时间：2023-03-15 18:15:01 浏览：25
孕期体重增长标准
1.孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中， 胎儿 的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
2.为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇 子宫 和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
孕期体重增长标准的计算公式：
首先根据孕前的体重和身高计算：bmi=体重（公斤）/身高的平方（米），然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。
孕前bmi《19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;
孕前bmi在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前bmi在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前bmi》30，孕期总增重大于6公斤就正常。
孕期体重增长过快的根本原因
1.担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期，许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。
2.不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓，有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。
3.嗜睡，并缺乏运动，由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。
4.不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。
5.努力了，但还是没有控制住，孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。
6.饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物，这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。
准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢？
1.膳食结构合理平衡
首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素a、维生素c及叶酸的蔬菜和水果。
2.少吃或不吃高脂肪高糖类食物
尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。
3.少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食（但白开水除外）。
4.烹调方式也很重要
应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟！而且有些观念及技巧，对于 产后 恢复身材也很有帮助。改变进餐的顺序：“饭前喝汤，长寿 健康 ；饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后；养成三正餐一定要吃的习惯；
烹调方式改变：尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。用以上烹调方式加工食物尽量不要再加油，可加酱油（非酱油膏）。可巧妙使用葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中*材来增加美味。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。
5、进食方法改变
★改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
★养成三正餐一定要吃的习惯。
★生菜／水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。
★肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
★油炸食品先去油炸面皮后再吃。
★浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。
★带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。
★以水果取代餐后甜点。
★以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁。
★注意食物的种类及吃的份量。
★吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。
★睡前三个小时不再进食（但白开水除外）。
7岁半男孩身高体重标准表
孩子是否正常发育，家长们都会比较关心，小孩长得高长得胖，并不代表健康，同样，小孩长得矮小瘦削，也并不代表不健康，关键是看符不符合正常发育标准。
根据首都儿科研究生长发育研究室制作的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男）》，可以知道7岁半男孩的身高和体重指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高(cm)
117.40
120.50
123.60
127.10
130.70
133.90
137.20
体重(kg)
19.43
21.17
23.16
25.72
28.70
31.84
35.45
由上表可以看到，7岁半男孩的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。
7岁半男孩身高偏矮怎么办
如果孩子偏矮，这种情况家长要引起重视，因为这与孩子是否发育正常息息相关，或者可能是孩子的健康出了问题。这时家长们需要注意以下几个方面：
1、需要动态监测孩子的生长速度，动态观察孩子的身高变化；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、注意补充足够的营养及钙质;
4、如果有需要，可以到医院排查是否生长激素缺乏，查明原因才好对症治疗。
7岁半男孩身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，7岁半男孩高于常人是正常的，但如果已经超高到了非常人的范畴，就要检查生长激素是否紊乱了。
7岁半男孩体重偏轻怎么办
如果7岁半男孩体重偏轻，可以采用下面的方法进行改善：
1、给孩子加强营养，有些孩子之所以体重偏轻，是由于营养物质摄入不足；
2、还可能是由于孩子脾胃功能吸收不良，营养物质摄入不足，这时需要给孩子进行脾胃的调补。
7岁半男孩体重超重怎么办
7岁半男孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；
2、多吃一些含有粗纤维的食品，在用餐时可以减慢速度；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
6岁身高体重标准表男
家长们都会注意孩子的成长发育，小孩长得高长得胖，并不能说明一定健康，同样地，小孩长得矮小瘦削，也并不代表发育得不好，主要看是否符合医学上的发育标准。
根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（男）》，可以知道6岁男童的身高和体重指标如下：
指标
3rd
10th
25th
50th
75th
90th
97th
身高(cm)
109.10
111.80
114.60
117.70
120.90
123.70
126.60
体重(kg)
16.80
18.06
19.49
21.26
23.26
25.29
27.55
根据上表可以知道，6岁男童的身高与体重都位于3rd到97th数值区间内，则发育正常，否则就有点不正常。
6岁男童身高偏矮怎么办
家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这关乎孩子是否发育正常，对孩子的身心健康有着重要的影响。这时父母们需要注意以下几点：
1、注意补充足够的营养及钙质；
2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；
3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;
4、有必要时需要到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。
6岁男童身高超高怎么办
孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，6岁男童高于常人是正常的，但如果已经超高到了非常人的范畴，就需要检查生长激素，如果紊乱，需要对症治疗。
6岁男童体重偏轻怎么办
如果儿童体重偏轻，可以采用下面的方法进行改善：
1、给孩子加强营养，有些孩子之所以体重偏轻，是由于营养物质摄入不足；
2、不排除因孩子脾胃功能吸收不良，这时需要给孩子进行脾胃的调补，保证营养物质足够摄入。
6岁男童体重超重怎么办
6岁男童体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：
1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；
2、减慢用餐速度，多食含粗纤维的食品；
3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。
体重低下的原因
引起宝宝体重低下的原因有很多，例如妈妈在怀孕期间有多胎、胎盘或脐带发育异常，有妊娠高血压现象等，都会导致宝宝先天性体重低下。另外，一些人为因素，例如家庭收入和教育程度低，不知道孕期吸收营养的重要性或者不重视怀孕导致胎儿吸收营养过少，或者妈妈有不良嗜好例如吸烟酗酒等都会造成胎儿发育异常，体重低下。
体重低下的宝宝相比健康足月儿来说，身体各器官发育不成熟，生活能力低下，适应性与抵抗力差。体重低下的宝宝喂养困难，因为他们的吸吮、吞咽功能不完善，胃容量小、消化酶不足，吸收、消化能力差，喂奶时容易发生呛奶、吐奶等意外，若不注意看护则有窒息危险。再加上体重低下的宝宝体内糖元储备少，又处于高代谢状态，较正常新生儿更易出现低血糖，体重不增，抵抗力更低下，甚至死亡。
体重低下宝宝需要补充什么
体重低下的宝宝对热量的要求高于健康足月的宝宝。体重低下的宝宝每日每公斤体重需110-150大卡热量，而健康的宝宝每日每公斤体重只需50大卡热量。体重低下的宝宝肺呼吸的运动量比足月宝宝大，但吸收能力却比足月宝宝低，所以体重低下宝宝的热能的供给还是以稍低开始为宜，之后视宝宝发育情况逐步加多。体重低下的宝宝需要4种重要营养：
1、蛋白质：足月宝宝从母乳中摄入的蛋白质占总热量的6-7%，体重低下的宝宝需要大量蛋白质，摄入的蛋白质占总热量的10.2%。
2、氨基酸：健康的宝宝必需氨基酸为9种，而体重低下的宝宝需要11种，因为他们缺乏有关的转化酶，不能将蛋氨酸转化成胱氨酸，苯丙氨酸转化成酪氨酸，因此胱氨酸、酪氨酸成为必需氨基酸，必须从食物中摄取，必要时需就医额外补充。
3、无机盐：体重低下的宝宝需要的无机盐比健康足月宝宝多，因为孕后期是胎儿吸收母体供给无机盐的重要阶段，而一些早产宝宝错过了这个机会，导致体内无机盐含量偏少。一些重要无机盐如钙、磷、铁都要增加。
4、维生素：早产宝宝体内缺乏维生素e，易出现溶血性贫血，而且体重低下的宝宝对脂肪的吸收率不如健康宝宝，并可能缺乏脂溶性维生素及其它营养素。
怎么样才行提高宝宝的体重
1、注意保暖
体重低下的宝宝身体功能不足足月宝宝，他们在体温调节方面会有一定困难，因此护理中对温、湿度的要求就显得很重要。体重低下的宝宝要注意保暖，衣着以轻柔软暖、简便易穿为宜，尿布也要柔软容易吸水为佳，所有衣着宜用带系结，忌用别针和钮扣。
但是家长要注意，保温不等于要把宝宝捂得严严实实，这样反而会出现捂热综合症。在家庭护理中，室内温度要保持在24-28℃，室内相对湿度55%-65%之间，如果室内温度达不到，可以考虑用暖水袋给宝宝保温，但千万注意安全。宝宝体温应保持在36-37℃，家长可以在上午和下午各给宝宝测一次体温，如果最高体温或最低体温相差1℃时，应采取相应的措施以保证体温的稳定。
另外，体重过低的宝宝不能洗澡，以免流失体温和在洗澡期间着凉。待宝宝体重达到3千克以上，每次吃奶达100毫升时，可与健康新生儿一样洗澡。但在寒冷季节，要注意洗澡时的室内温度和水温。
2、精心喂养
喂养方式是决定体重低下的宝宝能否尽早追赶足月儿发育脚步的重要因素。对于体重低下的宝宝，专家建议早喂养，使其生理体重下降时间缩短，或程度减轻，低血糖率发生减少，血胆红素浓度相对减少。一般在宝宝出生后6-12小时开始喂糖水，24小时开始喂乳。体重过低或一般情况较差者，如曾发生紫绀、呼吸困难或手术产者，可适当推迟喂养，静脉补液。
在哺喂时，有些宝宝吸吮反射较好，可以直接哺乳；若宝宝无法吸吮则需要用滴管或者胃管哺喂。喂奶量需要参考体重低下的宝宝媒体哺乳量计算公式：出生10天内早产儿每日哺乳量（ml）=（婴儿出生实足天数+10）×体重（克/100）10天后每日哺乳量（ml）=1/5-1/4体重（克）以上摄入量为最大摄入量。如宝宝不能吃完，可将剩余部分由静脉营养液的方式补充，以保证蛋白质、热卡和水分的供给。
宝宝体重低下喂母乳的方法
母乳是母体根据宝宝身体情况量身定做的最佳食粮，对于体重低下的宝宝来说母乳是最好的食物。体重低下的宝宝在母乳喂养的同时，可以适量添加液态维生素，要注意宝宝是否有贫血情况发生。
1、尽量采用母乳喂养。为了尽快赶上健康足月儿，妈妈应尽可能地采用母乳喂养宝宝。如果母乳不足的话妈妈要想方设法增加自己的奶量，可以喝一些催奶汤或者按摩通乳，还可以用吸奶器将乳腺疏通。实在无法采用人乳喂养时，才考虑用奶粉代替。
2、如果妈妈乳头凹陷，体重低下的宝宝吸吮力若无法吸到乳汁，妈妈可以用吸奶器将母乳挤出，用小滴管耐心滴喂。用奶嘴的宝宝应选择橡皮奶头，要质地松软些的，以利于宝宝的吸吮。喂奶后及时给宝宝拍嗝，还可以用小枕头垫高宝宝上半身，并采取右侧卧位，避免溢奶而引起的窒息。
3、不需要死守喂养次数和按量喂养。喂养的次数家长可灵活掌握，不强调按时，只要宝宝哭了想吃就可以喂奶。吸吮力差的可适当缩短喂奶的间隔时间，每两小时一次，少量而多次喂奶。
4、牛奶喂养的宝宝应采用稀释牛奶喂养，牛奶与水的比例为3：1，再按100毫升稀释的牛奶中加8-9克糖的比例调配。这样配制的牛奶，脂肪少些，糖多些，适合宝宝的需要。不稀释直接喂的话宝宝的肠胃可能消化不了。
宝宝体重低下和生理性体重下降的区别
体重低下是指宝宝出生时的体重不达标，可能伴有早产或过期妊娠现象。而生理性体重下降则是指新生儿在出生后的头几天里，体重不但没有增长，相反会比出生时的体重有所下降。新生儿出现的这种暂时的体重下降是正常的现象。
新生儿体重暂时下降的原因是宝宝在出生后头几天会把体内胎粪排出，加上呼吸、出汗等水分流失造成的生理性体重下降。宝宝出生后睡眠时间长吃奶量少也是造成生理性体重下降的原因。在正常情况下，体重下降的程度不会超过出生体重的9%。
也就是说，如果新生儿的出生体重是3000克，暂时性的体重下降不会超过270克。如果父母注意在新生儿出生后及时哺乳并给予合理的护理，可以减少体重下降的程度。
般新生儿体重下降在出生后3-4天达到最低点，以后逐渐回升。在出生后第7-10天体重应恢复到出生时的重量，以后以每日25-30克的递增速度不断增长，到满月时体重至少比出生时增长500克，高的可达600-800克。
如果发现新生儿体重下降的范围超出正常标准，或者体重恢复正常的时间延迟，家长需要仔细查找原因，及时调整喂养方式让宝宝体重回升。如果体重下降是由于疾病导致，一定要今早就医。
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