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孕妇便秘的成因及减轻便秘的良方

时间:2023-10-19 16:54:01 浏览:71

许多准妈妈在孕期都会发生 便秘 ,而长时间的排便不畅又导致痔疮的形成,这不仅造成身体的不适,还影响准妈妈的情绪稳定。为了帮助妈妈们消除上述隐疾带来的烦恼,我们特将便秘和痔疮的成因及预防方法公布如下,愿能帮助准妈妈们顺利度过妊娠这一特殊时期。

孕期便秘的成因

孕期便秘的发生,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使 子宫 平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。

另外,孕妇便秘的发生也与 腹痛 、运动不足、担心用力排便影响 胎儿 、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关,想想看,如果这些因素加在一起,造成的后果将是多么严重!有30%~50%的孕妇会因此得痔疮。

孕妇便秘的危害

便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1~2周都未能排便,从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发 早产 ,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降,引起产程延长甚至难产。

便秘会增加准妈妈体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现 皮肤 色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致 贫血 和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。

减轻便秘的良方

孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用*解决。例如生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便*物,但是解决问题的关键还是下述良好生活习惯的建立。具体说来就是:

1、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

2、充足睡眠,适量活动

多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3、多补充水分

体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

4、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。

5、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

孕妇便秘吃什么好

对于孕妇来说,如何治疗便秘,成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻*,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产,对于一些症状较轻的孕妇,可以采用食物疗法,那么孕妇便秘吃什么好?

一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。

二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、 葡萄 、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

三、吃粥治便秘。

此外,孕妇还应该适当的进行体育 锻炼 ,多散步。而且注意养成按时排便的习惯,注意饮食规律,如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生,切勿私自用*。

孕妇便秘吃粥疗法

为预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食。而对于孕妇便秘吃什么好的问题怎么解决,在平时饮食重要注意要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘,切不可乱用泻*,否则会引起流产、早产。现在则介绍几则粥疗方法:

胡桃粥:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。

孕妇便秘的成因及减轻便秘的良方

延伸阅读

哺乳期便秘能喝蜂蜜水吗

产后便秘是一件痛苦的事情,大便干燥、僵硬都会使排便艰难,而且便秘还容易导致腹胀、痔疮等情况出现。在哺乳期也是容易出现便秘的情况,那么哺乳期便秘能喝蜂蜜水吗,哺乳期吃什么治便秘?

哺乳期因为要喂养宝宝,所以为了不影响宝宝的口粮,那么进行膳食调理是最好的方法。在哺乳期是可以喝蜂蜜水进行通便的,因为蜂蜜水有润肠通便的功效,对于便秘是有缓解作用的,而且对宝宝来说,影响是不大的。除此之外,哺乳期孕妈还可以吃一些高蛋白、高纤维的食物,比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、以及水果粗粮等,多吃一些植物油也是可以滋润肠胃的,可以刺激肠道蠕动等,对于治疗便秘是有很大作用的。

哺乳期除了喝蜂蜜水外,还可以喝一些水果蔬菜汁的,比如青瓜汁、玉米汁、柠檬水等,这些汁水营养是非常丰富的,对治疗便秘是有很大帮助的,而且也利于乳汁的分泌。当然,饮食调理便秘外,还是要多运动的,比如多走动走动,不要长时间坐着或者躺着,这样才有利于肠道的蠕动。如果哺乳期便秘比较严重的话,长期不排便对于肠胃来说,是不行的,那么是可以利于开塞露来帮助排便的。

孕妇便秘对胎儿有什么影响

有些准妈妈在孕期会遇到一些小状况,如果你在孕期便秘的话会怎样呢?对肚子里的宝宝是不是有一些影响?

很多孕妇朋友在孕期都会出现便秘的情况,大多数孕妇认为这是小事,没什么大不了的,其实不然,因为孕期便秘对胎儿会造成一定的影响。那么孕期便秘对胎儿的影响有哪些呢?下面为大家介绍孕妇便秘对胎儿造成的三大影响,孕妇朋友一定要引起重视。

孕妇便秘对胎儿的影响:

1、易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状,因为便秘时,排便会比较困难,从而加重痔疮。

但便秘比较严重时,容易出现肠梗阻的情况,这时,就需要手术来干预。与此同时,便秘易引起宫缩,严重的会诱发胎儿早产或者流产。

2、影响发育

孕妇在孕期经常便秘的话,对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制,胎儿出现窘迫的症状等,不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。

如果便秘很严重,得不到缓解的话,应及时去看医生,以免造成严重后果。

3、影响生产

孕期便秘的情况往往都比较严重,如果在生产前,孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话,那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降,不利于分娩,严重的会加长生产时间,甚至引发难产。

所以生产前最好调理好自己的肠道,做好预防便秘的相关措施,这样才能预防难产。

孕妇便秘吃什么好得快?

1、马铃薯:

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、玉米:

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

3、黄豆:

黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。

同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

4、芋头:

芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。

孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

5、草莓:

草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

6、扁豆:

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

哺乳期便秘怎么改善

哺乳期便秘严重怎么办

哺乳期最易出现便秘,尤其在产后2~5天,首先因为妊娠时腹压增高,容易形成痔疮,使排便困难;其次因为产后大量失血,阴血亏虚,血虚及气,气血两亏,无力推动而致便秘;再次,产后妇女多卧床休息,活动较少,也易导致严重的便秘。那么哺乳期便秘严重怎么办呢?

哺乳期便秘严重的情况,建议您采用以下办法:

1、良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射;

2、多摄取纤维素食品和水分,含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便;

3、每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成

4、有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘

5、适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。

如果收效甚微,建议及时就医,使用通剂治疗。

对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事,长期的便秘不仅会引起很多的并发症,同时也很容易引起痔疮。因此有了便秘的症状就一定要及时的治疗。

哺乳期便秘严重有什么危害

很多孕妇产后都会出现便秘的情况,哺乳乐便秘严重有什么危害呢?下面我们来了解一下。

1、毒素的蓄积和吸收

粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过哺乳影响宝贝的健康。

2、阻碍盆腔的血液循环

肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢,不利于新妈咪产后生殖系统的康复,也会影响到产后性生活的恢复。

3、肛裂和痔疮

便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍,多数会形成不同程度的肛裂和痔疮,而女性痔疮的高发,相当大的比例是因为产后便秘。

4、情绪烦躁

便秘会让人着急上火,这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期,便秘更容易造成情绪的异常反应,心烦、急躁易怒,时而怒气冲天,时而悲伤欲绝,所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。

不要忽视了产后便秘所带来的危害,新妈咪如果长期便秘,会严重影响产后身体恢复,甚至造成新的疾病,而且还会影响宝贝的健康。

5、食欲减退

便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

6、内分泌的改变

长期便秘造成内分泌系统的改变,月经周期紊乱,皮肤色素沉着、并产生黄褐斑及痤疮等,还会使乳房组织细胞变异,增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计表明,长期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%。

孕妇患者必须在日常生活中加强便秘的预防和治疗。预防措施的关键是多饮水,并注意食用含纤维素多的食物。增加腹部按摩,以及润便通畅,以使大便通畅,减少危害。

哺乳期便秘严重的原因

哺乳期引起便秘严重的原因很多,最重要的几个原因如下:

1、主要是因为产后卧床时间较长,活动量减少,食欲差,进食少,成粪量少,对肠壁的刺激也小,因而肠蠕动反应慢。

2、胃液中的盐酸量减少,不能有效刺激肠蠕动。

3、腹肌及盆底肌肉松弛,腹压降低,大便时无力。

4、会阴裂伤,或有会阴侧切手术的创口,以及剖腹产手术的伤口等,以及痔疮发作疼痛不能用劲,或者患者怕动。种种原因,使产后容易发生严重的便秘。

5、下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便.

如果3天以上不排便,就应该处理。

针对以上原因,哺乳期妈妈应在哺乳期坚持运动,多按摩腹部,均衡饮食,这样就可以有效缓解严重的便秘。

哺乳期便秘严重能吃什么*

哺乳期便秘严重,毒素不能及时排出体外,会扩散到乳汁中,影响婴儿的正常成长。那么哺乳期便秘严重吃什么*?

哺乳期妈妈用*,最好是以柔和缓泻的中*及中成*为好,禁用峻猛攻下之剂,以免损伤正气。

中成*:

1、加味逍遥丸,6g,日2次。

2、麻子仁丸,6g,日2次。

3、牛黄解毒软胶囊,2粒,日2次,

中*:

1、肉苁蓉10 g,麻子仁10g,首乌10g,泡水饮。

2、番泻叶3g,泡水饮。

3、大黄3g,肉苁蓉10g,泡水饮。

哺乳期便秘严重吃什么好

哺乳期便秘严重在饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。那么哺乳期便严重吃什么好?便秘食疗方如下:

1、葱味牛奶

牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便.产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

2、香蜜茶

蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次.能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

3、紫苏麻仁粥

紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

4、炖参肠

海参、猪大肠各200克,黑木耳50克.葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便.用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

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