时间：2023-05-18 08:06:01 浏览：32
孕妇喝茶的好处
茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。茶叶中也含有锌、维生素c等有益成分，再加上有些孕妇由于妊娠反应，胃口不佳，喝茶不仅能补充自身及 胎儿 的所需，还可调节口味，增加食欲。
不过要注意的是，孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。因为茶不同，所含成分也不同，绿茶含锌丰富，而红茶的含锌量则甚微，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用，因此专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。
孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。
孕妇可以喝大麦茶
1、孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的 咖啡 因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激 神经 ，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。
2、大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇能喝大麦茶。
3、大麦茶只要不喝过量，对身体都没有害处，怀孕的时候还是多注意点，多喝水，吃适量水果，肉，青菜不要买罐装的大麦茶饮料，那都是加工过的，要买那种一颗颗炒过的，然后用水煮开就可以了。
4、在日本、韩国，随着人们对 健康 、健美的追求，对含糖饮料的消费一直在下降，麦茶逐渐成为了健康人士的首选饮品，在这些地方所有人都会觉得孕妇喝大麦茶是对身体有好处的。
茶的安全分析
红树莓叶：较为安全。里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝。
薄荷叶：
较为安全。能够有助于舒缓孕妇恶心、晨吐和胃气胀等症状。
蜜蜂花：
较为安全。具有镇定，舒缓压力、睡眠的作用。
姜：
较为安全。有助于舒缓 孕吐 和恶心的症状。
怎样正确喝茶
1、喝茶有量，每日饮茶2-6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每日1-2次，每次2-3克的饮量是比较适合的。
2、新茶应存放半月以上，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发 胃病 ，所以新茶宜少喝。
3、不宜喝过浓的茶，浓茶会使人“兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响。有心血管 疾病 的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复。
营养师提醒：最好在饭后1小时和，空腹喝茶，会抑制胃液分泌，饭前会降低消化器官吸收蛋白质功能，饭后马上喝也会影响对铁等的吸收，不要和隔夜茶，泡茶时间不要超过12小时，少量饮用。
4、不要喝头遍茶，茶叶在栽培和加工过程中会受到农*等有害物质的污染，茶叶的表面总有一定程度的残留。所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。
5、临睡前不宜饮茶，这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。
6、不要在空腹和饭后喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起 贫血 症，正确的方法：应该是餐后一小时在饮茶。
7、酒后不宜饮茶，酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而使尚未分解的乙醛过早的进入肾脏。乙醛对肾脏有刺激作用，会影响肾功能。不仅如此，酒后的乙醇对心血管刺激性也很大，茶同样有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了心脏的刺激。
8、 发烧 时忌喝茶，茶叶中含茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上焦油”。
营养师提醒：孕妇可以选用一些不含咖啡因等物质的茶喝，少量变换着喝点，注意饮茶的一些禁忌，排除一些不利因素。
孕期4~12周脑细胞的形成期
在孕妈咪肚子里的时候宝宝的脑力就已经开始发育了，在受精后的第19天神经胚胎成型，随后胎儿的脑部组织也开始形成，第八周的时候胎儿开始出现基本雏形。前三个月是胎儿脑细胞形成的重要阶段，因此孕妈妈要注意营养的摄取，改正不良习惯。
这个阶段孕妈妈可以大声地歌唱，孕妈妈不要担心自己五音不全，其实只要是自己喜欢的歌，即使是随着哼哼心情也会变得欢快，可以让胎儿及早的熟悉妈妈的声音增进感情。
孕期20周左右脑细胞的生长期
这个时期胎儿的神经系统发育得到进一步的完善，开始出现胎动。这是孕妈妈和胎儿交流最重要的阶段，适当的给胎儿一些刺激，有助于胎儿神经系统的完善，协助脑细胞更好的生长。
这个阶段胎儿可是感受到一些有声音，白天孕妈妈可以给胎儿放一些舒适的胎教音乐，调节情愫，有利于孕妈妈和胎儿的交流和胎儿的发育。晚上爸爸和妈妈可以和胎儿交流谈话，告诉胎儿今天发生什么有趣的事情，给胎儿讲故事、笑话，让胎儿提前熟悉父母的声音。
孕期30周到出生后脑部生长的活跃期
胎儿的脑部神经元活跃期会持续到宝宝三岁，孕妈妈适当的神经刺激对宝宝以后的脑细胞发展很有利，孕期适当的运动会有效地刺激胎儿的神经。孕妈妈每天抽出半个小时来公园散步、晒太阳不仅可以放松心情还有助于孕妈妈的身体和胎儿骨骼的发育。
孕妈妈最喜欢那种胎教方式?
怀孕期间准妈妈对食物的选择很关键，特别是对于一些有利于胎儿发育的食物，准妈妈千万不可以错过，比如本文中重点要讲的豆类和豆制品，就是准妈妈在孕期不错的食物选择。
豆类包括许多种，根据其营养成分及含量大致可分为两类：一类是大豆(黄豆)、黑豆及青豆，另一类包括豌豆、蚕豆、绿豆、或豆、小豆、美豆等。
大豆含有较高的蛋白质，大豆蛋白质是最好的植物性优质蛋白质，含有丰富的赖氨酸。大豆油脂中含不饱和脂肪酸高达85%，其中亚油酸高达50%以上，这些油脂是人体必需的脂肪酸，自身不能合成，必须从食物中摄取，另外油脂中还含有较多的卵磷脂、脑磷脂。除此以外，大豆中的钙含量也极高，维生素b1、维生素b2等的含量在植物性食物中也较高。除大豆外，其它的豆类含脂肪不多，但却含有较多的淀粉、蛋白质。
豆类和豆制品有利于胎儿发育
孕期妇女多食用豆及豆制品，可以补充蛋白质、脂类、钙及b族维生素等，有助于胎儿的发育，尤其是胎儿脑及神经系统的发育。脑及神经系统的发育依赖于大量的多不饱和脂肪酸及磷脂，孕期多吃豆制品可保证胎儿健康成长，使宝宝更聪明。
在食用豆制品时，注意要吃加热煮熟的食品，以免豆类中固有的抗营养物质对人体造成不良影响。在食用普通豆制品的同时，某些发酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。发酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中钙、铁、镁、锌等的生物利用率，促进吸收，而且能使不利物质降解。
附：孕妈妈怎样选购豆制品!
(1)选购豆制品最好到有冷藏保鲜设备的副食商场、超级市场。
(2)真空袋装豆制品原则上要比散装的豆制品卫生，保质期长，携带方便。选购时要查看袋装豆制品是否标签齐全，选购生产日期与购买日期接近的产品。
(3)选购真空抽得彻底的完整包装。
(4)豆制品要少量购买，及时食用，最好放在冰箱里保存，如发现豆制品表面发粘时，不要食用。
在孕期要注意肚子里宝宝的健康问题，那么这跟准妈妈的一些行为非常有关，下列这些行为会影响宝宝的健康，宝妈需要注意了！
我们都知道，女性在怀孕后有很多需要注意的事情，一方面是对自己的身体有好处，另一方面也不会影响胎儿的发育。可是偏偏有很多孕妇是明知道孕期不该这样做，但就是忍不住的做了，尤其是这3件事，胎儿很怕妈妈这样做。如果你孕期能忍一忍的话，以后带娃也会轻松很多。
1. 熬夜
这是一个老生常谈的话题了，熬夜本身对人的身体就没有好处，更何况是孕妇。如果孕妇经常熬夜的话，内分泌就会出现紊乱，这样不利于胎儿的正常发育。而且胎儿出生后的作息和妈妈孕期的作息大有关系，如果孕妇常常熬夜，这样也会打乱胎儿的生物钟。在孩子出生后就会经常半夜哭闹不止，很难入睡，最终妈妈也会跟着继续熬。
2. 经常生气
我常说“气大伤身”，这句话可以用在任何人身上。孕妇本来受激素水平的变化，情绪就不是很稳定，经常会生气、发脾气。如果孕妇经常这样的话，不光会影响到胎儿的发育，孩子出生后脾气也比较暴躁。可能经常会哭闹，怎么都哄不好，想要带好真的很难。所以孕妇还是要学会调节自己的情绪，尽量保持积极乐观的心态，不要动不动就生气。
3. 挑食
怀孕后，很多孕妇都会有孕吐反应，什么都吃不下，等孕吐反应消失后，口味也发生了很大的变化。可能对某一类食物特别喜欢，但是有些食物是怎么都不吃。这样就很难补充到全面的营养，胎儿也难以吸收到充足的营养，可能会出现营养不良的情况。而且孩子在出生后也可能像妈妈那样有挑食的毛病，吃饭会成为一个大问题。所以孕妇最好做到饮食的全面均衡，改掉挑食的毛病。
孕妇的行为不光对胎儿时期有影响，孩子出生后也会受到很大的影响。所以准妈妈在孕期多忍忍，以后带娃的时候就会轻松很多，这也是在为以后做准备。你在孕期有这样的习惯吗？
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
