时间：2023-05-20 11:24:02 浏览：13
9款适合的孕妇滋润养生汤
1、杏剑猪肺汤
制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净切粗件；南杏仁用温水稍浸去外皮，洗净剑花用清水浸润洗净；以上各物准备就绪后将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水先用武火，后用文火煲煮1小时调味即可。
功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳清补双备。
2、银雪耳蜜柑汤
用料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
制作：先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。
3、无花果白菜干猪腱汤
用料：本汤取无花果干品4颗，白菜干100克，鲜猪腱肉200克。
制作：先用清水浸润白菜干，并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净，并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火，后用文火煲汤，煲至白菜干变软烂即可。
功效：本汤能养阴清肺润燥化痰。
4、白莲百合糖水
用料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。
制作：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内，然后加加适量清水，用中火煲约半小时，煲好前5分钟加进白砂糖即可。
功效：能清心润肺滋养肌肤。
5、沙参玉竹蚬鸭汤
用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。
制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
6、木瓜花生排骨汤
用料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克），干鲜花生仁100克，千鲜猪排骨250克，味料适量。
制作：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效：本汤能清暑解热，滋润 皮肤 ，润肠通便。
7、鲫鱼香菇汤
材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
调味料：盐。
做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。
8、蛋黄莲子汤
材料：莲子、蛋。
调味料：冰糖。
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
9、鸡糯米葱白粥。
材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料：盐。
做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。
功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。
备孕前准备
孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说，怀孕前的准备工作对宝宝以后的成长发育来说至关重要，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。
1、身体准备
为了生一个健康宝宝，夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查。因为怀孕之后就不能用*了，因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病，比如口腔问题。
2、心理准备
怀孕本身就是个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力，会影响卵子及精子的质量与活性，尤其是女性，影响正常排卵。
3、营养准备
夫妻双发都要做到均衡营养，无论男女在这个阶段都要注意营养。男性营养不良会影响精子质量，从而导致不孕。而且补充营养不仅是为胎儿准备，也是为了应对孕后和产后可能出现的各种变化。多吃维生素c和抗氧化剂、含钙、锌高的食物。孕前6个月，每天摄入400毫升的叶酸，因为叶酸缺乏会造成胎儿发育不良。
男性备孕前准备
俗语有云，种瓜得瓜，种豆得豆。生命延续的种子从男性身上而来，而种子质量的好坏直接影响到宝宝的身体健康。所以男性必须要保证种子的质量。而种子的质量通过孕前准备可以得到有效的改善。那么，男性在备孕过程中需要注意什么呢？
1、禁烟酒：对于男性朋友来说，影响精子质量最大的因素就是烟酒。吸烟对精子的生成、成熟及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，胎儿畸形发生率就越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的精子失去活力，使染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2、营养均衡：有一部分男性偏食，会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯，因为饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，会影响脑垂体功能，甚至可能会影响男性生育能力。
3、健康的夫妻生活：夫妻生活的次数过多，精子的量就会逐渐减少。另外，也不能长时间没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，精子衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。
女性备孕前准备
对于女性而言，备孕时，首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，同时保证充足的休息和睡眠，调理好身体，并做一个详细孕前检查来判断当前的身体状况是否适合受孕。保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，各位备孕的女性可以从以下几个方面进行。
1、关注饮食健康：不偏食、挑食，多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品，多饮用白开水，不喝咖啡、酒等刺激性饮品。
2、补充叶酸：孕前要提前1个月口服叶酸，因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育方面的疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后也要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠：每天必须保证足够的睡眠，否则免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于受孕。
4、管理自己的身体：肥胖会降低女性的生育能力，还可能在怀孕过后，增加患上糖尿病的风险，而且孕期患上糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。
做孕前检查也是很重要的。孕前检查有很多，包括血常规、尿常规检查、妇科b超检查、妇科内分泌全套、全身体格检查等等，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这些付出都是值得的。
备孕吃什么好
俗语有云：“三天不吃青，两眼冒金星”，这说明人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都要注意选用新鲜无污染的蔬菜、水果，还可多吃一些野菜和野生食用菌。同时，要避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以便让体内产生高质量的精子和卵子，形成优良的胚胎。
在补充营养的同时，也要注意饮食上的多样化。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不一样。所以，食物要吃得杂一些，不要偏食，最好什么都吃，特别是多吃五谷杂粮，对身体好。
在备孕过程中，女性要特别注意储存钙和铁。因为怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，如果是受孕后再去补充就太晚了，特别是原本营养就较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶 、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，避免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
二胎备孕前准备
现在很多打算生二胎的女性年纪都偏大，属于高龄产妇。临床上，把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。年纪偏大的妈妈，孩子在子宫时容易发育迟缓和早产。这是因为高龄产妇身体机能下降，相对年纪小的产妇，容易得妊高症和糖尿病，出现血压和血糖方面的问题。所以，高龄产妇受孕生产更是需要注意更多东西。
身体是革命的本钱，不管什么时候生产，妈妈的身体健康都在很大程度上影响的胎儿的生长发育。所以，高龄妈妈准备生二胎前先练就好体格，多运动多锻炼，避免过度肥胖，保持身体在一个相对健康的状态。除了运动之外，高龄产妇也要注意均衡地摄入营养素。
当然，对于高龄产妇来说，最重要的就是受孕前的身体检查，一定要详细咨询医生，是否适合生二胎。相对高龄产妇来说，年纪较轻的女性生二胎就比较简单了，没有那么多顾虑。
吃什么增加抵抗力
我们经常听到妈妈们说自己家的宝宝抵抗力特别弱，隔三差五的就会生病，一旦生病宝宝的身体发育就会受到影响，妈妈们也会特别的焦躁。今天小编就和所有的妈妈们一起探讨一下宝宝吃什么增加抵抗力。
首先，对于比较小的宝宝来说，妈妈们如果能选择母乳喂养的话还是尽量让宝宝吃母乳，因为任何奶制品都没办法和母乳相比。有资料显示大部分吃母乳的宝宝抵抗力要比吃奶粉以及其他奶制品的宝宝抵抗力要强很多，特别是妈妈们的初乳，更是难得的增加抵抗力的物质。
其次，一岁以下的宝宝如果抵抗力特别差的话，妈妈们可以选择去医院给宝宝查一下微量元素，如果宝宝的身体里面钙质缺乏，也会造成宝宝抵抗力下降，可以给宝宝适当的补充身体缺少的钙质，来增加抵抗力。
最后，对于六个月以后的添加辅食的宝宝来说，营养的均衡是增加抵抗力最好的方法，凡是宝宝的身体可以接受的情况下，可以循序渐进的添加各种辅食来增加抵抗力。
缺乏抵抗力的表现
宝宝一旦缺乏抵抗力身体就会出现不同症状，同时也会出现各种各样的疾病，不但给生长发育造成一定的影响，同时疾病的产生还会让宝宝特别的痛苦，那么宝宝缺乏抵抗力的表现会怎么样呢？跟随小编一起往下看。
首先，缺乏抵抗力的宝宝会表现出来经常性的生病，比方说不管是病毒性的还是流行性的感冒抵抗力差的宝宝都会被感染。有一些宝宝还会经常性的出现拉肚子的症状，这是因为抵抗力的下降使宝宝肠道里面的有益菌不断的减少，而有害菌不断的繁殖侵蚀宝宝的肠胃功能，使宝宝出现消化不良甚至是腹泻。
其次，抵抗力的缺乏使宝宝比同龄的孩子生长发育以及身体的其他方面都要差很多，比方身高，体重以及一些语言的组织能力，缺乏抵抗力的宝宝就会相对慢一点。有的抵抗力差的宝宝还会特别的挑食，不好好吃饭。
增加抵抗力的方法
对于一岁以下的宝宝来说抵抗力尤为重要，这是因为抵抗力强不但可以抵抗任何疾病的发生，还能使宝宝健康成长，下面小编就和妈妈们一起来分享一下一些增加抵抗力的方法，从而使宝宝身体的抵抗力更加的强大。
1，妈妈们可以根据宝宝自身的身体情况来选择一下增加抵抗力的奶粉，现在很多奶粉的品牌中都有增加抵抗力的奶粉，不同阶段的奶粉适合不同年龄段的宝宝，妈妈们一定要选择正规厂家生产的奶粉并仔细挑选。
2，千万不要给一岁以下的宝宝吃甜食及油腻的食物，已经添加辅食了的宝宝，一定要注意营养的均衡，尽量不要出现偏食的现象。
3，可以选择在有阳光的时候多和宝宝出去呼吸一下新鲜的空气，以及多多晒晒太阳帮助钙的吸收，尽量的让宝宝多多运动，并且在中午的时候适当的午休。
4，宝宝身体能够接受的情况下多吃一些粗粮和豆类的食物，因为这些食物中含有丰富的锌，能帮助宝宝提高抵抗力。
缺乏抵抗力怎么造成的
我们都了解了宝宝缺乏抵抗力就会给身体造成很大的影响，所以我们就要找到缺乏抵抗力的原因才能有效的防止宝宝缺乏抵抗力，那么宝宝缺乏抵抗力怎么造成的呢？小编总结了以下几个方面，供妈妈们参考。
首先，有的宝宝缺乏抵抗力有可能是因为身体里面缺少了微量元素，妈妈们可以带宝宝查一下微量元素看看是不是锌的缺乏，适当的给宝宝补充锌元素那么就会改善宝宝的饮食，从而增加宝宝的抵抗力。
其次，有一小部分的宝宝有可能是因为早产或者是低体重儿造成的抵抗力缺乏，那么我们就要在后天的养育过程中引起足够的重视，加强宝宝的营养并随时观察宝宝的生长发育，使宝宝的抵抗力不断的提高。
最后，一定要改掉宝宝挑食偏食的毛病，尽量的把食物做得多样化并且适合宝宝的口味，尽可能的让宝宝多食用一些有营养的食物，从而不断的增加抵抗力。
缺乏抵抗力会有什么影响
宝宝身体特别的娇弱，尤其是抵抗力方面没有成人那么强，所以身体就会出现不同程度的各种症状，同时宝宝缺乏抵抗力还会对身体造成很多伤害，下面我们就一起来看一下宝宝缺乏抵抗力会有什么影响？
首先，宝宝如果缺乏抵抗力，最明显的影响应该就是会经常性的生病，尤其是年龄比较小的宝宝又不会说话，身体如果不舒服就会经常性的哭闹，这有可能是因为宝宝因为抵抗力的缺乏而产生的某种疾病，所以妈妈们一定要特别的注意。
其次，由于宝宝缺乏抵抗力就会使身体产生各种各样的疾病，那么对生长发育就会造成严重的影响，特别是一岁以下的宝宝，身体的每个地方都处在发育的阶段，疾病有可能影响到脑部，使宝宝出现嗜睡，昏昏沉沉的症状。
最后，抵抗力低还有可能影响到肠胃功能，使胃肠道出现严重的紊乱现象，从而使宝宝出现拉肚子，发烧甚至严重的会出现脱水的现象。
小儿咳嗽是妈妈们最怕遇到的情况，看着宝宝因为咳嗽满脸涨得通红，看着宝宝喉咙痒想咳又咳不出，心里别担有多么难受了。其实，孩子生病咳嗽是避免不了的事情，我们首先应该找到引起孩子咳嗽的原因，才好对症治疗见效快，才能早日让孩子摆脱病痛的折磨。
其实，引起孩子咳嗽的原因有很多，比如：咽喉炎引起的小儿咳嗽，过敏性咳嗽，吸入异物引发呛咳等等。当孩子咳嗽时家长要根据咳嗽的症状表现，来进行判断治疗。下面，就小孩咳嗽吃什么*好展开详细讲解，不如一起来看看吧！
小孩咳嗽吃什么*好
小孩咳嗽吃什么*好
小孩咳嗽吃什么*好呢？主要根据宝宝咳嗽的症状，要对症下*才能见效快。
1、小儿化痰止咳颗粒可用于治疗小儿支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
2、蛇胆川贝液是常见为宝宝治疗咳嗽的*物，配合炖梨效果更好。蛇胆川贝液具有驱风镇咳、除痰散结之功效，主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症状，对于风寒引起的咳嗽、咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用。
3、消咳喘*性偏热，不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者。
4、鲜竹沥*性偏寒，有清热润肺、化痰止咳作用，适用于燥咳及痰黄带血者，风寒咳嗽则不宜服用。
5、小儿喧肺止咳颗粒具有宣肺解表，清热化痰的功效。
6、虚证咳嗽多为慢性咳嗽，且咳嗽无力，并伴虚弱多汗，四肢发凉，此时宜用桂龙咳喘丸、固肾咳喘丸等。
7、伤风止咳糖浆， 也叫非那根糖浆，以止咳为主，兼顾化痰，并有镇静作用，适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠及由于过敏引起的支气管炎等。
8、复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等症状。
9、百日咳糖浆*性偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。
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