时间：2023-05-17 21:40:02 浏览：25
孕早期的妈妈们相信都经历一系列的情绪波动：首先知道自己怀孕兴奋不已，然后会焦虑担心胎宝宝是否正常，孕早期的呕吐、头晕又把准妈们搞得焦头烂额，更郁闷的是自己被告知为了胎宝宝，很多食物都不能吃了。
没错，因为孕早期较不稳定，所以妈咪从一开始就要控制自己，对某类食物戒口，那么有哪些食物要孕妈“忍痛割爱”呢?
孕早期 准妈最该远离的7种食物
孕早期别吃的食物：油条
相当一部分油条制作中会加入明矾，由于不确定油条是否完全无添加明矾，所以孕妈还是别吃油条，因为明矾是含铝的无机物，不利于大脑发育，孕妇食用后容易影响 胎儿 ，所以准妈应该不吃油条。
孕早期别吃的食物： 咖啡 和茶
孕早期应该远离咖啡和茶。含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。有研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，而且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合生成一种无法被吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁，影响造血功能。
咖啡对胎宝宝的发育有不良影响，所以怀孕3个月内应该避免摄取咖啡因。
孕早期别吃的食物：动物肝脏
曾有研究发现，孕早期食用动物肝脏也会对胎宝宝产生不好的影响。如果孕妈食用动物肝脏是为了补充维生素a、d，建议可以用胡萝卜等其他蔬果代替。
孕早期别吃的食物：过敏食物
没怀孕的时候，妈妈们可能吃东西就没那么讲究，哪怕对某类食物过敏，也会少量尝试一下解解馋。但是怀孕后就可别那么“大胆”，这些会引发过敏的食物就应该完全不碰。因为当过敏的食物经过消化、吸收后，会在母体产生一系列过敏反应，从中产生的有害物质也会影响胎宝。
所以孕妈别吃曾经引起过敏反应的食物，同时最好不要吃过去未曾尝试过的食物。如果在食用后出现全身发痒、出疹、 腹痛 、 腹泻 等症状，应该立即停用，并咨询医生。
孕早期少吃的食物：酸性食物
孕早期的 孕吐 反应着实辛苦，来点酸味食物确实可以缓解这种痛苦。但是，过多的酸性食物对准妈妈也不好。过多的酸性食物和饮料不仅会刺激准妈的肠胃道，还会影响胎宝的发育，所以孕妈吃酸一定要适可而止。
孕早期少吃的食物：糖或甜食
虽然美味的甜食可以让准妈妈心情愉悦，不过孕早期，甚至整个孕期都建议妈妈们别贪这口。因为过多摄入糖容易引起胃寒呕酸水，还容易发胖。而且过量糖分会消耗母体的钙质，当母体钙质不足时，会影响胎儿的牙胚生长，从而影响乳牙发育，抗龋的能力也会下降。
孕早期饮食 有3个营养重点
那么孕早期的妈咪究竟应该吃什么呢?不少准妈妈都吐苦水：孕吐难受，根本不想吃东西，又害怕营养不够，真是非常着急。如果遇上这种情况，不妨让家人做出色香味俱全的孕妈比较容易进食的饭菜，一餐适量食用，不必勉强自己，因为吃得太多也容易引起呕吐。
孕早期饮食，这三方面的营养素必不可少。
营养一：多吃水果和蔬菜
水果、蔬菜富含维生素和矿物质，口味也比较清淡，对孕吐严重或者恶心想呕吐、食欲不振的准妈来说，是个不错的选择。
营养二：多摄取叶酸
许多妇产科会建议 女性 孕前或者孕早期补充叶酸，它是胎儿发育生长不可缺少的营养素，也是降低 兔唇 和唇腭裂的重要营养素，还有效预防先天性心脏病。
营养三：补充水分
孕吐严重时会发生失水现象，体内电解质将无法保持平衡，因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。
饮食建议：孕期饮食一定要种类多样化，品种齐全，少吃寒凉、生冷、辛辣等刺激性食物，一周吃一次海产品、动物血和肝脏以补充碘、锌维生素a和铁，适当进食坚果类，要适量身体活动，维持体制的适宜增长。
女人每个月都有好几天的生理期，也叫月经期。女人经期很虚弱，不但要好好照顾自己的生活，还要小心饮食！月经期间注意事项很多，尤其是饮食方面要特别注那个女人在经期里不能吃哪些食物呢？
一、香蕉
许多女性喜欢吃香蕉，因为它有独特的香味和通便作用。但是经期期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉也属于寒性食物。经期吃了太多太冷的食物，血液受到温度变化的刺激，会导致循环变差，容易产生血块，引起痛经。
二、柿子
柿内含有鞣酸，容易与铁结合而阻碍人体摄入食物中的中铁，由于女性经期大量失血，需要补充铁，所以不适合食用柿。
三、西瓜
瓜子代表凉性水果，有些妹子一年到头都要吃瓜子，夏季吃瓜子也算，冬天这样寒冷的天气还要吃瓜子，疾病一定会找上门来，特别是在特殊时期，更是不能吃，如果一时嘴馋吃瓜子，后果可是要自己承担的，不要为一时的贪吃而引发一些月经紊乱等疾病。
四、苦瓜
有的女性脾胃较虚寒，一吃冷食就容易腹泻、大便稀臭，这类女性就不太适合吃苦。由于苦瓜具有苦寒、性收敛、冷凝等作用，血液循环缓慢。因此，经期也不要“太苦”，否则会影响月经顺畅。
五、茄子
茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，女性月经前后也应尽量少吃，过老的茄子吃了会中毒，不能进食。茄子中含有引起过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。
女性的月经期适合哪些食物？
一、红豆
性平淡，富于蛋白质、脂肪、糖类、 b族维生素、钾、铁、磷等。红豆角还具有补血、促进血液循环、强身健体。
二、黄豆
豆类异黄酮是一种植物性雌激素，具有雌激素活性，能有效地促进乳房发育。黄豆角不仅味道好，而且营养价值高，富含多种维生素及矿物质。所以，黄豆被人们美誉为“豆中之王”。
三、黑糖
黑糖又名红糖、赤砂糖，是一种原料甘蔗，能暖中排毒，对健胃整肠，驱寒解热，促进血液循环等有很好的效果。因保有较多的矿物质和维他命，且含有独特的天然酸类和色素调节类物质，因此可以平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素异常堆积，长期饮用可真正达到美白肌肤的功效。
四.玫瑰茶
玫瑰茶不仅养颜，而且可增加气血，经期失血量大，面色必然难看，玫瑰茶是养气血的良*，也有治疗月经稀少、腹痛、月经不调、闭经、经痛等。
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补肾第一个宝贝：鳖甲
软坚散结用于 乳腺增生 ， 子宫肌瘤 。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
补肾第二个宝贝：阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗 贫血 优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
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1、高热量食物
英国科学家研究发现， 婴儿 性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。
这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的 女性 进行了调查，请她们提供受孕前饮食记录。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了 男孩 ，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%;怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43%。
2、碱性类的食物
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y 精子 顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
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