时间：2023-03-30 16:10:01 浏览：42
孕妇秋季养生方法
孕妇秋季养生方法“一饮”
这里说的“饮”是指喝汤水，孕妈妈在秋季多喝汤水可以调节口味，补充津液，而且食材中的营养成分，经过长时间的炖煮已经充分溶解在汤水中，更容易被人体吸收。在秋季多喝汤水对孕妈妈增强体质非常有益处。另外，汤料的选择宜以滋阴降噪的食材为主，可以多喝润肺汤。
孕妇秋季养生方法“二吃”
秋季养生食补以滋阴降燥为主，孕妈妈在秋季养生可以多吃乌骨鸡、猪肺、蜂蜜、藕、核桃、花生等润燥的食物，也可以多吃苹果、橘子、猕猴桃等酸性水果，具有收敛肺气、润燥止渴、清心安神的作用，而辛辣的韭菜、大蒜、葱、姜等食物要少吃。
孕妇秋季养生方法“三润”
“燥则润之”，孕妇秋季养生要润心肺、润肌肤。在秋季常常会有“口舌干燥、 皮肤 干燥”等秋燥现象的发生。孕妈妈可以利用膳食的食疗作用来达到润心肺的效果，保持五腹六脏不被秋气所伤。润肌肤则可以借助一些像亲润豆乳护肤品之类的，专为孕妈妈研发的孕妇护肤品，可以温和补水，也具备较高的安全性。
秋燥首先损伤皮毛，会是皮肤变得干燥粗糙，暗淡。保持皮肤、毛发的滋润度，不仅是使外表美观，更重要的是能保持毛孔通畅，促进血液循环，使肺的气血通畅。简单来说，保持肌肤滋润可以起到益肺的作用。因此，孕妈妈对付秋燥，一套安全有效的补水护肤品是少不了的。
秋季养生是大事，若不注意秋季养生，易损伤肺气，在冬天人的免疫力会减弱，容易引起消化不良、 腹泻 等 疾病 。对于孕妈妈来说，只有拥有了一个 健康 的身体，才能保证 胎儿 的安全与健康，因此，孕妈妈需要掌握秋季养生小 常识 ，做好秋季养生。
孕妇秋季养生食谱方
甜醋莲藕片
材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙。
做法：
1、莲藕切薄片、汆烫后备用。
2、红、白萝卜切3公分细长条状，用盐腌拌至软化。
3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时。
4、切少许红甜椒点缀即可。
白果炒波菜
材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量。
做法：
1、白果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用
2、起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。
五色益气蔬菜卷
材料：高丽菜150g、芦笋60g、红萝卜60g、马铃薯120g、木耳60g、蛋3个，盐、糖。
做法：
1、高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用。
2、红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用;木耳、芦笋洗净切长条状，汆烫一下备用。
3、起油锅煎蛋后切长条状备用。
4、用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆盘。
轮状病毒是引起婴幼儿腹泻的主要原因，而且轮状病毒通过感染小肠的上皮细胞而造成细胞损伤引起腹泻，轮状病毒每年在秋冬季节流行，感染途径为粪、口途径。一般表现为急性胃肠炎，呈渗透性腹泻，一般会持续七天左右。那么，秋季腹泻多大的孩子容易得，婴儿秋季腹泻疫苗必须打吗？
首先，6个月-3岁是宝宝腹泻的高发期，这种传染性极强的轮状病毒一年四季均有发生，但是感染的高峰期在秋冬季，并且秋季腹泻一半的几率是由轮状病毒引起的。为预防轮状病毒感染，一般就会接种轮状病毒疫苗。而这种疫苗是用轮状病毒减毒株感染新生小牛肾细胞经培植而制成的，口服后可刺激机体产生对抗轮状病毒的免疫力，用于预防疾病较为有效。
但是，如果自己宝宝的身体素质比较好，而且平时没有什么感冒，那么妈妈就不需要给宝宝接种轮状病毒疫苗，并没有要求每个宝宝必须接种。只是家长担心宝宝的身体健康，可以选择性给宝宝接种。
所以说，在宝宝6个月到3岁左右是最容易患上这种疾病，但是妈妈可以根据宝宝身体素质来选择接种。
大多数 女性 都会考虑何时备孕好，在这里专家建议秋季是备孕的最好时期。
为什么说秋天是最适合受孕的季节？
首先，人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。
其次，是秋季更有利于 胎儿 的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。
第三，秋季怀孕生，临产期正是春末复初，气候温和，新鲜蔬菜上市，副食品供应也丰富有，保证了孕产妇的营养供应，且阳光充沛，空气新鲜，衣着日趋单薄，对 婴儿 揩身抹浴也不易受凉，满月后出可抱到户外晒太阳，周岁断奶时下值春暖花开之期，同样蔬菜新鲜，肉蛋供应充足，均有利于婴幼儿的发育，所以秋季怀孕有利于优生优育。
这8种情况受孕的宝宝要不得
怀孕对于每个家庭而言，都是件快乐而幸福的事，可是你知道吗？有些情况下怀上宝宝，可能对你或宝宝今后的发育有很大不利影响。建议备孕的爸爸妈妈避开这些情况孕育宝宝！
1、 宫外孕 后不久受孕
宫外孕发病时十分危急，但及时有效治疗后很多人仍可以怀上胎宝贝。然而，有的女性求子心切，常常会在治愈后不久便又匆匆怀孕。殊不知，这种做法是很危险的，因为输卵管可能还没有完全疏通。资料表明，宫外孕的重复发生率大约是15%。
2、剖宫 产后 不久受孕
有些女性在第一胎时因种种原因而做了剖宫产手术。短时间内不注意避孕，一些人会很快又怀孕，这样对身体 健康 很不利。因为，剖宫产手术失血量较正常分娩时多，分娩后各个器官均需修复。因此，剖宫产术后无论是 子宫 切口还是腹部切口，充分愈合都需要一定的时间。任何干扰子宫瘢痕肌肉化的因素，均可使瘢痕发生不同程度的缺陷。如果没有长结实，再孕时容易发生穿孔甚至破裂。
3、停服避孕*后不久受孕
目前认为，在停服避孕*后时间太短的情况下受孕，有产生畸形儿的可能。因为，口服避孕*为激素类*物，其作用要比天然性激素强很多倍，如1号短效避孕*，其中所含炔雌醇的生理作用，是体内产生的已烯雌酚的10-20倍；所含炔诺酮的生理作用，是体内产生的黄体酮的4-8倍。而且，由于口服避孕*是经肠道进入体内，在肝脏代谢储存。如果停*时间过短，体内的避孕*不能完全排出，可能会造成胚胎发生某些缺陷。
4、在旅游途中受孕
有些夫妻会在旅游途中意外怀孕，其中有些人便继续妊娠下去。这种做法不太妥当，因为在旅途中有些夫妻体力过度耗损，生活起居没有规律，经常睡眠不足。因此，可能会影响受精卵的质量，还会反射性引起子宫收缩，使胚胎的着床和生长也受到影响，容易导致流产或 先兆流产 发生。有资料报道，在旅游中怀孕的女性，其中大约有20%发生了先兆流产或早期流产，所以旅途中受孕也该小心。
5、注射风疹 疫苗 不满3个月
怀孕后，一旦被风疹病毒感染，可能会导致胎宝贝发生先天性畸形。四维彩超排畸为了避免孕期感染风疹病毒，最可靠的方法是在孕前注射风疹疫苗。但切不能在注射疫苗后3个月内或怀孕之后进行注射，不然疫苗中的病毒会直接影响胎宝贝，引起发育异常。
6、带着避孕环受孕
如果所带的避孕环不合适或在子宫腔里移位，就容易发生带环怀孕的事，几率约为10%。避孕环作为异物放在子宫里，干扰受精卵着床起到避孕作用。但无论放环时间长短，都会或多或少对子宫内膜造成一定损伤和影响，这对于胚胎或胎宝贝的生长发育很不利。
7、 早产 或流产后不久受孕
发生早产或流产的女性，体内的内分泌功能暂时还未完全恢复，子宫等生殖器官也尚未康复，特别是做过刮宫手术的女性。如果身体很快受孕，不能为胎宝贝提供一个良好的生长环境，同时也不利于子宫恢复正常。
8、使用避孕*时受孕
有些夫妻会因使用避孕*失败而意外受孕，但很多人抱着侥幸心理继续妊娠下去。要知道，无论是服用避孕*还是使用外用的避孕*膜，一旦受孕都会对受精卵造成不利影响。资料表明，使用避孕*失败所生的孩子发生先天畸形的几率增大，出生时的成熟度、体重、生长发育速度等，也都与正常受孕的孩子有明显差别。
秋季备孕注意事项
规律的生活起居习惯
备孕男女都需要关注和注意很多的。饮食、作息起居要规律，熬夜、喝酒、吸烟尽量避免，这样有助于孕育健康聪明的宝宝。
营养补充要合理
父母的健康状况是宝宝健康的晴雨表，父母的营养补充合理适量，孕育的宝宝会更健康。秋季应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育；补充维生素，增强身体免疫力；补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题。
适量补充叶酸
备孕期间男女双方都需要补充叶酸，补充叶酸避免胎儿畸形。女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。
运动要适当
备孕期间，每天适量运动是必要的，散步、跑步等，都可以增强体质，提高自身免疫力。男性适量的运动可以提高精子的质量和活力。
注意保暖
露肩、露脐和低腰的裤子尽量不穿，多泡脚，让身体的寒性慢慢淡去。
避免熬夜过度疲劳等
熬夜伤阳气，阳气又是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
远离杀精类食物
在备孕期间男女那个远离杀精类食物，比如芹菜、啤酒、咖啡等。
生冷食物要远离或少吃
吃生冷的食物会加重宫寒体质，尽量远离像冰淇淋、生鱼片、冷饮以及在冰箱里冷藏后的食物。
扔掉紧身裤子
当今的男性比较爱穿牛仔裤类的紧身裤子，但备孕的男性还是尽量不穿紧身的裤子。紧身的裤子对男性体内的精子和生殖功能有不良的影响。
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