时间：2023-08-04 17:38:01 浏览：95
怀孕前三个月吃什么好?因为准妈妈饮食与 胎儿 的 健康 有着很大的关系，所以怀孕日记博客本文将为妈妈们介绍怀孕三个月的饮食注意事项。大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑 神经 细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要准妈妈在这一时期特别要注意营养的摄入。若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。
同样， 临床 研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在 产后 早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。
保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。
准妈妈营养和胎儿智力
由于准妈妈在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，准妈妈应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。
一般来说，准妈妈每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了准妈妈本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。
注意补充微量元素》》 b 超单男孩女孩区别 有关生男生女的胎梦大全
宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，妈咪可千万不要忽视呀。
微量元素对智力的影响含量多的食物
碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。准妈妈碘的供给量标准为每日175微克。 海产品如海带、紫菜等
铁缺乏铁，孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。 瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜
锌 准妈妈体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。 麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎
蛋白质 蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后，脑细胞数量可能少于正常人。 牛奶、鸡 蛋、瘦肉、鱼类、大豆制品
2个月宝宝吃什么
这个时候，宝宝已经可以慢慢规律地吃奶了，一般间隔3-4个小时就需要喂一次。但是除了吃奶，这个时候宝宝吃什么？
2个月开始，到六个月之前，都是宝宝脑部发育很快的时间段。纯母乳喂养的宝宝一般是不需要另外喂食其它的，宝妈只要补充好钙质，通过乳汁传递给宝宝就完美了。
如果是人工喂养的宝宝，则需要宝在两次哺乳之间喂一次水，帮助宝宝把不能完全吸收、多余的矿物质排出体外，也就是说要保证水分的充足补充。如果宝宝喝水不足，对食物的消化也有影响。另外，宝宝吃的东西很干，也要注意补水，尽量让身体处于不缺水的情况。只有这样，才能保证更好的吸收，避免给身体带来不良影响。
最后，刚刚两个月的宝宝肠胃道发育还不完善，所以不适宜其他辅食的喂养，你知道了吗？
2个月宝宝吃奶量
我们知道2个月大的宝宝已经可以规律地喂养了，平均每天喂5-6次，肯定是比刚出生或者一个月的时候能吃，那么量大约是多少？
估计很多爸爸妈妈都没留意这个问题，也不曾关注，只知道让宝宝吃饱就行。但是知道宝宝的吃奶量可以帮助你更科学地进行喂养哦。
从宝宝出生开始，胃容量很小，只有30-35ml，直到现在的吃奶量吃奶已经到达了100-150毫升，而一天的吃奶量则在600—700ml左右，可以分6—7次进行喂养。每个宝宝的胃口大小都不相同，活动量、睡眠时间也不一样，可以根据宝宝自身的生活特点进行合理的喂养。一般母乳喂养，胃的排空时间为2-3小时，牛奶喂养则为3-4小时，而当宝宝哭闹要吃奶时，应满足其要求，时间每次保持10—15分钟比较合适。
这样，你就能完全掌握住宝宝一天的吃奶量和每次的吃奶量了，也可以把握宝宝的成长发育。等掌握宝宝的成长发育规律后，爸爸妈妈就可以省心多了。
2个月宝宝怎么护理
2个月大的宝宝，可以相对地转动眼睛，开始观察这个世界，也会吮吸自己的手指头，来感知这个世界的一切。面对2个月大的宝宝又该如何护理？
1、衣服
宝宝穿的衣服要适合，尽量选择柔软、吸湿、透气性好的材质，纯棉制品是最好的选择。同时，也要照顾宝宝的活动方面，尽量是宽松的，不妨碍宝宝四肢及躯体活动。
2、剪指甲
为了防止宝宝自己用手指甲抓破皮肤，应该给宝宝剪指甲，可以趁孩子熟睡时小心仔细地修剪。
3、保证睡眠
良好的睡眠可以帮助宝宝健康的成长，可以让人体新陈代谢。有的宝宝睡眠时间会长一些，有的则短一些。而睡眠不足的宝宝肯定会精神状态差，还会无故地哭闹，所以尽量营造良好的环境给宝宝充足的睡眠时间。
4、多抚触
多拥抱、爱抚宝宝，或者可以帮宝宝进行一个全身的按摩，常跟宝宝说话，这些都是有益于帮助宝宝健康成长，以及感知世界。
除了这些生活的点滴护理，还有喂养也是很重要的哦！你都get了吗？
2个月宝宝怎么算吃饱
我们都知道，2个月大的宝宝逐渐开始好带了，起码能够规律地饮食了，且在大致相同的时间里喂。那么，怎么才能正确地判断宝宝是吃饱了？
首先，在纯母乳喂养的情况下，可以通过宝宝便便的次数进行判断。一天24小时的小便次数不足4次，就说明宝宝还没吃饱，反之则表示宝宝已经吃饱。另外，纯母乳喂养的宝宝不需要另外喂水。
其次，还可以通过宝宝便便的量、颜色进行判断。如果母乳喂养宝宝大便量少，并呈绿色泡沫便，就说明宝宝没有吃饱。
再者，体重的变化也是考察的指标之一，如果宝宝体重增加达不到指标，多说明奶量不足，宝宝没吃饱。上述也分析了宝宝的吃奶量，也是可以根据此来判断哦。
有了这几组数据进行观察， 就能很快判断出你家宝宝的吃奶量，以及宝宝到底有没有吃饱呢。
2个月宝宝接种什么疫苗
从宝宝出生开始，就需要接种各种各样的疫苗，也是到达这个复杂世界的第一道防线，可以帮助宝宝抵御外界的刺激。而不同的阶段需要接种的疫苗不一样，此时2个月大的宝宝需要接种什么疫苗？
小儿麻痹疫苗（第一次）。
爸爸妈妈，这个月需要给宝宝打一针小儿麻痹疫苗了哦。这个疫苗又称为脊髓灰质炎疫苗，可以帮助宝宝预防小儿麻痹。这疫苗，目前我国正在使用的是减毒活疫苗，也就是“糖丸”。
注射疫苗最大的优点，在于它是死菌疫苗，所以不会引起麻痹症状。口服疫苗最大的优点，在于它可以经由粪便排出，使得接触者也可以同样受到疫苗的作用。
国内就是基于这种扩大保护面的考虑，采用口服疫苗，它的缺点在于有可能引起小儿麻痹。接种的时间表，都是与dpt疫苗一起给予。以后如果小儿麻痹绝迹的话，就可能会改用注射用疫苗，以避免反而引起麻痹的副作用。
在南方现在换季时候，最容易感冒了，那么怀孕的时候不小心感冒该怎么办呢？这是很多准妈妈都担心的事情，如果发烧吃*会不会影响到孩子，可以吃什么*呢？
当一个人怀孕后，鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，所以容易患感冒。孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。孕妇感冒后，应立即放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。多喝水，补充感冒发烧时所散失的体液，帮助有毒物质排出。
如果孕妇感冒喉咙痛，先不要考虑服*，因为*物成分会对胎儿造成一定影响。孕妇感冒喉咙痛，可以多喝水，并通过一些食疗方法，进食一些对感冒有治疗效果的食物，来达到缓解病症，逐渐康复的目的。少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时，少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时，不宜喝冰冷饮料，也少吃油腻的食物。
孕妇的体质和其他体质不一样，所以不要自己擅自服*，孕期前3个月禁用自己一切*物，孕中期要慎用*，像庆大链霉、链霉素、卡那霉素等*物应慎用，最好尽量不用。如果发现感冒，一定要去正规医院进行查看，和医生说明孕期情况，在医生叮嘱下安全用*。在疾病流行期间，孕妇应注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
孕妇感冒吃什么*可能影响到胎儿安全，所以一定要慎重对待，最好在医生指导下用*。
1、抗感冒*：大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些*大都含组胺*，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒*主要是对症*物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全*品，所以专家建议孕妇最好不用抗感冒*。
2、抗病毒*：均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。
低血压的患者在饮食方面可以荤素结合，如果你已经有低血压了就不要再禁荤腥了，毕竟身体健康比什么好身材都重要，适当多吃动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等高胆固醇食物，这些都能帮你很好地改善低血压，另外建议低血压的人适当吃一些咸的食物，因为食盐可以使血压上升。
有不少人低血压的情况都是由于缺血造成的，因此可以多吃一些可以造血的食物，比如富含蛋白质、铜、铁元素的食物，这类食物有肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等。桂圆、莲子、大枣、桑椹等食物能够帮你增强体质，也是治疗低血压的好帮手。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
