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败给胃口

时间:2023-05-09 07:00:05 浏览:88

多变的胃口:爱吃不爱吃只在一瞬间

老公刚知道我怀上时,见我能吃能喝,打电话回家报喜总说:“她能吃啊,总是吃这个吃那个,完全不用担心……”家婆在那边说:“好啊,能吃是好事啊”

结果,高兴不到一星期,老公头就大了,之前能吃能喝的我,开始对什么都没有兴趣。连平时最爱的鱼,都不想吃了,老公天天想着法子换着花样儿做,我也是试二口就放弃。一段时间之后,连之前剩饭剩菜全包的老公也没有食欲了,完全是受我这个大孕妇的影响了……

还有1个月以前我都还很能吃辣的,虽然我一直在吐,可是3个月过后某一天我居然开始一点都不能吃辣了,一吃辣的就象喉咙里喷了辣椒面,特别难受。我还跟老公抱怨:你家娃儿真会折腾人,还是小不点儿呢,连他妈妈吃什么都给控制了,真是厉害!

【小编有话说】

虽说孕期准妈妈的口味不由自己控制,但是准妈妈也要明白什么食物该多吃、什么食物该少吃。从主观方面来说,孕妇应尽可能地选择营养合理的食物,不要过分地纵容自己的口味:从客观上来说,在食物的制作上考虑营养的同时应尽可能符合孕妇的口味。

奇怪的胃口:孕期从不想吃到吃不够

大家都说,怀孕第三个月早孕反应慢慢就开始消失了。可是我第三个月才开始迎来真正的折磨。刚怀孕还挺能吃喝的我,这时候恶心、反胃、吃不下开始轮番的折磨我了。不吃辣(一点点都不行)、不吃佐料、不喝生奶……

早孕反应彻底结束之后,折磨已久的胃却完全复苏了,总感觉饥饿。这种饥饿感和以前空腹的感觉有所不同,明明吃了很多还是想吃,真像饿死鬼投胎似的。那时食欲好,连吃的食物和餐数也不断增加。早餐吃得很饱,上午10~11点又吃,中餐又吃得比较饱,下午3~4点又要吃,晚上6点钟回家恨不得马上吃,吃了到9点多钟 睡觉 又想吃,每天半夜2点都会起来啃面包……除此之外,每天还要不停地吃水果。老公还打趣地说:莫非你是我从非洲出差带回来的?

虽然我不在乎自己的身材问题,可是,还是担心这样吃下去,会不会把肚子里的宝宝养得太胖了不好,真是纠结啊!

【小编有话说】

怀孕后不注意饮食,很容易把宝宝养成巨大儿,增加生产的危险,孕妈咪自己也变得“面目全非”,再想恢复到原来的身材也难了。在孕期要注意控制食欲过盛:少吃油腻的,少吃炸物和甜食;少吃多餐,饭尽量吃到8分饱,半个小时后吃水果,可以多吃些鱼类的汤、菜;不工作的时候,可以多散步,多走动走动。

刁钻的胃口:想吃的东西稀奇古怪

怀孕那时老公比较疼我,在老公眼里当时我就是一个长不大的孩子,有了老公的呵护和百依百顺,我彻底变成了一个馋嘴的小媳妇,吃得是稀奇古怪,对老公是各种刁难。

由于怀孕时是七月份,当时我最想吃的就是山楂,七八月的时令哪来的山楂啊?我嚷嚷馋死了,就想吃山楂!没办法老公跑到商场给我买回了山楂罐头,我抱着一罐吃了不过瘾,又吃了第二罐,第二罐没吃完我就够了,也许那时吃得太多的缘故吧,让我如今看到山楂就想吐!

后来中秋节,我跟着老公回老家看婆婆,看到了婆婆从地里拔回的萝卜。看着那绿油油的萝卜叶心里想吃萝卜叶拌黄豆的包子,我也不知道这到底好不好吃,但就是想吃,馋得口水都要流出来了。老公经不起我的软磨硬泡,让婆婆临时改做了包子,中午我连吃了四个大包子!老公笑我馋嘴,我狡辩说:“不是我馋,是肚里的你儿子馋哪!”

现在想起来我都想笑,为什么怀着身孕的女人那样馋啊?想吃的东西如果吃不上,心里的那个失落就不用提了!怪不得怀孕不是一个人的事儿,老公也被我折腾的够呛,哈哈!

【小编有话说】

当然,怀孕后胃口癖好大转变是很多孕妈咪的“通病”,但是不过无论怎么转变,妈妈们都不要“任性而为”,科学合理 健康 的饮食才是孕育聪明宝宝的基本。另外,准爸爸们也要理解自己的妻子,给准妈妈们更多的关爱。

败给胃口

延伸阅读

两岁宝宝晚餐食谱让宝宝胃口大开

在了解什么样的晚餐食谱适合宝宝的时候,我们先要来认识在为两岁的宝宝准备晚餐的时候,需要注意的问题,从这些问题出发,才能够让宝宝的晚餐饮食更加完美。现在先来讨论两岁宝宝晚餐食谱的注意事项。

一、两岁宝宝晚餐食谱注意事项

1. 不用每天晚上准备肉食。现在的生活条件好了,吃肉已经不是一件难事了。爸爸妈妈们在为宝宝准备美食的时候,一般会给宝宝吃比较好的食材。比如肉类的食物就准备很多。其实不用每天晚上都为宝宝准备肉食,可以隔一天给宝宝吃肉,这样才是比较科学的。肉类食物高胆固醇,容易引发孩子的肥胖,建议不要多吃。

2. 不要养成吃汤泡饭的习惯。有些孩子在饮食上会养成一些习惯,比如比较喜欢吃汤泡饭。这其实是饮食中存在的一种坏习惯。汤泡饭是比较容易被食用,不过汤泡饭容易让宝宝产生一种错觉,觉得不用嚼一嚼就吞下去了。这样会造成宝宝消化不良的问题。还是用饭配菜的方式比较合适。

3. 抑制孩子晚餐的饮食量。我们都崇尚一句晚吃少的真理。这是比较适合成年人和老人的。老人的消化能力比较差,晚餐吃太多容易积食。不过,宝宝就不一样的。两岁的孩子还处在生长的阶段,很容易肚子饿。在晚餐的时候,还是需要让宝宝吃饱一点,这样就不用吃夜宵了。孩子也比较早睡,漫长的夜里孩子容易肚子饿的。有些妈妈担心孩子的饮食量过多,容易影响到宝宝的睡眠质量,其实这是一种错误的想法,请放心让宝宝胃口大开吧。

二、两岁宝宝晚餐食谱

天气热胃口差

一、天气燥热没食欲,怎么吃才更好?

·应注意卫生,多吃新鲜少油的食品。 因为这类食品水分多,易消化,在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响人的食欲。

·应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。 由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、 鸡蛋 以及蔬菜、水果,以补充身体所需。

·应少吃甜食。 各种甜食如糖、糕饼等,都含大量蔗糖、果糖,这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后,会变成 葡萄 糖进入血液,使血糖液浓度增高,血糖过高会使人缺乏饥饿感。

·饮食应多样化。 食品不断变换花样可增进人的食欲,讲究色香味,常吃点凉拌菜,在菜中加些醋、酱油类调味品,都能增进食欲。

·要常吃 防暑 降温食物。 如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。

对于要备孕的 女性 来说,天热胃口差可不仅仅想着怎么有胃口,如何让备孕女性吃的下而且吃的有营养才是重中之重。

二、夏季备孕,这样吃补叶酸

叶酸对宝宝的 健康 发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致 胎儿 大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

推荐食谱:

√豉汁青鱼头

材料:青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝

做法:把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制,腌制时间大约为2小时,所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮,记得放些姜丝在鱼头上,盖上锅盖旺火蒸20分钟取出,放一些葱丝在上面,并淋上滚烫的橄榄油,倒上一些生抽就可以食用了。

推荐理由:鱼类是富含叶酸的食物,同时又有丰富的蛋白质,营养很丰厚。

√鸡蛋银鱼炒菠菜

材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油

做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。

推荐理由:菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物,而叶酸在整个孕育过程中都十分重要,是孕妇必须补充的营养成分。

三、夏季备孕,这样吃补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

推荐食谱:

√棒骨海带汤

材料:海带,猪棒骨,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

做法:海带洗净,切成丝。。猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。

推荐理由:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。

√小鱼炒豆干

材料:食材:小鱼干、豆腐皮切条、豆干切片

做法:将小鱼干泡水备用,热油锅,加入小鱼干炒香。放入豆腐皮切条和豆干炒香后,接着放入调味料。再加1/4杯水烧煮入味即可。

推荐理由:小鱼炒豆干这道菜中含有丰富的植物性蛋白和钙,可以为备孕提供重要的营养来源,孕期食用还有助胎宝宝组织器官的形成。

四、夏季备孕,这样吃补维生素

为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。

推荐食谱:

√面筋烩白菜

材料:大白菜、香菇、油面筋、胡萝卜片

做法:面筋用温 水泡 软挤干水分;香菇用冷水泡软切片,香菇汁留下备用;白菜梗切宽条,白菜叶切块。热油锅,爆香香菇片、胡萝卜片,然后加入白菜炒软,放入香菇水、酱油、油面筋拌匀,加入盐调味煮软。再加入淀粉水,起锅前加入麻油混匀即可。

推荐理由:大白菜富含维生素a、c、b族维生素、锌和膳食纤维,而且热量低,有助于控制体重。锌则能促进细胞活性,增强免疫力。

√培根四季豆

食材:玉米笋、香菇片、蒜蓉、水、猪肉丝、培根、四季豆

做法:将玉米笋切片,和四季豆一起汆烫后取出。在猪肉丝中加入胡椒粉,略腌5分钟。、热油锅,爆香蒜蓉、香菇片,加入培根、肉丝炒熟。接着加入四季豆、玉米笋拌炒,最后调盐即可盛出。

推荐理由:四季豆热量低,含有丰富的蛋白质、b族维生素和多种氨基酸、膳食纤维,常食用可以健脾胃,增加食欲。

五、夏季备孕,这样吃补铁

身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等,建议备孕期间就开始补铁。

推荐食谱

√小葱炒猪血

材料:猪血、小葱段

做法:把猪血洗干净,切成方块,放到开水中烫一下,捞出。等炒锅的油烧到七成热,放姜丝、猪血和料酒翻炒,接着放小葱段翻炒,出国前依据个人口味调味。

推荐理由:这款食谱,健脾开胃,增加备孕妈妈的食欲;且猪血富含铁质,备孕时期需要适当补血。

√桂圆红枣粥

材料:米、桂圆、红枣

做法:把红枣洗净,去核、桂圆去壳与核,取肉冲净。接着等水烧开后放入米,煮开后放入红枣和姜丝煮粥,粥好后再放入桂圆肉和白糖,煮5-6分钟即可。

推荐理由:这个是女性朋友们比较常吃的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,备孕妈妈也可以多吃点哦!

宝宝胃口不好不爱吃饭怎么办

宝宝胃口不好不爱吃饭怎么办?

下面介绍一些促进宝宝食欲的方法,希望能给所有不爱吃饭的孩子带来帮助!

1、宝宝大多是“性情中人”,在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责

要知道,给宝宝养成一个好习惯,先要给她们一个好的环境。所以,我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境,不要强迫孩子,不要给他们压力!

如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们,那么,宝宝就会更不愿意吃饭,即使吃了,也是如同嚼蜡,不仅无味还影响营养吸收。而且强迫孩子吃饭容易造成积食,然后呕吐掉。

强制小儿吃某种食物时,小儿就会产生逆反心理,更加影响食欲,越是年幼儿,这种情况越严重,‘你让我吃,我偏不吃’,或者应付一下了事,常见有的父母说;‘你给我把这点菜吃了’,小儿则‘我给你把它吃了’,本来食欲是人的基本欲望,却被小儿当作任务去完成,则失去了吃的本来意义,这对小儿食欲的正常发展产生了不利影响。

2、食物的形状,会影响宝宝的食欲

很多宝宝不爱吃青菜,那么我们可以把青菜剁碎包饺子,或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。

3、食物的性质,对宝宝肠胃的影响

这个季节天气干燥,宝宝很容易上火,有的家长会给宝宝吃柿子,柚子清火,殊不知,这些东西属性寒,吃多了会凉胃,宝宝肠胃不如大人般坚强,容易造成腹泻,从而导致宝宝食欲不振。

还有香喷喷的糖炒栗子,各类坚果都是孩子爱吃的,但是这些东西油性重,吃多了会胃胀,如果胃胀了,宝宝哪里还有胃口吃主食呢?

4、多让宝宝运动,可以促进食欲,促进吸收

按照年龄来增加活动量和选择不同的运动方式,幼儿可以选择户外活动,使气血畅通,保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部,帮助消化。

5、对于饭量小的宝宝,应停掉各种零食

宝宝不爱吃饭,饭量小,那么就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,(各种带味道的水都是败胃的)特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。

不要让小儿吃零食,是为了小儿在每次餐前保持空腹,产生‘饥饿状态’来刺激大脑食欲中枢产生食欲,使小儿‘饥不择食’,这样既可以防止偏食的发生,又同时使小儿在进餐后感到身体和情绪上的满足,这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。

同时要控制小儿的吃糖量,尤其是在饭前1-2小时最好不要吃含糖的食物,使小儿的低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。

6、养成好习惯,家长要“心狠”

要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。

比如,宝宝说不要吃了,那么千万不要怕她饿着,而玩老鹰着小鸡的游戏,到处撵着喂;如果大人们已经吃好饭了,而宝宝因为吃饭不专心,还剩大半碗的时候,作为家长,你也要狠狠心收掉,等到下一顿再吃!

有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;可以明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

宝宝不爱吃饭或者食欲不佳的注意事项

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