时间：2023-04-01 17:25:01 浏览：72
怀孕第二个月饮食方案
本月主打营养素——维生素c、维生素b6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈出血，适量补充维生素c能缓解牙龈出血的现象，并可以帮助准妈妈提高机体抵抗力，预防牙齿 疾病 。生活中的维生素c来源于新鲜的水果蔬菜，如青椒、菜花、白菜、 番茄 、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
对于那些受 孕吐 困扰的准妈妈来说，维生素b6是妊娠呕吐的克星。维生素b6在麦芽糖中含量最高，每天吃1～2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，还能使孕妇精力充沛。富含维生素b6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、 鸡蛋 、鱼等含量较多。
孕2月是 胎儿 器官形成的关键期。准妈妈要继续补充叶酸及其他维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养素，同时，还要避免一切可能致畸的因素。这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇很容易发生流产，或出现死胎、胎儿畸形等症状。
蛋白质和优质脂肪酸的摄入是关键。蛋白质主要富含在瘦肉类食物和豆类食物中，每天要保证摄入量不少于85克。优质脂肪酸主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，主要来自于植物油脂中。不过，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。
各种人体必需的维生素和矿物质也是胎儿发育的重要保证，如维生素a、维生素e、维生素k、维生素c、b族维生素，铁、锌、钙等重要矿物质。另外，这个月仍要注意补充叶酸。因此，孕妇一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
本月胎儿还很小，还不需要大量的营养素，准妈妈只要保持饮食均衡即可满足胎儿的营养需求。在饮食安排上，如果准妈妈以前的营养状况就很好，体质也不错，一般就不需要再特意去加强营养。但如果自身营养状况不佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当成孕早期保健的一项重要内容。
怀孕第二个月饮食注意事项
1、食物要多样化
应根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食,保证各类食物的摄入量和适当搭配。做到每天三餐的食物品种不重复、可适当多吃新鲜的蔬菜、水果、豆类(豆制品)、谷物。
2、烹调要符合孕妇口味
怀孕后饮食习惯会发生变化,要根据准妈妈的口味,选择适当的烹调方法。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物、所以烹调以炖、清蒸或炒为主。
3、食物要易于消化
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆、均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质，可常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶能增加优质蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙，不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙，而且一直要补到孩子能够吃和成人一样的食物为止。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状，一般要到6个月以后才出现。所以很多妈妈都是在六个月给宝宝开始添加辅食的时候才发现宝宝有缺钙的症状，但又不知如何给宝宝补钙。其实辅食当中也有一些食物是钙含量丰富的。宝宝吃什么辅食补钙效果好呢？一起来看看！
1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶被称为最接近完美的食品”。但是妈妈们不宜太早给宝宝喝牛奶，防止引起过敏。
2、酸奶：酸奶也是钙的良好来源，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。
4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。
5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。
7、含钙橙汁：含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。
对于想生男孩的家庭要说，也许试过很多方法但都没有成功，其实想要生男孩可以从平时的饮食入手，生男孩主要是由男方的染色体决定，但是生活中其他因素也可提高生儿子的机率哦，在备孕期间，日常饮食也是夫妻应该注意的，那么想生儿子吃什么食物好？吃什么才能生男孩呢？
在备孕期间为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加含y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。
想生儿子吃什么食物好
1、备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。
2、备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。
3、吃大量富含维生素c和抗氧化剂的食物，因为维生素c和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。
4、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。
5、提高钙和维生素d的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。
6、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，会减少睾丸激素含量和精子数量，增加射精中的变态精子的数量。
生男孩的偏方
1、高热量食物
一项研究结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品，生男孩的机会也较大。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带y染色体的精子存活。
2、蛤蚧
蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有较高的雄性激素，对女性性腺轴有一定的刺激和调整作用，但同时，也可能会使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期间怀孕，胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。
3、碱性食物
如果想生儿子，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。
4、咸男甜女
一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半。研究者表示，这项试验结果同样适用于人类。孩子性别是由精子中包含的一条染色体决定的，x染色体为女孩，y染色体为男孩，男性饮食会改变携带x或y染色体的比率。另外，饮食还会影响子宫环境，从而使之更适合携带x染色体的精子或携带y染色体的精子。
生男孩的食谱推荐
1、虫草鸭汤
材料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙。
做法：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水。大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火。
功效：冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品，能起到强阳补精、补益体力的作用，有促进生男孩的几率。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者，以及腰常酸痛发麻、发冷者。
2、红糟鸡汤
材料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线（或缝衣线亦可）2条、酱油2大匙、糖1大匙
做法：姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头，洗净拭干，以棉线捆卷扎紧。起油锅，下姜片爆香，接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内，再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味，即可熄火。等到凉却，将鸡肉取出，拆出棉线切片，再将汁液淋上即可。
功效：红糟鸡，活血益肝肾。养气益肾，帮助生男。手脚心经常发痒，长疹者宜多服用。
以上就是可以提高生男孩机率的食物，但是夫妻在用饮食调养身体的时候一定要记住什么都要适量，人体所需营养讲究均衡，千万不要营养过度，对身体造成损害，反而得不偿失，虽然饮食对于人体没有副作用，但是过多有可能导致食物中毒哦。
流产后饮食要注意什么
流产又分为自然流产和人工流产，不管是哪一种流产，身体都会受到相应的损伤，那么在流产之后，饮食方面有哪些需要注意的地方呢？
1、多吃新鲜水果蔬菜
流产后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。
2、多吃蛋奶和瘦肉
蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。
3、减少脂肪摄入和忌食刺激食物
在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在人流后食用。
流产后食谱推荐
流产之后应以补身体为主，进补的食谱一定很有帮助：
1、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
2、红糖糯米山*粥：将山*捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
3、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。
4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
5、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山*50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。
流产后要吃什么*
流产后需不需要吃什么*呢？一般自然流产后是不需要吃什么*的，只需要在饮食上进行调理就行了，但是人工流产可能需要吃些消炎*，如果没有*物过敏，可以考虑服用头孢类抗生素加甲硝唑或者是是替硝唑，具体的用法参考说明书或者是遵医嘱最好。一般在人流之后，医生会为人流受术者开术后消炎*，都会在处方签上写明，较常见的*是甲硝唑、司帕沙星、头孢类等，
甲硝唑可以帮助女性的生殖泌尿系统消炎，而如果消炎*起不到什么效果的话，还可以打消炎针，以防止生殖器官发生感染。
除了消炎*之外，在人工流产之后，吃些益母草膏、益母草冲剂也是可以的，主要功效是帮助淤血和恶露排出。
人流后吃消炎*一般持续一周左右，如果出血超过7天除了吃消炎*之外，应该尽快到正规医院就诊。
流产后多久来月经
不少人在流产之后担心月经合适光临的问题，一般自然流产后，卵巢会在22天内回复排卵功能，1个月左右月经就会来了，不过人工流产很可能造成女性经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象，这种情况可能要等2、3个月才能恢复正常。
不过大家也不必过于担心，一般自然流产后月经推迟40-50天才恢复也是正常的，要注意观察，尤其是注意术后的卫生，要预防感染，如果超过3个月还没有来月经，就需要赶紧去医院就诊，查清原因。
流产后多久可以同房
流产给身体造成损伤，除了人工流产，其实自然流产的发生率是很高的，据医学记载，小产约75%发生在妊娠16周以前，其中大多数又发生在妊娠8周前，是一个自然选择的过程。很多夫妻在流产发生后不知所措，尤其是对于何时可以同房表示疑惑。
一般在流产后1个月内是不能同房的，这个医生会提醒大家，在人工流产之后，子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，如果在这个过程中发生性行为，剧烈的动作会造成伤口再次裂开，长期得不到愈合就会形成旧伤，可能会影响女性朋友一生的健康，所以一定要把握好！
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