时间：2023-04-29 13:15:02 浏览：84
怀了孕的准妈妈可千万不要被孕早期止不住的妊娠反应给误导了，吃饭这件事儿，对准妈妈来说绝对不是遭罪，而是大事儿。过了妊娠反应之后，准妈妈的胃口大开，一日三餐都满足不了需求了，但是吃太多就会体重疯长，不吃又饿得难受，面对这种情况如何解?加餐!少食多餐是你最好的选择。春季有哪些食物最适合作为准妈妈的加餐食物呢?我们一起来看一下。
【讨论：为什么准妈妈要加餐?】
1、准妈妈们因为孕期反应或者后期 胎儿 长大，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐中间会感觉饥饿，就需要加餐保证体力和营养。
2、饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。
3、营养无法保证，会导致胎儿羊水少，生长发育不良，生下来体重偏低。
4、为了自己和宝宝，孕妈最好饿了就吃，而且要保证孕期足够的营养，营养要均衡，不要介意长胖。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法，体重不会增加很多。
【推荐：准妈妈最好的加餐时间】
根据三餐正餐的时间定具体的加餐时间，一般在两餐之间加餐，或者是正餐之后2.5-3个小时的时候加。建议时间如下：
早：早上10点(水果最好在这顿加餐吃)
中：下午3-4点(这时候，职场准妈更容易饿了)
晚：晚上9-10点(多少吃点可以睡个安稳觉)
一、春季孕妇加餐——水果类
1、吃应季水果。
春季开始，水果开始成熟，准妈妈要选择当地的应季水果，反季水果新鲜程度和各种添加不利宝宝 健康 。
2、变着花样多吃一些品种
大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。多品种选择能补充各类维生素、矿物质、膳食纤维，对准妈妈和胎儿好处多多。
【推荐：春季适合准妈妈吃的水果】
·苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质。许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。气色不好的妈咪，多吃苹果能够补血养颜，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解 孕吐 ，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
·樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，其中的胡萝卜素比 葡萄 、苹果、橘子多4-5倍。孕妈咪多食用可补血及帮助改善肠胃功能。若妈咪春季食欲不佳，更应积极吃樱桃，不仅开胃，对胎宝宝也很有帮助。
·梨
梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及 妊娠高血压 。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品哦!
·西柚
西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。因此，西柚也是孕期妈咪们的首选，春季吃西柚，健康又补身。
二、春季孕妇加餐——点心牛奶类
点心类食物中，面包、馒头比饼干好。孕妈咪还需要随身准备一些小点心，饼干等加工食品里边添加剂很多，不利于健康，孕妈可以备一些新鲜的面包或者点心。
牛奶是孕妇补充钙质和蛋白质的重要食物，也可以选择孕妇奶粉。鲜奶早晚各喝250ml选择巴氏杀菌奶2到6度保质7天以内的牛奶。不要选择袋装、盒装等普通的常温罐头奶。
·全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
·低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于胃肠健康。
·脱脂牛奶
准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
三、春季孕妇加餐——粗粮、坚果类
基本所有的坚果都适合孕妇：核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不仅味美，而且营养价值很高。孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素e。
粗粮中的微量元素非常丰富，对增加营养、缓解 便秘 也大有好处，目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉，用开水冲泡即可食用。
【坚果类推荐】：
核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
花生：蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与 鸡蛋 、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。
杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。
榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素a、b1、b2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
松籽：含有丰富的维生素a和e，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。
孕妈们自从怀孕后开始都会希望胎儿可以在自己的腹中健康发育。同时对于自己胎儿的性别也是十分的好奇，总想着提前知道胎儿的性别以便更好的迎接他的到来。那么从孕期中的哪些症状可以判断呢?有以下症状的孕妈们注意啦，你怀的很有可能是男孩。
很多时候预测胎儿性别，可以通过孕妇口味来看：俗话说“酸儿辣女”。如果孕期中孕妇喜欢吃酸的，表示怀的是男孩;如果喜欢吃辣的，那么怀的就是女孩。
从孕妇肚子形状来看：如果孕妇的肚子不是浑圆的，而是尖尖的，凸凸的。那么，就是男孩。
从孕妇皮肤变化来看：如果孕妇的皮肤变得比以前差了，皮肤变得比较粗糙，甚至脸上还长痘痘，那么生男孩的可能性更大。
从孕妇口味变化来看：此方法主要是针对怀二胎的孕妇，如果孕妇怀第二胎口味与第一胎差不多，那么宝宝的性别与第一胎一样。如果口味与第一胎不同，那么宝宝的性别与第一胎相反。
看孕妇的肥胖情况：如果孕妇怀孕后肥胖的地方是肚子，胸部等身体的前面一部分，那么就是怀男孩。相反，如果胖的是腰部，髋部，臀部等身体的后部，那么生的就是女孩。
从孕妇的食量来看：怀男孩的孕妇会比怀女孩的孕妇食量大得多。研究发现，怀男孩的孕妇在怀孕阶段摄取的蛋白质含量比怀女孩的孕妇高8%，碳水化合物高9%，脂肪含量高12%。
看孕妇的乳头：中医认为“男左女右，孕乳为主”。也就是说，看孕妇乳头，如果孕妇左边的乳头颜色比右边深甚至接近黑色，那么坏男孩的可能性更大。反之，如果是右边的乳头颜色就深就会生女孩。
看孕妇妊娠线：如果孕妇肚子上的妊娠线从肚脐上直达双乳，并且又直又细，那么生男孩。反之，妊娠线比较短，且不直，就是生女孩。
看孕妇小便：有人认为，如果孕妇的小便较清，那么怀的是男孩，相反浑浊的话怀的就是女孩。
从b超单来看：如果b超单上的数据长和宽差距较大，那么生男孩的几率更大。看b超的图像，如果形状像茄子或长条形的，则生男孩的可能性更大。
想要生一个 健康 的宝宝，首先要拥有健康的身体，所以，我们建议，在备孕前爸爸和妈妈都要做一个全面的身体检查，如果发现有异常，一定要采取相应的措施。如果备孕妈妈有下面这几种 疾病 ，建议先把备孕的事情搁一边，把病治好了再怀孕，否则可能会影响宝宝的健康。
1. 贫血
准妈妈如果孕前就有贫血，则在孕期身体负担增大后，容易营养不良，一方面会使贫血症状加重，另一方面还可能影响宝宝的发育。如果准妈妈贫血严重，还可能造成宝宝发育迟缓、 早产 等情况，严重者甚至可能导致胎死腹中。此外，贫血的准妈妈还容易出现心力衰竭、 产后 出血、产后感染等情况。因此，如果 女性 有贫血，建议先治疗好了再怀孕，这样对妈妈和宝宝的健康都好。
2.糖尿病
孕妇患有糖尿病很容易引发 妊娠高血压 ，如果控制不好，还可能导致流产、早产、巨大儿等情况。因此，如果你患有糖尿病，最好请教医生是否可以怀孕，最好在身体条件允许后再怀孕，同时在孕期要特别注意控制血糖，以防止 妊娠糖尿病 。
3.心脏病
如果备孕妈妈患有心脏病，在怀孕前一定要请医生做评估，判断心脏是否能承受怀孕后的负担，然后再决定要不要生孩子。因为如果心脏无法负荷，怀孕后随时都有可能发生心力衰竭，甚至死亡。此外， 胎儿 还会因为血液循环不好而生长受限，还可能导致流产、早产等问题。
4.肝病
乙肝 等病毒性肝炎会通过胎盘传染给胎宝宝，此外，怀孕期间准妈妈肝功能负担增加，也会加重肝功能异常。因此，准妈妈如果患有肝脏疾病，一定要在孕前做好相应检查和评估，在病况可控的条件下再怀孕，同时要做好孕期保健，尽量阻断将肝病传染给宝宝的可能性。
5.肾病
孕妈妈如果患有肾病，很容易出现妊高症，影响胎儿发育，甚至还可能引起流产、早产等情况。而对准妈妈而言，肾脏疾病可能会导致肾功能衰竭和尿毒症，非常危险。因此，如果备孕妈妈患有肾病，一定不要贸然怀孕。
6.结核病
结核病患者怀孕后可能会导致流产、早产等问题，此外，准妈妈如果在孕期服用抗结核*物，还会影响胎儿发育。因此，患有结核病的备孕妈妈，一定要治好后再考虑怀孕。
7.性病
夫妻双方任何一方有性病，都可能危及胎宝宝的健康。准妈妈如果患有性病，不但可能影响胎儿的发育，还可能将疾病传染给宝宝，为了宝宝的健康，一定要治愈后再怀孕。
哪些疾病会遗传给宝宝
糖尿病： 糖尿病是内分泌代谢性疾病，有家族遗传倾向。ⅱ型比ⅰ型糖尿病的遗传倾向更显著。1
心脏病： 如果父母患心脏病，子女发生心脏病的几率要比父母没有心脏病的子女高出5-7倍。
高血压、高血脂： 如果父母一方患高血压或高血脂，孩子患病几率是50%；如果父母双方都患有高血压或高血脂，几率将提高到75%。
肥胖症： 父母一方是肥胖症，孩子超重的可能性是40%；如果父母双方都是肥胖症，可能性就会提高到70%。即便如此，只要孩子一直坚持健康饮食，锻炼身体，也能长成一个体重正常的孩子。
高度近视： 近视与遗传有一定的关系，尤其是当爸妈均为高度近视时，宝宝近视的几率就会更大，即使不是一出生就近视，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5%，后天环境和习惯的影响更加不容忽视。
皮肤癌： 黑毒瘤是一种不常见但非常致命的皮肤癌。如果父母一方患有黑毒瘤，孩子得病几率是2%到3%；如果父母双方都患有黑毒瘤，几率就会提高到5%至8%；如果父母在50岁之前就被确诊患有黑毒瘤，孩子得病的几率将会更高。
鼻炎： 鼻科疾病中有许多都是遗传的。比如最常见的过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎，这三种鼻炎都有家族遗传倾向。
精神疾病： 父母一方为精神分裂症，其子女发病机率为15%左右，父母双方都是精神分裂症，则子女发病机率在40%左右。
秃头： 只传给男子。比如，父亲是秃头，遗传给儿子概率则有50%，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。这种传男不传女的性别遗传倾向，让男士们无可奈何。
血友病： 典型的伴性遗传疾病，只有男孩会患病，女性基因携带者会把致病基因传给后代，其中男性后代半数可能患病。患病的男性通常会在成年之前死亡，而不会将基因继续传递下去。
乳腺癌： 家族遗传患病率比常人高7-8倍。乳腺癌是一个具有明显遗传特征的疾病，如果一个家族中不止一人患有乳腺癌，就应当怀疑是否为遗传性乳腺癌。
抑郁症： 一个女人有10%的可能性会从母亲那儿遗传患上情绪不稳定的疾病。
超重： 女性的体重和母亲体重、体形的关系较之父亲更为紧密，肥胖者的体重遗传因素占25%-40%。
骨质疏松： 母亲患有骨质疏松疾病，女儿患脆骨的发病率会很高，所以她们也更有可能骨折、驼背、弯腰、臀部断裂等。
女性朋友在怀孕期间要注意自己的身体情况，因为一不小心就会有一些疾病出现，有的孕妈妈在怀孕期间可能会患上妊娠糖尿病，这种情况有可能是在怀孕前就患上或者是在怀孕期间才患上的，但是不管如何，这种疾病都是对母体和胎儿有很大的不利的影响的，但是由于很多的孕妈妈不知道妊娠期糖尿病的症状是什么，没有及时的去医院进行检查治疗。
孕妈妈在怀孕期间还是要了解关于妊娠期糖尿病的症状是什么，这样才能及时的发现自己是否有这些症状，如果是有的话，要及时的去医院进行检查并配合医生的治疗，那么这妊娠期糖尿病的症状是什么呢？接下来就一起来看一下吧。
妊娠期糖尿病的症状是什么?
1.在怀孕期间的时候，如果孕妈妈出现吃的多、喝的多、尿液多，但是体重却是不增长，有的时候还会呕吐，这里说的呕吐和早孕反应不一样，如果孕妈妈患上妊娠糖尿病的话，那么孕妈妈的呕吐症状多半是吐，严重的时候是会导致电解质的紊乱的。
2.感觉很疲乏，这个是因为孕妈妈身体里面的葡萄糖没有被身体很好的吸收掉，这也就导致身体没有及时的得到营养、体力的补充。孕妈妈在妊娠期的时候吃了很多富含营养的食物，但是由于体内的胰岛素比较缺乏，身体不能吸收，并很快的就被排泄出去了，这样长期下去的话，会导致患者出现体质较差的情况。
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