时间：2023-03-14 17:00:01 浏览：80
一、孕妇餐馆里点菜的注意事项
1、西餐
第一道菜：避免吃生的鱼和海鲜，例如生鱼片或牡蛎等，应该选择烹调过的鱼和虾。
主菜：最好选择煮熟鱼和肉，牛排也要十分熟的，不能吃半生不熟的。有一些调料里也有可能含有不适合准妈妈食用的成分，也一定要问清楚。
餐后甜点：蛋奶酥（一种松软蓬松的烤制点心，用蛋黄以及打稠的蛋白再加上其它各种不同的配料制成，用作一道主菜或者加甜之后用作甜点心）、慕思可能含有生 鸡蛋 。提拉米苏配料里有生的蛋白。自制的冰淇淋可能含有生鸡蛋，所以都要小心选择。奶油焦糖布丁则是比较安全的。
饮料：如果一定要喝酒，可以选择喝一小杯 葡萄 酒。尽量避免选择含有 咖啡 因的饮料，如果想喝咖啡，可以喝无咖啡因的。不过，对于准妈妈来说最好的选择是薄荷茶，对消化也很有好处。
2、粤菜
生猛海鲜：甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产。应尽量不要食用。
海洋鱼类（尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼）中ω-3脂肪酸的含量较丰富，对准妈妈的情绪和孩子的 神经 发育都非常有好处，但海鱼体内有可能会含有汞，因此，一定不要吃太多，适量即可。
3、川菜
火锅：涮肉时一定要把肉放在开水里多涮一会儿。等到肉熟透了再吃。防止生肉里含有弓形虫的幼虫，食用后受到感染。
辣：这是川菜最突出的特点。不过，单从食物本身的辣来讲，对准妈妈的身体是没有影响的。需要担心的是，孕期，准妈妈很容易发生 便秘 ，辣可能会加重便秘的程度。因此，建议准妈妈还是要少吃辣。
4、韩式料理
人参：中医认为准妈妈乱用人参可能会产生很严重的后果，如产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压，也有可能会造成流产，因此，不要经常食用用人参作原料的汤和炖鸡等。
石锅拌饭：韩式的石锅拌饭一般都会加一个不十分熟的煎蛋，如果你很喜欢吃石锅拌饭，最好交待厨师把蛋煎熟。
5、日本料理
寿司和生鱼片：生鱼片和含有鱼子或生鱼片的寿司都要避免食用。另外，海鱼要定量摄入，不能吃太多。
酱汤：汤本身对准妈妈身体是没有影响的，但酱汤一定要控制盐放入的量，不能太咸。
二、孕妇外出就餐注意事项
1、选择好消化、易吸收的食物
怀孕中期， 子宫 会压迫腹部，容易引发便秘，妈咪最好能选择好消化、易吸收的食物。
2、避免刺激性的食物及饮料
辛辣的食物、酒、咖啡、浓茶应尽量避免。当然，也要绝对禁止吸烟。
3、最好选择清淡的食物
怕胖的白领妈妈最好避免吃油炸的食物，多吃清炒或者水煮的食物。青菜不要煮得太久，以免流失营养素。
4、饮食定时定量
饮食不规律、暴饮暴食很容易肥胖，且对身体造成负担，但也不要因为忙碌而忽略进食。
5、不要刻意减肥
怀孕前期，怀孕期间，体重正常的孕妇，至临产前应比塬先体重增加10-13公斤，怀孕前较瘦的孕妇可增加约15公斤。如果妈妈们为了好身材而刻意减肥，那么很容易造成自己和胎宝宝营养不良哦！
6、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发 妊娠高血压 综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
七夕何谈“危险”？
七夕正值盛夏，夏天本来就是性感的季节，而情人节的浪漫气氛又常常让人情不自禁，在环境和情绪的双重影响下，年轻男女很容易抱着侥幸心理冲动行事。于是，“意外怀孕”就成了七夕最危险的“节日后遗症”……
侥幸心理一： 偶尔“裸奔”一次不会中标
“裸奔”即是完全不采取避孕措施就发生性行为。一些人认为怀孕是有一定几率的，偶尔“裸奔”一次不会“中标”。
事实上：“ 裸奔”是对双方完全不负责任的行为，性爱不是**游戏，“裸奔”这个赌注实在太大，你输得起么？
侥幸心理二： 刚好处在安全期，不避孕也无妨
许多人认为“前七后八”就是万无一失的安全期，在安全期“裸奔”就不会怀孕。
事实上：大多数女生的“大姨妈”并不是三十年如一日的准时，“前七后八”有时会出现误差。信“姨妈”不如信科学，目前所有避孕方式中，短效口服避孕*的有效性是最高的，时代周刊一期关于口服避孕*50周年的封面中提到：“避孕*的诞生为人们提供了一个精致的化学逃生仓。”短效口服避孕*优思明的有效性接近100%，还有控体效果，比烦人的“大姨妈”靠谱多了。
侥幸心理三： 体外“冲刺”就可以避免怀孕
大多数人认为怀孕与否决定于“冲刺”那一瞬间，因此，只要进行体外“冲刺”就安全了。
事实上： 体外“冲刺”是一种很不科学的方法。首先，作为成年人你必须知道，冲刺前就会有少量精液随体液流出；其次，体外“冲刺”会影响到双方的快感，还对 男性 健康 不利。如此得不偿失的方法，赶紧放弃吧。
侥幸心理四： “冲刺”时才使用安全套
再薄的隔膜也会影响快感，为了更好地享受性爱过程，一些情侣往往在高潮来临前才使用安全套。
事实上：这种做法和所犯的错误与体外“冲刺”有异曲同工之处，而且，在“冲刺”前匆忙戴上安全套，容易导致安全套破裂或 精子 溢出，意外怀孕的风险将大大增加。另外，安全套的本职工作是在不安全性行为中防止 疾病 传染，与自己心爱的另一半之间何需多出这一层隔膜？
侥幸心理五： 事后可以服用紧急避孕*
一些年轻人事前不采取防护措施，事后抱着“亡羊补牢”的心态服用紧急避孕*，甚至将紧急避孕*作为常规的避孕手段，可谓是“无知者无畏”。
事实上： 首先，紧急避孕*是一种事后补救措施，不应作为常规避孕手段使用，频繁服用会影响 女性 健康；其次，紧急避孕*的有效性并非100%，紧急避孕失败而妊娠，新生儿畸形发生率高。
侥幸心理六： 偶尔漏服短效避孕*不会怀孕
有人认为短效避孕*就像维生素一样，既然每天都在服用，偶尔漏服也无大碍。
事实上： 漏服短效避孕*可能会影响避孕效果。以优思明为例，如果使用者忘记服*的时间在12小时以内，避孕保护作用不会降低，一旦想起，须立即补服。如果忘记服*的时间超过12小时，避孕保护作用可能降低，具体补救措施详见*品说明书。总之，再安全的措施，只要你不按规矩来，还是难免出问题的。
侥幸心理七 ：万一“中标”可以在及时发现后做 人流
无痛人流的广告比比皆是，致使一些年轻人盲目认为人流是小事一桩，万一意外怀孕，再做无痛人流也不迟。
事实上： 即使是“无痛”，也会对女性身体造成不小的伤害，有可能会留下人流后遗症，多次做人流更是容易导致 习惯性流产 ，甚至是终身不孕。别拿“无痛人流”不当回事，痛苦远比你想象中来的多。
总而言之，意外怀孕造成的各种伤害往往集中在女性身上，女性应当有主动避孕的意识，短效口服避孕*是女性保护自己的最佳方式。
七夕即将到来，你准备好自己的化学逃生仓了吗？
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
