春季适合孕妈妈吃的水果-怀孕初期

水果1：苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质。许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。除此之外，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能有所改善。气色不好的妈咪，多吃苹果能够补血养颜，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

水果2：樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，其中的胡萝卜素比葡萄、苹果、橘子多4-5倍，除此之外，还含有维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，孕妈咪多食用可补血及帮助改善肠胃功能。若妈咪春季食欲不佳，更应积极吃樱桃，不仅开胃，对胎宝宝也很有帮助。常吃樱桃的孕妈咪，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

水果3：草莓

草莓含有极丰富的维生素c，可预防春季感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。不过，草莓难清洗，妈咪们一定要谨慎。

水果4：梨

梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品哦！

水果5：西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妈咪们的首选，春季吃西柚，健康又补身。

99 热心医生温馨提示，虽然已经进入春季，但是大多数地区的温度还比较低，很多孕妈妈一定担心吃了凉凉的水果会损伤脾胃。其实，水果是可以煮着吃的哦，一般温度控制在100摄氏度左右。

春季适合孕妈妈吃的水果

延伸阅读

桃子属于什么种类的水果

齐来涨知识，桃子属于蔷薇科你可造吗？相信很多人都吃过桃子，桃子那红彤彤的表皮下，隐藏着非常鲜甜脆口的果肉，一口咬进嘴，甜津津的果汁，顿时甜到心里面去！对于桃子这样常见的水果，很多人都见惯不怪了，但是如果问起桃子所属的种类，更多人却是哑口无言。想了解更多关于桃子的知识点，那就要认真往下阅读了哦。

桃子属于什么种类的水果

out了，桃子居然属于蔷薇科植物，居然不知道！说到桃子，相信很多人都已经吃过这样的一种水果，桃子那红彤彤的桃子，甜津津的桃汁，保准能够让嘴刁的你也爱上这样的甜味。对于桃子这样常见的水果，很多人都见惯不怪了，但是如果问起桃子所属的种类，更多人却是哑口无言。想知道桃子属于什么种类的水果，那就要认真往下阅读了哦。

问：桃子属于什么种类的水果？

答：桃子素有寿桃和仙桃的美称，因其肉质鲜美，又被称为天下第一果。桃，属于蔷薇科、桃属植物。树冠宽广而平展，树皮暗红褐色，老时粗糙呈鳞片状；是一种果实。作为水果的落叶小乔木，花可以观赏，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用。果肉有白色和黄色的，一般在亚洲最受欢迎的品种多为白色果肉，多汁而甜。我国桃子品种极为丰富，据统计全世界约1000个品种以上，我国有800个品种，用于生产栽培的有30个左右。

桃子的营养价值

桃子是日常生活中比较常见的一种水果，可爱的外形，水灵灵的模样，甘甜爽口的口感，飘香的味道，顿时能够将其他的水果秒杀！当然桃子不仅美味，还具有别样的营养价值。想知道桃子具体有哪些的营养价值，那么接下来的内容一定能给出你想要的答案。

桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。桃是一种营养价值很高的水果，每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素e0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素c6毫克，尚有多种挥发油和有机酸。

【含铁量高】桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血，特别是有缺铁性贫血的美眉，吃个桃子，能够舒缓你的头晕眼花症哦。

【富含果胶】有便秘怎么破？桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦。

【强壮身体】瘦子太孱弱？不是高大壮，搬砖也累？这个时候来个桃子吧！常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

【治疗肺病】桃对治疗肺病有独特功效哦，唐代名医孙思邈更是称桃为肺之果，肺病宜食之。

桃子的挑选技巧

绿色or红色？桃子选购有道看这边！桃子可是个好东西，相信大家也都听说过桃养人之说，更是有不少人表示常吃桃子可以强身健体，延年益寿，因此桃子也有着寿桃的美称。那么看到水果摊前面一堆堆红艳艳的桃子，大家是不是有种挑花眼睛的感觉呢？想知道究竟怎么才能挑选到新鲜可口的桃子，那就不要错过下面的精彩内容了哦。

看颜色：颜色发白的桃子应该是较成熟的，而红的桃子却不一定完全成熟。看到绿色的桃子可以要吗？no！绿色的桃子是没有成熟的，里面一定是酸溜溜的，不要选择！喜欢吃甜的可以挑选果皮上，红色部位大的，这种的比较有甜味，而且吃起来口感好。

看斑点：斑点多or斑点少？新鲜桃子果断后者！与挑选梨子不同，很多人会挑选表面斑点少的桃子，殊不知斑点多的桃子恰恰是甜度很高、味道鲜美的。

看大小：桃子太大了会没味，吃起来干巴巴的，而太小了的，去了胡也没有多少肉了。建议大家挑选稍大一些的，但不要很大，比小的大一圈两圈就可以了。这种的吃起来，无论甜度、还是口感、都是刚刚好的。

摸表皮：桃类水果都是有毛毛的，我们可以观察毛毛来判断水果的新鲜程度。如果桃毛很立很精神的话，那么一定是很新鲜的了，如果看不到桃毛的应该时间较长了。建议大家挑选毛多的桃子。

掂重量：一大一小选哪个？当然是要挑选比较沉的桃子，这类的桃子比较的肉多，吃起来爽口。可以两手比较看那个分量的沉，就挑选哪个。

桃子的保鲜方法

啥？桃子买多了不知道放在哪里？有人就说了，家里不是有冰箱吗？直接塞进去就可以了。no！这样的做法要不得！放进冰箱的桃子拿出来之后就会迅速变质，味道变化很大，影响口感。那么应该怎么办呢？妈网百科马上为大家支支招，教大家怎么去科学保鲜桃子！

【常温保存方法】桃子里的糖分在30度时比较丰富，如果放在冰箱里，由于温度过低，可能造成糖分变少，所以如果想要吃甜桃的话，最好放在常温下，不要放在低温的冰箱里。

保鲜注意事项：

1、不要接触水，接触水之后，最好擦干净，以免水分与桃子长时间接触而弄烂桃子。

2、不要和坏桃放在一起，坏桃上面可能有虫，好桃和坏桃放在一起，也可能会传染。所以如发现有坏桃，最好检出来，以免祸及好桃。

桃子一天最多吃几个

大便不舒畅？呆在茅厕大半天？不要害怕，桃子的桃仁有活血化淤，润肠通便作用，这个时候来一两个桃子真心赞哦！桃子虽好，但是不可多食你们造吗！桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。那么桃子一天最多能吃几个？妈网百科马上为大家解答。

问：桃子一天最多能吃几个？

答：桃子味甘性温，拿桃子当饭吃是非常容易上火的，特别是属于燥热体质的人，桃子吃多了，更是火上浇油，也容易诱发腹胀、腹痛等，加重胃肠负担。所以建议大家最多每天三个，过量就不好了。也不要一起吃，分开来吃，三餐前后。

妈网百科碎碎念：虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。所以即便桃子营养价值高，但也不能过量进食呢，且吃且珍惜啊！

桃子哪些人不可以吃

5类人不能进食桃子，你中招了吗？桃子是夏日缤纷水果中的一种，它味浓香溢、入口即化，不仅色、香、味俱佳，还具有让人意想不到的营养价值。但是桃子不是你想吃就能吃，在我们当中是存在一部分人是不适合进食桃子的，想知道是谁吗？且听妈网百科详细道来。

糖尿病人：桃子的含糖量是非常高的，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加节制过量进吃，就会引致血糖和尿糖疾速晋升，恶化病情。

胃肠功能弱者：桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。

易出现内热现象之人：对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的。桃子，从中医上来说，属于温性的食物。多吃桃子的话，会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现。

对桃子过敏的人群：有人吃桃会出现过敏，初开始症候较轻，如口角发红、脱皮、瘙痒，此时应中止食用，将脸、手清洗干净。

0~3岁左右的幼儿或是妊妇：0~3岁左右的幼儿肠胃功能差，没法消融桃子中数量多的大分子物质，很易于形成过敏反应。妊妇食桃过量可生热，引致小产、出血等。

三伏贴期间能吃水果吗

三伏贴期间能吃水果吗?

三伏贴期间可以吃水果。

原因：

水果水分足，营养物质丰富，夏季炎热吃水果有利于补充水分和维生素。在三伏贴期间吃合适的水果也有利于增强*效。

注意：

但是要注意，不要吃寒凉刺激的水果。

具体包括：

蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

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三伏贴期间的饮食禁忌

1、慎用辛燥食品，以防伤阴

夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛、暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。

2、忌大量服用寒凉食物

天热人容易贪凉饮冷，若大量进食寒凉食物，则易致中阳受损、脾胃虚弱，甚至损伤一身阳气，轻则腹泻腹痛、恶心呕吐，重则造成长期难治的阳虚。

3、慎食大量肥甘滋腻的食物

夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量高热量、高糖的食物，则易导致内外湿热之邪合击人体。

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冬病为何要夏治

冬病之所以夏治，是因为只有夏天才能除去此类病人体内的“病根”。

具体分析：

1、以慢性咳喘病为例，其病根就是寒和痰，寒痰一日不除，咳喘一日不愈。

2、人的阳气在冬季是一年中最弱的，冬病患者本身体质偏虚寒，再加上冬天寒冰一片，两寒夹击，毫无解冻的可能。

3、所以在冬天治寒病，就像是雨天晾衣服，很难晒干。

4、到了盛夏，人体阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。

5、倘若不在夏日祛除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。

三伏贴里是什么*

三伏是一年中最炎热的时候，人体皮肤温度、湿度最大，气血趋于体表，毛孔最为开放，此时选取特定的穴位进行敷贴，所贴*物最易由皮肤渗入穴位经络，达到效果。

具体配方：

1、现在的三伏贴，对古方进行了优化、加工，精选适合病情的、天然的、具有穿透温散等作用的中*。

2、如白芥子、细辛等温阳化淤*材，经过炮制后，用*汁调匀。

3、贴敷在人体的穴位上面，以疏通经络，调理气血，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高机体免疫力的效果。

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三伏贴贴在哪

三伏贴贴在相应穴位上。

具体分析：

1、冬病的产生多为寒湿阻滞经脉、气血不通所致。穴位是人体脏腑、经络、气血的汇集点，三伏天贴敷，最易由皮肤渗入穴位经络，直达病处，起到标本兼治的效果。

2、三伏贴一般选择身体前面的膻中(位于两乳头连线的中点)、天突(位于胸骨上窝中央)，以及后背的大椎(位于第七颈椎棘突下凹陷处)、肺腧(位于背部。

3、第三胸椎棘突下左右旁开二指处)等穴。具体来说，哮喘病人选天突、肺腧;鼻炎病人选择大椎、肺腧;慢性支气管炎病人选择膻中、肺腧。

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哪些人不能贴三伏贴

冬病夏治并非人人适用，因此应该慎重选择这种治疗方法，否则不但不能治疗疾病，反而会因使用助阳的*物，耗伤阴液，引发其他问题。

适宜人群及禁忌人群：

1、中医治疗讲究辨证论治，同一种疾病，会有不同的证型，如咳喘分寒痰犯肺型、肺气虚损型、阴液亏虚型等多种证型，而只有其中的寒痰犯肺型咳喘通过冬病夏治能获得疗效。

2、因此，患者需要在三伏天到来之前去医院就诊咨询，看自己是否适合。

3、另外，下列人群不能贴三伏贴：感染性疾病急性发热期患者，对贴敷*物极度敏感或患有接触性皮炎的患者，贴敷穴位局部皮肤有破溃者，妊娠期妇女，3岁以下的幼儿。

孕妇胃酸过多吃什么水果好

怀孕本来就是一件非常比较神圣美好的事情，然而反复的胃酸却让孕妇苦不堪言。这莫名其妙的胃酸其实是孕妇的一种比较正常的生理反应，到目前为止并没有特别见效的治疗孕期胃酸的良方，只能靠着生活当中的一些小妙招来缓解胃酸，让孕妇稍微的舒服一些。很多孕妇在孕期不喜欢吃饭，觉得过于油腻，反而对清香的水果情有独钟。那么孕妇胃酸过多吃什么水果好呢？

孕妇胃酸过多吃什么水果好？

第一，苹果。苹果含有丰富的鞣酸，可以促进孕妇消化，同时还能够起到稀释胃酸的效果，在孕期，常备一个水果，既能有效的缓和胃酸症状，又能带来饱腹感。小编建议各位孕妈妈，在吃苹果之前，一定要洗干净，因为带着皮一起吃，会更有营养。（孕妇能吃苹果吗？怀孕吃苹果的好处）

第二，香蕉。香蕉是一种碱性的水果，如果孕妈妈胃酸了，那么吃碱性的水果就能中和过来，减轻胃酸的症状。但是香蕉是禁忌在空腹的时候吃的，尽量放在饭后来吃，这样还能起到促进肠胃蠕动，防治便秘的效果。

第三，葡萄。葡萄虽然不属于碱性水果，但是它含有一种维生素p的成分，而这种成分进入到胃中，能起到抑制胃酸分泌的作用。所以吃葡萄也能缓解胃酸，只不过在洗葡萄的时候，一定要掌握窍门，变质的葡萄也尽量不要吃，很容易拉肚子的。

第四，草莓。草莓也是碱性水果的一种，它含有非常丰富的维生素c，甚至还含有孕妇需要的铁质，能起到补血的作用。再说酸酸甜甜的，味道也比较好，非常适合孕妇吃呢，能提高胃口，增加营养的吸收。

总之，孕期应该多吃一些碱性的食物，这样可以有效的缓解胃酸；而对于酸味比较重的，比如杨梅、柠檬等水果，孕妇就算多想吃也要忍一忍了，否则会引起胃酸加重的。

孕妇胃酸时的饮食注意事项

1，口味重的食物尽量少吃或者不吃，当时可能很过瘾，事后胃酸会非常的严重，更折磨人的。

2，饮食应当有节制性，尽量做到少食多餐，注意每餐的营养搭配。

3，禁止吃过凉过烫的食物，对肠胃的损伤比较大，也会造成胃酸分泌增多的。

4，孕妇应当多吃一些暖胃的食物，比如生姜、胡椒等，大枣等，常吃粥类食物，比较容易消化。

孕妈咪们都是如何缓解胃酸的？

琪妹妹：我的胃酸好像很严重，根本坐不住，胃里翻腾的非常难受。后来有人告诉我，常备一些煮熟的花生，所以当胃酸的时候，就会抓一把花生米，感觉还不错。

蓝云菲：每天都要变着花样的吃水果，好像只有吃水果才不觉得胃酸，只要看到食物就难受，索性就在包里装着各种水果，饿了就吃，倒是也很健康，没有任何问题。

云宝宝：胃酸很厉害的时候，我就喜欢吃橘子，我也很纳闷为什么越吃酸的反而越舒服，可能是个人体质不同吧，也更因为是“酸儿辣女”吧！

黎甜甜：胃酸的时候可以喝一些苏打水，当然浓度不要高，而且水和苏打混在一起时温度不能过高，这样酸碱中和一下，胃酸就能缓解很多呢！

相信很多孕妈咪都有自己缓解胃酸的良方了，但是每个人的体质不一样，并不是所有的治疗胃酸的方法都很适合自己，可以一样样的，在保证不会对身体造成危害的前提下尝试，毕竟以上小编整理的这些方法还都算是比较健康的饮食呢！您还可以阅读“孕妇胃酸怎么办？如何治疗孕妇胃酸？”，了解更多的孕妇食谱，孕育一个营养丰富的宝宝。