时间:2023-04-01 11:10:02 浏览:58
孕妈妈第三个月营养要素
蛋白质
蛋白质是构造人的内脏、肌肉以及脑部的基本营养素,与 胎儿 的发育关系极大,孕妇万万不可缺乏蛋白质,如果孕妇蛋白质不足,不但会导致胎儿发育迟缓或发育不良,造成先天性 疾病 和畸形,而且容易引起流产,同时 产后 母体也不容易恢复。有的妇女就是因为孕期蛋白质摄入不足,分娩后身体一直虚弱,还引起多种并发症,给身体带来极大的损害,对喂养 婴儿 也不利。
维生素d
缺乏维生素d可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。在孕妇有低钙症状,血中钙磷乘积低于40时,胎儿可有先天性佝偻病。一般孕妇血中维生素d随孕期而下降,故孕妇应多接受日光照射。我国推荐的孕妇维生素d供给量为107μg/d。海鱼、禽、畜肝脏,蛋、奶中维生素d含量较多。
微量元素碘
妊娠期间,胎儿一天天在生长发育,碘的需要量也在增加。12-22周,正是胎儿大脑和 神经 系统形成的重要时期,若碘元素及甲状腺素缺乏,会造成大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。胎儿出生后,表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、痉挛性瘫痪、智力低下及小头、低位耳等畸形。
怀孕第三个月孕早期食谱
凉拌五彩鸡丝
原料:熟鸡脯肉150克,胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克,红椒丝50克,精盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。
做法:
①熟鸡脯肉撕成丝。
②胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝,加精盐略腌,金针菇洗净,与红椒丝一起焯熟。
③所有原料放入碗中,加精盐、胡椒粉、白糖拌入味,淋上麻油,即可装盘。
功效:本品鲜脆爽口,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、烟酸、维生素c、维生素e,营养价值高,适宜孕早期的孕妇经常食用。
时椒酸菜炒肉片
原料:瘦肉100克,潮州酸菜150克,青红椒1个,姜片2片,葱段2段,食盐半茶匙,白糖少许,胡椒粉少许,绍酒少许,生粉1茶匙,芡汁半汤匙,花生油1汤匙。
做法:
①将瘦肉切片,加生粉、少许食盐、花生油略腌;酸菜漂洗干净,切厚片;青红椒切菱形件。
②起锅爆香姜片、葱段,放入肉片,溅入绍酒猛火快炒;放入青红椒件及酸菜片略炒,用白糖调味炒匀。
③推入芡汁,撒入胡椒粉,上碟即可。
功效:可补充维生素,增进食欲。
现在很多人都会腰酸背痛,这是比较常见的一个现象。孕妇生产后是会损伤身体元气的,所以需要好好休息,如果调养不好就会出现很多产后毛病,比如腰疼。那么,产后三个月腰疼是什么原因引起的?让我们一起来了解一下吧。
产后腰疼的原因可能是由于产妇体态的改变,因为怀孕期间,随着胎儿的不断发育,孕妇骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,这样子就很容易导致腰疼,这种情况称为怀孕腰疼,很多产妇产后腰疼是会延续到整个孕期、产后腰疼的。不过,可以做一些局部的热敷和按摩来缓解腰疼。还有一个原因是因为产后劳损,妈妈在产后不注意休息,过于劳累或者哺育宝宝的姿势有问题,也会引起出现腰疼的现象的。产后三个月出现腰疼也有可能是因为月经要恢复了,这种现象也是会出现腰疼的。
小编建议妈妈们,在产后一定要多加注意。注意保暖,避免腰部着凉了,平时洗衣服或者清洗卫生也不要用冷水;平时抱宝宝时也要注意姿势和时间,不要长时间保持一个姿势,感觉到酸痛时要及时休息。
最近有关 男性 精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。抛开工业化进程所造成的污染因素不说,一些男性饮酒抽烟的不良生活方式也是导致精液质量下降、生殖 健康 不佳的主要原因之一,而一旦酒醉,三个月后才能恢复,以保证正常生育。
醉酒三个月后才能正常生育 为什么?
男子精液质量 每年下降1%
国家人口计生委科学技术研究所对1981年-1996年间公开发表的,来源于北京、上海、天津等39个市县、256份文献共11726人的共11726人的 精子 分析数据进行研究后发现,我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降,精子数量降幅达40%以上。上海人类精子库统计的数据也表明,2004年上海志愿捐精者合格率不超过21%。
在 临床 门诊中,程教授就发现如今男子不育比例日益增多,而不育的原因之一就是精子质量的下降。很多就诊的男性却对饮酒和吸烟的问题不以为然,认为在准备生育前适当控制就可以了,忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。
醉酒一次 三个月才能恢复
程教授告诉记者,酒精对人体肝脏和男性睾丸的直接影响人所共知。研究发现,慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。因此,醉酒一次让男士精子受到的伤害并非一两天就能恢复,如果要恢复到喝酒前的精子质量,至少需要三个月。专家认为,有生育计划的男子,起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕,以保证 胎儿 的健康。
根据婴幼儿生长发育规律来看,三个月的宝宝能够认清自己的母亲,会寻找声源对外来的物体产生了好奇心理。在这个时间进行早教,能够更好更快的促进发育。
1.锻炼孩子的视力发育,可以让他看移动的物品;
2.找到让孩子感兴趣的东西,让他注视玩具以后,再将玩具进行移动或者旋转,让他做出相应姿势来得到想要的东西;
3.练习宝宝的握手能力,可以让他玩摇铃;
4.锻炼孩子的触觉刺激,可以让孩子尝试着碰触物品。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢