什么
当宝因为贫血等原因导致食欲不振的话，不妨让宝宝吃些水果来开胃，增加肠胃蠕动，提升食欲。
1、苹果
苹果果肉清脆香甜，能帮助消化。中医认为其有健脾益胃，生津止渴的功效。此外，苹果中还有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于因缺少锌而引起食欲不振儿童的食用。
2、山楂
山楂果肉薄，味微酸涩，有健胃消食，活血化瘀，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌的功效。可用于小儿消化不良，食积内停。
3、无花果
无花果味道甘甜，且有独特的清香味，具有健脾开胃、清热润肠的功效。适用于食欲不振者食用，具体用法是：无花果酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服无花果，每次1枚，每日3次，以饭前1小时为宜。
4、木瓜
木瓜清甜可口，其含有一种的酶，能消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食、助消化的功效。适用于消化不良、胃痛等。
》》》》相关百科：宝宝吃什么增加食欲
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