孕妇能用电脑吗-怀孕初期

孕妇使用电脑时必做的7件事：

1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

劳逸结合是每一位电脑工作者都要注意的问题，怀孕了的女性朋友们更要牢记这一点，做到劳逸结合，以避免肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生

眼睛是心灵的窗户，拥有明亮的眼睛让人显的更加自信漂亮，孕妇是一类特殊人群，注意用眼卫生不可忽视。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、多吃新鲜水果和蔬菜

孕妇从事电脑工作时牢记每天多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅对预防辐射有一定作用，而且还对自身健康和为宝宝补充营养都是非常重要的。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

4、电脑不要放在窗户的对面或背面

孕妇使用电脑的位置也要注意不要放在明亮窗户的背面或者是对面，因为这样会形成荧光屏反光和屏幕不清楚的问题。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5、电脑房间要经常通风

保持空气的流通也是为了保持身体的健康，办公室里电脑多是要勤通风的，孕妇也应该要呼吸新鲜的空气才好。在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

6、注意保持皮肤清洁

注意个人皮肤卫生也是每一位长期使用电脑的孕妇朋友们随时应该要注意的问题。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

7、要采用正确的打字姿势

小时候我们在学习电脑时老师都有教过我们正常的打字姿势，怀孕的准妈妈更加应该要采用正确的打字姿势。正确的打字姿势对身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

各位准妈妈们在使用电脑时一定要牢记这些注意事项，并且将这些问题注意到实际生活当中，这样才能够更好的保护好自己的健康和肚子里的宝宝。

孕妇能用电脑吗

延伸阅读

怀孕玩电脑有没有辐射

我们的生活离不开电脑、手机，对于怀孕的人来说，玩电脑玩手机是有辐射的，那么如何减少这种辐射对于肚子里的宝宝的伤害呢？

我们生活在一个技术发达的时代，在这个时代发展起来的公司，办公越来越自动化、无纸化，电脑也成了很多岗位必备工具。可馨育儿说强调在电子设备给人们提供便利的同时，也带来了潜移默化的隐患，尤其是正处于怀孕敏感期的孕妇，很多准妈妈为了避免辐射对胎儿的危害，了解各种防辐射措施。

怀孕玩电脑有没有辐射?准妈妈要注意这几点，与胎儿健康有关

电脑辐射可影响女性的生殖功能，甚至导致胚胎出现异常发育。有资料显示，武汉市对200多名银行女性工作者展开调查，超过35%的女性有痛经、经期延长的症状，有少数准妈妈出现流产或早产。世卫组织有研究提出，准妈妈每个星期操作电脑超过20个小时，发生流产的几率超过80%，还有可能使正在发育的胎儿出现畸形。

准妈妈如何预防电脑辐射?

1、尽可能少用电脑

避免电脑辐射的根本解决办法，是彻底不使用电脑。怀孕后可以做全职太太是非常好的一个选择。如果不具体条件，还需要继续上班，补贴家用，工作环境又是必须要使用电话，尽可能与上级沟通，是否可调离本职岗位，选择不使用电脑的岗位。现实中很多岗位的调动是存在困难的，实在没办法，要有意识地避免长时间坐在电脑边上。可馨育儿说强调，有的不一定全天候使用电脑，在不使用时，电掉电脑，或远离电脑，中午休息时尽可能走动走动，而不是还坐在有电脑的位置上。

2、使用电脑有技巧

使用电脑的准妈妈要掌握一些小技巧来减少辐射带来的影响，对电脑的屏幕的亮度调的暗一些，身体与电脑保持50-70cm距离，机箱尽可能使用封装的，不要使用敝开的那种。

3、液晶屏会好一些

现在的很多电脑的屏幕已经升级为液晶屏了，也不排除还有单位使用老式笨重的crt显示器，如果是这样的屏幕，可在电脑的外屏加一层防辐射屏保，尽可能使用正品鼠标、键盘，这样辐射可以小一些。

4、屏幕前放仙人球

仙人掌有吸附辐射的功能，可在电话的屏幕和准妈妈之间放置一盆仙人掌盆栽。

5、食用防辐射食物

准妈妈可以吃一些防辐射的食物，可多进食一些胡萝卜、西红柿、豆芽、瘦肉、动物肝脏等含维生素a、c及蛋白质高的食物。同时，海带也可克服辐射，促进放射性物质进入人体后，再从肠道排出体外。猪血含有丰富的蛋白质，其含用的血浆蛋白通过水化酶的分解以后，可以和人体内的有害金属颗粒形成反应，形成难以被机体溶解的某些物质，在身体内沉淀后从身体排出。