时间:2023-03-07 19:05:01 浏览:20
在怀孕中晚期时,大多数准妈妈都会出现便秘的问题,非常苦恼,又不敢使用*物来缓解,应该怎么办呢?我们总结了一些方法给大家,可有助于改善,另外建议树立良好的生活习惯,有效预防孕期便秘的发生。
孕妇便秘 危害大
1,肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的 婴儿 造成极为严重的影响,甚至导致 胎儿 畸形的发生。
2,妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇 腹痛 、腹胀。
3,便秘与 乳腺癌 的关系研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。另外,长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿 腹泻 ,影响婴儿生长发育。
4,便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发 早产 ,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
5,影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。
6,粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。
7,从美容学角度分析,长期便秘者 痤疮 ,疱疖的发生率较高,一般 皮肤 较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。
以下方法有助于 缓解便秘 症状:
保证每天都吃一些高纤维的食物,包括燕麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。
喝足量的水——每天至少要喝6~8杯。每天喝杯果汁也能有所帮助,特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好。
经常锻炼。散步、游泳和孕妇瑜伽都能缓解便秘,而且会让你感觉更加 健康 。
跟着身体的感觉走。只要你觉得想上厕所了,就马上去吧。
最后,也可以问问医生你是否需要使用*物。
预防便秘的方法
1、养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。
3、适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。
5、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
7、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
8、多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
9、切忌忍着不排便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。
万一 孕妇的便秘 无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便*物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
女性朋友在发生流产之后,身体会变得比平时虚弱很多,需要一定的时间才能恢复,如果在这个恢复的时间段内出现一些身体不舒服的症状,就会让流产女性和她们的家人都非常担心,有些女性在刚刚做完流产后,就发生了排便不顺畅的情况,这些朋友很想了解流产后就开始便秘是什么原因?
通常流产后发生便秘和饮食有一定的关系,大部分人照顾产妇和流产的患者都会给吃一些比较精细的食物,这类食物一般热量比较高,而且还不含粗纤维,吃了之后很容易导致排便困难,这种情况想要改善,可以通过调理饮食的方法,平时多吃点粗纤维的蔬菜,将蔬菜做熟吃,既可以调理便秘,还能补充维生素,使流产后的女性免疫力得到提升。
流产后会发生便秘也和平时活动比较少有关,流产后通常都会有恶露出现,在出现恶露的时候很多女性都认为躺着可以使流血量变少,其实这样的做法是不对的,因为吃的食物热量高,再经常坐着或者躺着不动,很容易导致便秘,对排恶露也有一定的负面影响,流产后应该适当的散散步,运动对排恶露和促进肠道蠕动都有很大的帮助。
看了上面的介绍,相信大家都知道了到底流产后就开始便秘是什么原因,便秘要怎么办才能解决,流产后出现便秘或者其他的身体不适感,首先应该查找原因,然后做针对性的治疗和改善,就能很快让自己的身体恢复健康。
秋季宝宝便秘吃什么
秋季宝宝便秘吃什么:很多事物都可以帮助缓解宝宝便秘的症状。
1、胡萝卜:
胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2、红薯和花生:
把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。
3、菜泥:
芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。
4、水果:
香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。
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秋季宝宝便秘吃什么水果
秋季宝宝便秘吃什么水果:秋季宝宝便秘大多是缺水和饮食不当引起的,所以宝宝可以通过吃水果来缓解便秘症状。
1、香蕉:
香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素a,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力。而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃:
若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。
3、苹果:
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果,而且还是带皮吃,连服数日之后,就能缓解热秘。
4、柚:
柚能降血脂、降血压,又能润肠通便,只需适量食用,就有通便的功效。
5、草莓:
含有丰富维生素的草莓,还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶,帮助防止便秘。
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秋季宝宝便秘吃什么粥
秋季宝宝便秘吃什么粥:秋季宝宝不仅可以通过吃水果来缓解便秘症状,还可以通过喝粥来治疗便秘。
1、金蔬菜粥
白米或小米100克,红薯或南瓜100克,菠菜或荠菜适量,高汤或水适量。做时先将米洗净,浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后即可关火,放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加,以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鲜川桔皮10克,粳米50克,砂糖适量。将桔皮切丝,杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
3、山*粥
取山*100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量,旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝宝。
秋季宝宝便秘吃什么*
*物应在医生指导下应用,尤其注意切忌滥用导泻*。
常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物,导致功能失调,便秘反而更加严重。
家庭常备中成*:
偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸、灵菇合剂等。
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秋季宝宝便秘食谱推荐
1、酥蜜粥
材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
2、黄芪芝麻糊
材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。
营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、蔗汁蜂蜜粥
材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
做法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮沸即成,每日1剂,连续3-5天。
营养:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
4、银菊粥
材料:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。
做法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。
营养:可养血润燥。适用于热结便秘。
秋季宝宝便秘护理注意事项
1、4个月以上的宝宝,可喝些果汁或菜汁
如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝,橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小,应先喝1-2勺,如没有异常,再逐渐加量。
2、宝宝满5个月,就应增加辅食
最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥或麦片内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素,可以促进肠蠕动,达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥,有利于促进肠蠕动。
3、养成定时排便好习惯
一般来说,宝宝3个月左右,妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后,妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆,并发出嗯嗯声,让宝宝形成条件反射。
4、做做宝宝操
运动量不够也会造成肠蠕动减慢,导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝,可鼓励其自己练习翻身、爬行,或给宝宝一个球,和他一起玩。
便秘是指大肠运动级慢,水分吸收过多,造成大便干硬,次数减少,排泄困难。小儿出现便秘的情况也很多,要及时处理。那么小儿发生便秘了怎办才好呢?
1)饮食不足,要儿饮食太少,奶液中糖量不足,均可以造成消化后残渣少,大便不足。
2)饮食成分不适当,如果饮食中蛋白质含量过高,会使大便呈碱性、干燥而次数减少。食物中含钙多也会引起便秘,如牛奶含钙较人奶多,因此牛乳喂养会比母乳喂养发生便秘的机会多。
3)缺乏有规律的排便习惯由子生活制度不规律或缺乏定时排便的训练,都可以发生便秘。
4)疾病肛门狭窄、先天性巨结肠症或发烧等全身疾病均可以发生便秘。日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出,儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现,2~12岁的儿童长期便秘者,精力不集中,缺乏耐性,贪睡、喜哭,对外界变化反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友。但是,他们在通过*物治疗,大便通畅后的几天里,情绪就明显好转,“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而,这种儿童大多又很快便秘,恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为,经常性的便秘,儿童会感到腹胀不适,但因无法表述自己的这种不适,更不能引起家长的重视,其注意力过多集中在便秘不适上,故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”,有些儿童性格异常也是便秘引起的。
饭野节夫认为,儿童便秘多发的原因是,饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者,饮食大多以牛奶、糖类为主,又没有注意添加有益排便的辅食,常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期,若以市售精细软类儿童食品为主食者,便秘就更为严重。
小儿发生便秘了怎么办?
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