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孕期缓解孕吐食谱

时间:2023-03-19 18:15:01 浏览:15

孕期缓解 孕吐 食谱 西红柿 鸡蛋 面

原料: 挂面 200克、清水 1000ml、盐 1/2茶匙(3克)、食用油 1茶匙(5ml)、鸡蛋 3个、西红柿 2个、干淀粉 4g、盐 5g、白糖 3g、香葱 1根

做法:

步骤1:汤锅中倒入清水(水量约为锅壁2/3处)。大火煮开后,看到冒泡后转成中火,加入盐和食用油。再放入面条。

步骤2:将四红柿去皮(用筷子轻刮外皮,再撕掉外皮非常容易)切成麻将大小的块,香葱切成碎末。

步骤3:鸡蛋打散后,在蛋液中加入料酒和清水,搅拌均匀。炒锅里加入油,用中火将油烧到6成热,轻轻倒入蛋液,并用铲子搅散,蛋液基本凝固后盛出备用。

步骤4:锅中烧热底油,5成热时倒入西红柿块,煸炒一会后,能看到西红柿有汤汁溢出,此时倒入炒好鸡蛋,翻炒均匀后添加少许水煮1分钟。

步骤5:水开后,调入盐、白糖,改成小火煮到西红柿变得柔软,汤汁变红,此时勾芡,沿顺时针方向搅拌,直到汤汁变浓,铲子轻推时能感觉有阻力。最后撒上葱花即可。

营养价值:

西红柿鸡蛋面营养丰富,西红柿富含维生素c、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,人体吃了有美容健身之功效,吃西红柿可以使 皮肤 色素沉着减退或者消失,还可以用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。

推荐人群: 备孕 孕期 月子/ 产后 儿童

忌食人群: 婴儿

孕期缓解孕吐食谱

延伸阅读

哪些准妈更容易孕吐

孕妈容易孕吐是怎么回事?怀孕后,有的孕妈孕吐严重到住院,有的孕妈除了刚开始的几天有孕吐反应,之后就再也没吐过。为什么会出现这样的差异?这和胎儿的健康是否有关呢?

孕期准妈体内激素水平的变化、肠胃的变化、心理的变化都会导致孕吐的产生。

哪些准妈更容易孕吐

1、体内的人绒毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平较高的准妈。

2、脾胃虚弱、肠胃敏感的准妈。

3、对气味的敏感度高的准妈。

还有一些说法,如怀双胞胎或者女儿的时候反应会比较大,这其实是没有科学依据的,而且孕吐并不能看出胎儿是否健康。

下面为大家分享一些缓解孕吐的诀窍:

缓解孕吐诀窍

1、少食多餐。以清淡为主,尽量避免油腻过咸的食物。

2、要吃早餐。苏打饼干、燕麦面包搭配奶制品就是不错的选择。

3、孕妈可以选择吃点香蕉、苹果等,也能达到一定止吐效果。

4、如果呕吐很厉害影响正常进食,可以服用维生素b6,不见效的话还是及时就医比较好哦。

孕吐越厉害宝宝越聪明

怀孕以后有段时间会出现孕吐的情况,有的严重的感觉胆汁都吐出来了,那你有没有听过这样的说法呢?孕吐越厉害宝宝越聪明!

孕吐厉害怀男孩?

孕吐厉害真的和胎儿性别有关系吗?

一起来听听我们的专家怎么说!

到现在为止,没有科学依据证明孕吐反应和胎儿的智商有什么关系。

胎宝的智商一方面由遗传决定,一方面由后天的成长决定,孕妈的孕吐反应是决定不了的,可不要被误导了。要想宝宝出生后变聪明,还需要父母在平常的生活多多培养才行。

民间还有种说法是“怀孕后吐得厉害预示着肚子里是男孩”,对此,更是无稽之谈。

胎儿的性别在精子跟卵子结合的那一刻就已经决定了。孕妈妈的体质不同,反应也不同,靠这个来判定怀的是男还是女,不大靠谱。

孕吐反应大小与胎儿性别有关吗?

孕吐与胎儿性别没有关系。民间有“妊娠反应越大孩子越健康”的说法。曾有研究指出,怀孕初期妊娠反应大的妈妈,生下的孩子在智力测试、记忆和语言能力方面得分更高。洛阳协和医院妇产科产科专家李琳认为,这可能与妊娠反应有关的激素能促进胎儿大脑发育有关。

不过根据临床经验认为,孕妈妈的妊娠反应太剧烈并不是什么好事。严重的妊娠剧吐,可能是体内激素水平过高的异常反应,比如葡萄胎,一定要早发现早干预。另外,剧吐还可能会导致人体的水电解质平衡失调,影响肝功能,严重的还可能发生脱水或酮中毒。

孕吐严重吃什么缓解?

孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状,为了孕妈自身以及宝宝的健康着想,适当缓解孕吐是有必要的。

洛阳协和医院妇产科专家李琳说:有时候就算不是很健康,只要你吃下去觉得舒服就行。不吃不喝,会让你更难受。

1、选择清淡、易消化的食物,少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

2、可口服维生素b族,对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是,如果孕吐程度较轻,对生活和工作影响不大,通常不需要进行治疗。

3、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或喝牛奶时,冲入姜汁,这些都可以缓解恶心的症状。

孕吐该如何改善

孕吐该如何改善

1、将血糖维持在稳定水平,因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状,比较好的方式是少食多餐,通常一天可以吃6顿。准妈妈可以带一些营养食物,比如水果、谷类饼干等随时吃;

2、尽量避开刺激物,如果厨房油烟味难以忍受,尽量避开不闻。如果牙膏味道实在难以忍受,先把它收到抽屉里,然后换一种能接受的牙膏等;

3、情绪紧张,压力很大,会造成胃肠不适,从而使孕吐加剧。所以要尽量让自己保持愉悦平和心境。为能让自己拥有愉悦放松的心情,不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊,或者打开电视机看看喜剧小品之类节目,解解闷或听听音乐;

4、补充水分,避免因孕吐造成脱水。通常成人每天需要补充2l水,对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2l水,还要把丢失的水分弥补回来。因为每吐一次大约会丢失300ml水分,在补充水分同时也要补充盐或电解质;

5、补充维生素b6和锌,对缓解孕吐有很好作用,可以多吃一些富含这两种营养素的食物,如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、猪肝、瘦肉、鱼类、萝卜、大白菜等。

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